<figure class="image"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Screenshot_2024_01_19_at_12_26_51_PM_b126388abe/Screenshot_2024_01_19_at_12_26_51_PM_b126388abe.png" alt="Screenshot 2024-01-19 at 12.26.51 PM.png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Screenshot_2024_01_19_at_12_26_51_PM_b126388abe/thumbnail_Screenshot_2024_01_19_at_12_26_51_PM_b126388abe.png 156w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Screenshot_2024_01_19_at_12_26_51_PM_b126388abe/small_Screenshot_2024_01_19_at_12_26_51_PM_b126388abe.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Screenshot_2024_01_19_at_12_26_51_PM_b126388abe/medium_Screenshot_2024_01_19_at_12_26_51_PM_b126388abe.png 750w," sizes="100vw" width="750px"></figure>สารพัดอาการของไมเกรน ที่ทำให้เราชาวไมเกรนยังรู้สึก เอ้อ ! มันแปลกหว่ะ อย่างอาการนำบางคน แบบหาวก่อนไมเกรนมา ปัสสาวะบ่อย กระหายน้ำ กินเยอะกว่าปกติ อารมณ์เปลี่ยนแปลง ง่วงเพลีย ไวต่อแสงและเสียง หรือบางคนมีชาครึ่งซึกเหมือนเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หรือที่เรารู้จัก Stroke นั่นเอง . เอ้อหน่ะ ! แปลกไหมหล่ะ วันนี้แอดเลยจะพาทุกคนมารู้จักอีกอาการนำหนึ่ง ที่ถือได้ว่าเป็น Rare symptoms เลยนะ นับได้นับคนจะเป็นแบบนี้นะ นั้นคือ อาการนำของไมเกรนที่จะทำให้เห็นภาพหลอน O.&lt; . ซึ่งอาการนำนี้เกิดจากการที่เยื้อหุ้มสมองในส่วนการมองเห็นหรือการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทถูกกระตุ้นให้เกิดความเสียหายจึงเป็นที่มาที่ทำให้ เกิดอาการเห็นภาพซ้อน ภาพหลอนได้&nbsp; . แต่หากมาทั้งภาพ ทั้งเสียง แบบนี้ International Headache Society ยังไม่ยอมรับนะว่าเสียงเป็นหนึ่งในอาการออร่า โดยจากการศึกษาพบว่าผู้ป่วย ไมเกรนกว่าครึ่งหนึ่งที่เป็นไมเกรนและมีอาการนำที่เป็นประสาทหลอนที่มาทั้งภาพ ทั้งเสียง มักจะมีอาการโรคจิตเวชร่วมด้วย ซึ่งมักจะเป็นโรคซึมเศร้า นั้นเอง . ซึ่งนั้นยังไม่หมดนะ บางคนมีกลิ่นหลอนร่วมด้วย เราเรียกว่า Olfactory hallucination หรือเราเรียกอีกอย่างว่า Phantosmia (แฟนโทสเมีย) ภาวะนี้ เป็นอาการความผิดปกติเกี่ยวกับการได้กลิ่นหรือการรับกลิ่น โดยที่จมูกจะได้กลิ่นของสิ่งต่างๆ โดยที่ในรัศมีหรือบริเวณใกล้ตัวไม่มีที่มาและต้นตอของ กลิ่นเหล่านั้นเลย ยกตัวอย่างเช่น กลิ่นควันไฟ กลิ่นบุหรี่ กลิ่นเหล็ก กลิ่นเน่าของอะไรบางอย่าง . อาการนี้นอกจากจะพบในชาวไมเกรนอย่างเราๆ สามารถเกิดได้กับอีกหลายสาเหตุ ยกตัวอย่างเช่น ไซนัสอักเสบ อาการหวัด คัดจมูก โรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน อาการระคายเคืองจากควันบุหรี่ หรือมลพิษทางอากาศ หรือแม้แต่โรคเนื้องอกในสมอง . พูดง่ายๆ ก็คือ การได้กลิ่นที่ไม่มีอยู่จริงในขณะนั้นนั่นเอง พบว่าผู้ใหญ่ที่เป็นไมเกรน มีอาการได้กลิ่นลักษณะนี้ประมาณ 0.1% เท่านั้น แต่ในเด็กพบได้ประมาณ 3.9% ซึ่งกลิ่นหลอนนี้ทางสมาคมเขานับนะว่าเป็นอาการนำไมเกรน .&nbsp; แต่อีกหนึ่งการศึกษาได้บอกไว้ว่า คนที่มักได้กลิ่น ในสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง มักจะสัมพันธ์กับความถี่ของไมเกรนที่ต่ำกว่า 15 วันต่อเดือน และมักจะไม่มีออร่า หรืออาการนำไมเกรนนั่นเอง . อีกหนึ่งอาการหลอนที่พบได้บ่อยในชาวไมเกรนนั่นก็คือ อาการหลอนทางการได้ยิน หรือทางการแพทย์เราเรียกว่า auditory hallucination โดยที่มักจะได้ยินเสียงคนคุยกัน<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_4_ed501a2f5e/Footer_Tele_Blog_Ai_4_ed501a2f5e.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (4).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_4_ed501a2f5e/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_4_ed501a2f5e.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_4_ed501a2f5e/small_Footer_Tele_Blog_Ai_4_ed501a2f5e.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_4_ed501a2f5e/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_4_ed501a2f5e.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_4_ed501a2f5e/large_Footer_Tele_Blog_Ai_4_ed501a2f5e.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>

สารพัดอาการของไมเกรน ที่ทำให้เราชาวไมเกรนยังรู้สึก เอ้อ ! มันแปลกหว่ะ
อย่างอาการนำบางคน แบบหาวก่อนไมเกรนมา ปัสสาวะบ่อย กระหายน้ำ กินเยอะกว่าปกติ อารมณ์เปลี่ยนแปลง ง่วงเพลีย ไวต่อแสงและเสียง หรือบางคนมีชาครึ่งซึกเหมือนเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หรือที่เรารู้จัก Stroke นั่นเอง

ประสาทหลอนแบบนี้ เพราะโรคไมเกรนรึป่าวนะ?

ไมเกรน เป็นโรคปวดหัวที่พบได้บ่อย นอกจากลักษณะเด่นชัดของโรคที่เป็นอาการปวดหัวแล้วนั้น ยังมีอาการร่วมที่มักพบได้บ่อยกว่า 80% คือ อาการคลื่นไส้ และอีกกว่า 40% คืออาการอาเจียน หรือบางทีมาแพ็คคู่พร้อมกันเลยก็ได้ ซึ่งอาการที่เกิดนี้สร้างผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันให้แก่ผู้ป่วยเป็นอย่างมาก โดยอาการคลื่นไส้อาเจียนนี้สามารถเกิดได้ก่อนหรือหลังอาการปวดหัวก็ได้เช่นกัน.✤ ทำไมถึงคลื่นไส้แล้วอยากอาเจียนตอนเป็นไมเกรน?สำหรับอาการคลื่นไส้ อาเจียน ในไมเกรนที่ชาวไมเกรนอย่างเราๆ เป็นกันนั้น เกิดจากที่สมอง เมื่อได้รับสัญญาณวงจรการปวดมาแล้ว มันจะเข้าไปกระตุ้น ศูนย์บัญชาการที่ควบคุมอาการคลื่นไส้อาเจียนที่อยู่บริเวณก้านสมองของเราให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ด้วยนั้นเอง นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวอีกว่า อาการคลื่นไส้อาเจียนนี้ ยังเป็นอีกหนึ่งสัญญาณหนึ่งที่กำลังบอกว่า ปวดไมเกรนครั้งนี้ จะมีอาการปวดอย่างรุนแรง เราชาวไมเกรนนี่กำยาแก้ปวดในมือไว้ให้แน่น.สารสื่อประสาท ตัวการที่ส่งสัญญาให้เกิดคลื่นไส้ อาเจียน:&nbsp;อย่างที่กล่าวว่าในตอนต้นว่า เวลาปวดไมเกรน จะมีตัวกระตุ้นไปที่ศูนย์ควบคุมอาการคลื่นไส้ที่ก้านสมอง ตัวกระตุ้นนั้นกล่าวคือ สารสื่อประสาท ที่มีชื่อว่า โดปามีนและเซโรโทนิน.⇢ โดปามีน: โดปามีนเป็นสารสื่อประสาทอีกชนิดหนึ่งที่ถูกสร้างมาจากไฮโปทาลามัส (Hypothalamus) เกี่ยวข้องกับการควบคุมความสุข แรงจูงใจ และการเคลื่อนไหว โดยจากการศึกษาแล้วพบว่า ระหว่างที่ไมเกรนกำเริบนั้น จะส่งผลให้ระดับโดปามีนในสมองหลั่งมากกว่าปกติ จึงทำให้เกิดอาการง่วงหงาวหาวนอน เพลีย และคลื่นไส้อาเจียน ซึ่งจะเรียกได้ว่าเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดอาการที่แสนทรมานนี้⇢ เซโรโทนิน: เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมการทำงานต่าง ๆ ของสมองและระบบประสาท ไม่ว่าจะเป็นกระบวนการคิด พฤติกรรม และอารมณ์ (คนเป็นซึมเศร้า สารตัวนี้แหละที่ทำงานผิดปกติจึงทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้) และกระบวนการทำงานของร่างกายอย่างระบบการย่อยอาหารอีกด้วยโดยระหว่างที่ไมเกรนกำเริบนั้น หลอดเลือดในสมองจะเริ่มขยายตัว เส้นประสาทจะไวขึ้น และยิ่งระดับเซโรโทนินในสมองลดลงมากเท่าไหร่จะยิ่งมีอาการปวดที่มากขึ้นนั้นเอง.กลไกสมอง ทีทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ในไมเกรนอาการคลื่นไส้ อาเจียน ที่พบได้บ่อยในไมเกรนนั้น มีจุดเริ่มต้นมาจากก้านสมอง: ก้านสมองเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่เชื่อมต่อไขสันหลังกับส่วนที่เหลือของสมอง มีบทบาทสำคัญในการควบคุมการทำงานที่สำคัญ รวมทั้งอาการคลื่นไส้และอาเจียนนี้ด้วย ในช่วงที่เป็นไมเกรน ก้านสมองบางส่วนจะเริ่มทำงาน ส่งผลให้การรับรู้ความเจ็บปวดและความรู้สึกคลื่นไส้ อาเจียน นั้นเองไฮโปทาลามัส: ไฮโปทาลามัสเป็นตุ่มเล็กๆ คล้ายเม็ดถั่วที่อยู่ลึกเข้าไปในสมอง ที่ช่วยควบคุมการทำงานของร่างกายต่างๆ รวมถึงการนอนหลับ ความอยากอาหาร และการผลิตฮอร์โมนต่างๆ ซึ่งเมื่อไมเกรนกำเริบ จะทำให้การทำงานของไฮโปทาลามัสนั้นผิดเพี้ยนไป ส่งผลกระทบโดยตรงกับระบบย่อยอาหารที่ผิดเพี้ยนตามไปด้วย จึงเป็นที่มาของการเกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียนเส้นประสาทเวกัส &nbsp;Vagus Nerve:เส้นประสาทเวกัสเป็นเส้นประสาทสมองยาวที่เชื่อมต่อสมองกับส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมทั้งระบบย่อยอาหาร มีบทบาทในการควบคุมความรู้สึกคลื่นไส้อาเจียน ในช่วงที่เป็นไมเกรน เส้นประสาทเวกัสอาจไวต่อความรู้สึก ทำให้รู้สึกคลื่นไส้ได้นั้นเอง.อาการร่วมอื่นๆ ที่เกิดขึ้นได้กับไมเกรนนอกจากอาการคลื่นไส้ อาการไมเกรนอาจมาพร้อมกับอาการร่วมอื่นๆ ได้แก่ปวดหัว: อาการปวดอาจสั่นหรือเต้นเป็นจังหวะและมักเป็นด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ ความไวต่อแสงและเสียง: แสงจ้าหรือเสียงดังอาจทำให้ความเจ็บปวดแย่ลง ออร่า: บางคนพบสัญญาณเตือนที่เรียกว่าออร่าก่อนที่จะเริ่มปวดหัว ออร่าอาจทำให้เกิดการรบกวนทางสายตา เช่น การเห็นเส้นซิกแซกหรือจุดบอดชั่วคราว.การจัดการอาการคลื่นไส้ในไมเกรนวิธีบรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียน ระหว่างเป็นไมเกรน:<ol><li>พักผ่อนในสภาพแวดล้อมที่สงบ : &nbsp;หาห้องที่เงียบสงบและมืด ซึ่งคุณสามารถนอนราบได้อย่างสบาย สิ่งนี้สามารถช่วยให้สมองและร่างกายของคุณผ่อนคลาย ลดอาการคลื่นไส้</li><li>ใช้การประคบเย็น นำแผ่นประคบเย็นหรือใช้ผ้าชุบน้ำเย็น วางบนหน้าผากหรือคออาจช่วยบรรเทาได้</li><li>จิบน้ำปริมาณเล็กน้อย เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ สิ่งสำคัญคืออย่าดื่มมากเกินไปในคราวเดียว เพราะจะทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้มากขึ้น</li><li>ทานผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของขิงเช่น ชาขิง ลูกอมขิง หรือน้ำขิง เนื่องจากขิงเป็นยาจากธรรมชาติที่สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องอืดรวมถึงอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้</li><li>หากไมเกรนของคุณมีอาการรุนแรงหรือเกิดขึ้นบ่อยครั้ง แนะนำปรึกษาแพทย์เฉพาะทางระบบประสาทและสมองเพื่อให้แพทย์แนะนำและจ่ายยาป้องกันไมเกรนสำหรับรักษาในการลดความถี่และความรุนแรงลง</li></ol>.ยาไมเกรน เมื่อเกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียนร่วมเมื่อเกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ขณะเกิดอาการปวดหัวไมเกรนเราสามารถทานยาแก้คลื่นไส้ อาเจียน ร่วมกับยาแก้ปวดหัวไมเกรนได้ แต่ทั้งนี้ควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น เพราะการซื้อยาทานเองอันตรากว่าที่คิด ได้แก่ยาต้านอาการคลื่นไส้ อาเจียน: สำหรับยากลุ่มนี้จะมีกลไกการออกฤทธิ์เข้าไปปรับสารสื่อประสาทที่ชื่อว่า โดปามีน ให้หลั่งลดลง เพื่อให้อาการคลื่นไส้ อาเจียน ลดลง ซึ่งยากลุ่มนี้จะมีทั้งยาทาน ยาฉีด และยาแผ่นแปะ ได้แก่<ul><li>Ondansetron (ออนดาเซทรอน)&nbsp;</li><li>Metoclopramide (เมโทโคลพราไมด์)</li><li>Prochlorperazine (โปรคลอเปอราซีน)</li><li>Triptans ยาแก้ปวดที่จำเพาะกับไมเกรน กล่าวคือยาแก้ปวดที่พัฒนามาเพื่อระงับปวดอาการไมเกรนนั้นเอง จริงๆถูกพัฒนามาเพื่อระงับอาการปวด แต่สามารถช่วยลดอการร่วมที่เกี่ยวข้องได้ด้วย เช่น อาการคลื่นไส้ อาเจียน ลดความไวของสมองต่อแสง ยากลุ่มนี้ส่วนใหญ่จะอยู่ในรูปแบบของยาเม็ด และยาฉีด</li><li>ยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs ยากลุ่มนี้อยู่ในชื่อคุ้นหู อย่าง &nbsp;ibuprofen และ naproxen ออกฤทธิ์ระงับอาการปวด และใช้ในอาการปวดที่เกิดจากไมเกรนได้ รวมถึงอาการร่วมที่เกี่ยวข้องอย่างคลื่นไส้ อาเจียนได้ด้วยนะ มักใช้ในอาการไมเกรนที่ปวดระดับน้อย - ปานกลาง&nbsp;</li><li>ยาแก้เวียน เป็นอีกกลุ่มยาที่ช่วยลดอาการคลื่นไส้ อาเจียนระหว่างเกิดไมเกรนได้ โดยตัวยาจะมีกลไลที่จะไปช่วยเปลี่ยนแปลงปฏิกิริยาของสารเคมีบางชนิดในสมองและระบบทางเเดินอาหาร เพื่อทำให้ลดความรู้สึกคลื่นไส้ อาเจียน โดยจะมีทั้งเป็นยาเม็ด ยาเหน็บ และยาน้ำ ได้แก่<ul><li>Dimenhydrinate (ไดเมนไฮดริเนต)</li><li>Promethazine (โปรเมทาซีน)</li></ul></li></ul>

ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะเรื้อรังที่พบได้บ่อย มักมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้อาเจียน ซึ่งสร้างความทรมานให้กับผู้ป่วยเป็นอย่างมาก ในบทความนี้จะอธิบายถึงสาเหตุของอาการคลื่นไส้อาเจียนในผู้ป่วยไมเกรน และวิธีรับมืออาการคลื่นไส้อาเจียนให้อยู่หมัด

ไมเกรน คลื่นไส้ อาเจียน

ยาแก้ปวดที่สามารถช่วยลดอาการปวดศีรษะไมเกรนได้ ที่เหมาะกับปวดน้อยถึงปานกลาง&nbsp;ที่หลายๆ คน มักพกไว้ติดตัว นั่นก็คือ ยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs หรือ&nbsp; non-steroidal anti inflammatory drugs ยกตัวอย่างเช่น naproxen ibuprofen aspirin&nbsp;.วิธีการใช้ยาแก้ปวดกลุ่มนี้ นั่นก็คือ1. ต้องทานหลังมื้ออาหารทันทีเท่านั้น เนื่องจากระคายเคืองกระเพาะอาการ2. ไม่ควรใช้ซ้ำซ้อน มากกว่า 1 ชนิด เพราะทำให้เพิ่มผลข้างเคียงที่มากขึ้นได้.American migraine foundation ได้บอกไว้ว่า ยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs มีประสิทธิภาพในการลดปวดเป็นอันดับต้นๆ ได้แก่&gt; Naproxen (นาพรอกเซน) ขนาดยาที่ใช้ ไม่ควรเกิน 1000 มิลลิกรัมต่อวัน&gt; Ibuprofen (ไอบูโพรเฟน) ขนาดยาที่ใช้ ไม่ควรเกิน 2400 มิลลิกรัมต่อวัน.ซึ่งทั้งสองตัวยานี้ สามารถทานร่วมกับกลุ่ม Triptan ได้ ซึ่งจากงานวิจัยได้บอกไว้ว่า ในช่วงที่เราปวดศีรษะรุนแรง ถ้าเราทานยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs ร่วมกับกลุ่ม Triptan จะทำให้ประสิทธิภาพในการลดปวด สูงกว่า การทานยาแก้ปวดตัวใดตัวหนึ่งอย่างเดียว.ซึ่งยาแก้ปวดในกลุ่ม NSAIDs ไม่ควรทานตอนท้องว่าง เพราะขึ้นชื่อว่ามีฤทธิ์กัดกระเพาะได้&nbsp;มียาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs อีกประเภทนึง ที่ทางการแพทย์เรียกว่า COX-2 inhibitors.ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจกันก่อนว่า เอนไซม์ COX นี่คืออะไรCOX คือ เอนไซม์ที่ชื่อ cyoclooxygenase โดยเอนไซม์ จะแบ่งเป็น COX-1 และ COX-2COX-1 : เป็นเอนไซม์ที่สร้างสารเคมีที่ช่วยดูแลสมดุลของร่างกายในภาวะปกติCOX-2 : เป็นเอนไซม์ที่สร้างสารเคมีที่ไม่ปกติ เช่น สร้างสารเคมีที่ทำให้เกิดอาการปวด.ซึ่งกลุ่มยานี้มันชื่อ COX-2 inhibitors ตรงตัวเลย นั่นก็คือการยับยั้งเอนไซม์ ที่ก่อให้เกิดการอักเสบ ทำให้ยากลุ่มนี้จะเกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารน้อยกว่ายาในกลุ่มอื่น.ซึ่งยาในกลุ่มนี้มักจะลงท้ายด้วยคำว่า -coxib (คอกซิบ) ไม่ว่าจะเป็น etoricoxib, celecoxib.ยาแก้ปวดแบบ COX-2 inhibitors มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับ 2 ตัวแม่ NSAIDs หรือไม่มีงานวิจัยได้ทำการเปรียบเทียบระหว่างตัวยา Ibuprofen และ Rofecoxib ในการรักษาไมเกรน ผลพบว่า ยาทั้ง 2 ตัว มีประสิทธิภาพในการลดปวดไมเกรนได้ทั้งคู่.ซึ่งเมื่อดูในเรื่องของผลข้างเคียงของการทานยา พบว่า ผู้ป่วยไมเกรนที่ใช้ยา Rofecoxib ไม่พบผลข้างเคียง แต่อีกกลุ่มที่ใช้ Ibuprofen พบว่ามีอาการปวดท้องร่วมด้วย.เมื่อพูดถึงยาแก้ปวดในกลุ่ม NSAIDs สามารถเกิดภาวะ medication overuse headache หรือภาวะติดยาแก้ปวดได้เหมือนกัน จดไว้เลยว่า ไม่ควรทานเกิน 15 วันต่อเดือน ติดต่อกันเกิน 3 เดือน.อาการติดยาแก้ปวดสังเกตได้ง่ายๆจาก 5 อาการ!<ul><li>ตื่นมาตอนเช้าก็ปวด</li><li>ปวดหัวบ่อยขึ้น</li><li>มีแนวโน้มไม่ตอบสนองต่อยาแก้ปวด</li><li>อาการปวดจะดีขึ้นเมื่อทานยา แต่พอยาหมดฤทธิ์ อาการปวดก็จะกลับมาเหมือนเดิม</li><li>ปวดแม้จะไม่มีสิ่งกระตุ้น</li></ul>&nbsp;ผลข้างเคียงจากการใช้ยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs<ul><li>มีผลต่อระบบทางเดินอาหาร กัดกระเพาะ มีแผลในกระเพาะอาหาร</li><li>เสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง หัวใจ หลอดเลือดสมอง</li><li>เสี่ยงต่อการเกิดไตวาย เพราะตัวยาแก้ปวด อาจทำให้เกิด ภาวะบวมน้ำ แทสเซียมในเลือดสูงได้</li></ul>.อย่างนั้นแล้ว การทราบชื่อยาที่ทาน ปริมาณที่สามารถทานได้ในแต่ละวัน รวมไปถึงข้อควรระวังต่างๆ จะทำให้สามารถเลือกใช้ยาแก้ปวดได้ดีมากขึ้นและการใช้ยาแต่ละตัว ควรอยู่ภายใต้แพทย์และเภสัชกร ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-dev/Banner_da7c9122_c11e_49b8_b886_9fffbc51b8b0_png_871252a489/Banner_da7c9122_c11e_49b8_b886_9fffbc51b8b0_png_871252a489.webp" alt="Banner_da7c9122-c11e-49b8-b886-9fffbc51b8b0.png.webp"></a>&nbsp;

ยาแก้ปวดที่สามารถช่วยลดอาการปวดศีรษะไมเกรนได้ ที่เหมาะกับปวดน้อยถึงปานกลาง 

ที่หลายๆ คน มักพกไว้ติดตัว นั่นก็คือ ยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs หรือ  non-steroidal anti inflammatory drugs ยกตัวอย่างเช่น naproxen ibuprofen aspirin 

มาทำความรู้จักกับ "ยาแก้ปวดในกลุ่ม NSAIDs"

สำหรับชาวไมเกรน อย่างเราๆ วันไหนปวดหนัก ปวดรุนแรง มันก็จะต้องมีอาการร่วม อย่างคลื่นไส้อาเจียน ตามมาด้วยทุกที.วันนี้ทีมสไมล์ ไมเกรน จะมาไขข้อสงสัยว่า เอ้ ! ทำไม ไมเกรนถึงต้องคลื่นไส้อาเจียน&nbsp;แล้วเวลาคลื่นไส้อาเจียน เราสามารถรับมือฉบับชาวไมเกรน ยังไงได้บ้างนะ!.สำหรับคำถามที่บอกว่า "ทำไม ตอนไมเกรนมาหนักๆ เนี้ย ต้องคลื่นไส้อาเจียนเป็นของคู่กันเลยหล่ะ? ".ปกติแล้วเวลาไมเกรนกำเริบนั้น นอกจากอาการปวดหัวจนไม่เป็นอันทำอะไรแล้ว ก็มักจะมาพร้อมอาการร่วม อย่างคลื่นไส้อาเจียนที่มาพร้อมกันเหมือนนัดกันไว้.นั่นก็เพราะเจ้าไมเกรนที่อยู่ในสมองที่ถูกกระตุ้นอยู่นี้ มันจะไปกระตุ้นโดปามีน (Dopamine) ที่อยู่บริเวณก้านสมองที่เปรียบเสมือนกองบัญชาการศูนย์ควบคุมอาการอาเจียน.นอกจากนี้ในบริเวณดังกล่าวยังรายล้อมไปด้วยศูนย์ควบคุมระบบหายใจ และระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเวลาที่เราคลื่นไส้อาเจียนนั้น มักจะมีภาวะหัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออก อ่อนแรง หรือเวียนศีรษะในระหว่างที่เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้ด้วย.และอีก 1 สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน นั่นก็คือ ระดับสารเคมีในสมอง ที่ชื่อ ซีโรโทนิน (Serotonin) ที่เกี่ยวข้องกับกลไกอาเจียนลดต่ำลง.วันนี้ทีม สไมล์ ไมเกรน จะพามาดูเกี่ยวกับ 4 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ อาการคลื่นไส้ อาเจียนกัน!&gt; โรคปวดศีรษะไมเกรน มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ได้เกือบ 50%&nbsp;&gt; ยิ่งครั้งนั้น เป็นไมเกรนรุนแรง ยิ่งจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนที่เพิ่มมากขึ้น ดังนั้นใครไม่อยากอาเจียน ต้องไม่ปล่อยให้มีอาการปวดรุนแรง&gt; ราว 50% เมื่อชาวไมเกรนมีการอาเจียนออก อาการปวดศีรษะไมเกรนจะดีขึ้น&gt; ยาแก้คลื่นไส้ อาเจียน สามารถช่วยได้ทั้งอาเจียน และ ปวดหัวนะ.มาดู 4 ทริคแก้คลื่นไส้ อาเจียน ฉบับชาวไมเกรนกัน ว่าทำยังไงดี?1) กินยาแก้ปวดเร็วปวดกับคลื่นไส้อาเจียน สัมพันธ์กัน ปวดมาก อาเจียนมาก ปวดน้อย อาเจียนน้อย ไม่ปวดเลย ไม่คลื่นไส้เลย&nbsp;ดังนั้น ปวดปุ้บ ควรกินยาปั้บ.2) กลิ่นบรรเทาได้สมองเรา มีต่อมรับกลิ่น ถ้าตอนปวด สมองยิ่งไวต่อกลิ่น ต่อมรับกลิ่น ต่อตรงต่อมอาเจียน เข่น เวลาเจออาหารบูดๆ ต่อมอาเจียนก็ทำงานด้วย&gt;&gt; กลิ่นระงับอาเจียน คือ กลิ่นสดชื่น กลิ่นเมนทอล กลิ่นการาบูน ยาดมไทยนั่นแหละ จัดไป บ้างทาขมับ บ้างยัดจมูก หรือจะลองเลือกใช้เป็นกลิ่นบรรเทาอาการไมเกรนโดยเฉพาะได้นะ ยกตัวอย่างเช่น ลาเวนเดอร์ เปเปอร์มินต์ ยูคาลิปตัส คาโมมายล์ เป็นต้น.3) ยาแก้อาเจียนยา Domperidone กินแก้คลื่นไส้ อาเจียนได้ ใครมีประวัติ ปวดหัวแล้วอาเจียน ให้กินยาแก้ปวดทันที เพราะเราเป็นมนุษย์ไมเกรนประเภทกระเพาะลำไส้อ่อนแอ.ตัวยานี้ วิธีการทานนั่นก็คือ 1 เม็ด 3 เวลา (เช้า, กลางวัน, เย็น).4) ใช้ขิงลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน.เราจะมาทำความเข้าใจกันว่า เอ้ะ! ทำไมเวลาคลื่นไส้อาเจียน ขิงถึงลดอาการดังกล่าวได้น๊า?&nbsp;.นั้นก็เพราะในขิง มีสารสกัดสำคัญชนิดหนึ่งที่กล่าวไปในบทความก่อนๆ นั่นก็คือ สารสกัด Gingeral และ Shogaol ซึ่งตัวสารสกัดนี้จะมีฤทธิ์ในการยับยั้งการหลั่งสารซีโรโทนิน (Serotonin) ที่ระบบประสาทส่วนกลางและระบบทางเดินอาหาร จึงมีผลทำให้ยับยั้งการเกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้นั่นเอง.ดังนั้นจึงเห็นได้ว่า สมุนไพรใกล้ตัวอย่างขิง นั้นสารพัดประโยชน์กับชาวไมเกรนได้จริงๆ และจุดเด่นที่สำคัญนั่นก็คือ การต้านอักเสบ.ทางสไมล์ ไมเกรน จึงได้ทำการพัฒนา เจ้าขิง ให้อยู่ในรูปของแคปซูลทานง่าย ลดปวดได้ ไม่มีผลข้างเคียงอย่าง ตัวช่วยลดปวด Migra G เพียงทานครั้งละ 2 เม็ดเวลาเริ่มปวดหรือระดับอาการปวดน้อยๆ&nbsp;.จะช่วยทำให้ชาวไมเกรนลดการทานยาแก้ปวดที่อาจส่งผลเสียระยะยาวให้แก่ร่างกาย.นอกจากนั้นตัวช่วยลดปวด อย่าง Migra G ไม่ทำให้เกิดภาวะติดยาแก้ปวด และไม่มีผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารด้วยนะ นอกจากนั้นสามารถทานได้สูงสุด 8 เม็ดต่อวัน เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้&nbsp;แหล่งที่มา :<a href="https://www.smilemigraine.com/products/migra-g-ginger-pain-relief">https://www.smilemigraine.com/products/migra-g-ginger-pain-relief</a><a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_5_5292a16071/Footer_Tele_Blog_Ai_5_5292a16071.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (5).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_5_5292a16071/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_5_5292a16071.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_5_5292a16071/small_Footer_Tele_Blog_Ai_5_5292a16071.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_5_5292a16071/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_5_5292a16071.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_5_5292a16071/large_Footer_Tele_Blog_Ai_5_5292a16071.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>

สารสกัดในขิง จะมีฤทธิ์ในการยับยั้งการหรั่งสารซีโรโทนิน (Serotonin)

คลื่นไส้ อาเจียนในโรคไมเกรน ขิงช่วยได้

<h1>วิธีการลบบัญชีผู้ใช้งานใน Application Smile Migraine</h1><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-dev/Step01_png_47b54bc6e6/Step01_png_47b54bc6e6.webp" alt="Step01.png.webp"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-dev/Step02_png_1ba8426e35/Step02_png_1ba8426e35.webp" alt="Step02.png.webp"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-dev/Step03_png_f02687ae6b/Step03_png_f02687ae6b.webp" alt="Step03.png.webp"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-dev/Step04_png_c8b7a7a566/Step04_png_c8b7a7a566.webp" alt="Step04.png.webp">

วิธีลบบัญชีผู้ใช้บน Application Smile Migraine

<h3>CGRP คืออะไร?</h3>CGRP หรือชื่อเต็มว่า Calcitonin Gene-Related Peptide เป็นสารสื่อประสาท (Neuropeptide) ที่มีหน้าที่สำคัญในการควบคุมความเจ็บปวดและการอักเสบของร่างกาย สามารถพบได้ทั่วร่างกาย แต่มักจะอยู่กันเยอะๆ ที่ระบบประสาทและ ระบบหัวใจและหลอดเลือด &nbsp;<h3>CGRP ทำงานอย่างไร?</h3>โดยเจ้าสารสื่อประสาทนี้จะมีความสำคัญเมื่อเกิดไมเกรน โดยเจ้า CGRP นี้จะถูกปล่อยออกมาจากเซลล์ประสาท Trigeminal มาจับกับตัวรับส่งผลให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งสัญญาณความปวดไปที่ระบบประสาทส่วนกลางและส่วนปลาย และจากการศึกษาพบว่ายิ่งระบบประสาทส่วนนี้ถูกกระตุ้นมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งทำให้ร่างกายไวต่อความปวดมากยิ่งขึ้นเท่านั้น รวมถึงการปล่อย CGRP ที่มีความเข้มข้นเพิ่มมากขึ้นเมื่อปวดไมเกรน.นอกจากนี้ยังมีการศึกษาเพิ่มเติมว่า ตอนที่ปวดหัวไมเกรนกำเริบ ระดับของ CGRP ในเลือดของผู้ป่วยจะสูงขึ้น ดังนั้นเวลาที่ปวดหัวไมเกรนและได้รับยาแก้ปวดกลุ่มที่จำเพาะกับไมเกรน อย่างกลุ่ม Triptan จะช่วยลดระดับ CGRP ในเลือด เพราะตัวยาจะเข้าไปจับและกระตุ้นตัวรับเซราโทนิน (5HT receptor)ในสมอง ให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดและลดการอักเสบ.<h3>ยาที่ต้าน CGRP นี้จะมีอยู่ด้วยกัน 2 กลุ่ม</h3>ได้แก่กลุ่มที่ 1. CGRP receptor antagonists (ยากลุ่ม Gepants) ตอนนี้มีตัวยาออกมาแล้ว ชื่อว่า Rimegepant เป็นยาใหม่ที่ยังไม่เข้าไทย แต่มีจำหน่ายแล้วที่ประเทศอเมริกา&nbsp;.กลุ่มที่ 2. CGRP function-blocking monoclonal antibodies (CGRP function-blocking mAbs) หรือยาฉีดที่ฉีดเข้าใต้ผิวหนัง.ซึ่งกลุ่มที่ 2 นี้ จุดเด่นจะมีความจำเพาะต่อ CGRP หรือ CGRP receptor สูง ผลข้างเคียงน้อย อีกทั้งจากการศึกษาทางคลินิกในสัตว์แล้วไม่มีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจและระดับความดันโลหิต ปัจจุบันยากลุ่มนี้มีด้วยกัน 3 ชนิดได้แก่ fremanezumab, galcanezumab และ erenumab.ซึ่งชนิดที่ 1 fremanezumab กับ 2 galcanezumab จะเป็นประเภท humanized mAbs คือยาจะไปจับกับ CGRP โดยตรง (รูป Ref.ตรงกลาง)แต่ชนิดที่ 3 erenumab จะเป็นประเภท fully human mAbs คือจะจับกับทั้ง CGRP โดยตรง และเข้าไปจับกับตัวรับ CGRP ด้วย (รูป Ref.ขวาสุด)<figure class="image"><img src="https://cdn.shopify.com/s/files/1/0571/1806/4733/files/03.03.23-1_480x480.png?v=1679629006" alt=""></figure>จึงทำให้การรักษาด้วยยาฉีดกลุ่มต้าน CGRP นี้เป็นการรักษาอาการปวดไมเกรนที่ต้นเหตุ กล่าวคือเข้าไปสยบตัวการการปวด บล็อก CGRP ไม่ให้ส่งสารความเจ็บปวดได้&nbsp;<h3>ใครควรที่จะรับการรักษาด้วย anti-CGRP บ้าง?</h3><ol><li>รักษาด้วยยาป้องกันชนิดอื่นๆ แล้วไม่เห็นผล</li><li>ทนผลข้างเคียงตัวยาป้องกันชนิดอื่นๆ ไม่ได้</li><li>ไมเกรนเรื้อรัง (ปวดศีรษะมากกว่า 15 วันต่อเดือน ติดต่อกัน 3 เดือน)</li></ol>.<h3>ผลการวิจัยต่างๆ&nbsp;</h3>จากการศึกษา Danish Headache Center ที่เดนมาร์ค ในคนไข้ไมเกรนเรื้อรัง (Chronic Migraine) ปวดไมเกรนมากกว่า 15-30 วันต่อเดือน จำนวน 300 คน ที่ได้ยา Erenumab พบว่า ผู้ป่วยมีการตอบสนองต่อยาตั้งแต่วันแรกที่ฉีด และมีการตอบสนองที่ชัดเจนมากขึ้นในสัปดาห์แรก&nbsp;.และหลังจากที่มีการติดตามผู้ป่วยไปในระยะเดือนที่ 2 และเดือนที่ 3 พบว่า ผู้ป่วยกว่า 71% ที่มีอาการปวดศีรษะไมเกรนลดงลงจากเดือนก่อน 30% และกว่า 56% มีอาการปวดศีรษะลดลงเกิน 50% นั้นแปลได้ว่าถ้าคุณเป็นคนที่ปวดศีรษะทุกวันหรือเกือบทุกวัน การฉีดตัวยาที่ต้าน CGRP นี้จะมีโอกาสช่วยลดจำนวนวันปวดศีรษะให้ลดไปมากกว่าครึ่งหนึ่ง<figure class="image"><img src="https://cdn.shopify.com/s/files/1/0571/1806/4733/files/03.03.23-2_480x480.png?v=1679629040" alt=""></figure>ดังนั้นจึงจะเห็นได้ว่า คำว่า CGRP กับไมเกรนนั้นมีความสัมพันธ์กันโดยตรง เพราะเจ้าตัวนี้แหละที่เป็นตัวกระตุ้นและสร้างความเจ็บปวดให้กับไมเกรน&nbsp; &nbsp;แหล่งที่มา :<a href="https://thejournalofheadacheandpain.biomedcentral.com/articles/10.1186/s10194-022-01433-9">https://thejournalofheadacheandpain.biomedcentral.com/articles/10.1186/s10194-022-01433-9</a> &nbsp;<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_3_30b4251a6d/Footer_Tele_Blog_Ai_3_30b4251a6d.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (3).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_3_30b4251a6d/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_3_30b4251a6d.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_3_30b4251a6d/small_Footer_Tele_Blog_Ai_3_30b4251a6d.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_3_30b4251a6d/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_3_30b4251a6d.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_3_30b4251a6d/large_Footer_Tele_Blog_Ai_3_30b4251a6d.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>&nbsp; &nbsp;

CGRP คืออะไร?

CGRP หรือชื่อเต็มว่า Calcitonin Gene-Related Peptide เป็นสารสื่อประสาท (Neuropeptide) ที่มีหน้าที่สำคัญในการควบคุมความเจ็บปวดและการอักเสบของร่างกาย สามารถพบได้ทั่วร่างกาย แต่มักจะอยู่กันเยอะๆ ที่ระบบประสาทและ ระบบหัวใจและหลอดเลือด

ยาฉีดระงับไมเกรน

อาการสมองล้า หรือ Brain fog &nbsp; นั่นก็คือ ภาวะสมองที่เกิดการล้า ตื้อๆ ตึงๆ ไม่มีสมาธิ เปรียบเสมือนมีหมอกมาปกคลุมสมองของเรานั่นเอง🧠ซึ่งมีสาเหตุหลากหลายมากๆ ไม่ว่าจะจากทางกาย ทางใจ หรือมาจากโรคประจำตัวก็ได้เช่นกัน&nbsp;แล้วภาวะ Brain fog มันเกี่ยวกับไมเกรนของเรายังไงล่ะ?!Dr.Seng ได้บอกไว้ว่า Brain fog เกี่ยวกับคลื่น CSD ที่ทำให้เกิดออร่า เมื่อคลื่นนี้เกิดการวิ่ง จะทำให้สมองของเราคิดได้ช้าลง คิดคำไม่ค่อยออกได้&nbsp;ซึ่งอาการนี้สามารถเป็นได้นานถึง 24 ชั่วโมง ทั้งในช่วงก่อนที่ไมเกรนจะมา และหลังจากที่อาการปวดศีรษะหายไปนั่นเองแต่ชาวไมเกรนหลายๆคนอาจจะเกิดความกังวลใจได้ว่า การที่เกิดภาวะนี้บ่อยๆ ในระยะยาวจะทำให้เราเสียความทรงจำไปเลยมั้ย หรือทำให้กระบวนการคิดของเราแย่ลงรึป่าว ซึ่งจากงานวิจัยได้บอกไว้ว่า ไมเกรนไม่ได้ทำให้กระบวนการคิดของเราแย่ลงนะชาวไมเกรน&nbsp;วิธีการรับมือกับภาวะ Brain fog นั่นก็คือต้องจัดระเบียบตารางเวลาในแต่ละวัน และอย่าลืมใช้การจดบันทึกกิจกรรมในแต่ละวัน เพื่อป้องกันการหลงลืมอย่าลืมพักผ่อน พยายามทำให้ร่างกายของเรามี Work life balance จะช่วยให้ลดภาวะนี้ลงได้เช่นกัน&nbsp;เพราะเราอยากให้ชาวไมเกรนกลับมายิ้มได้อีกครั้ง&nbsp;<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8/Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (1).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8/small_Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8/large_Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>

ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง? ปวดหัวด้วย คิดอะไรก็ไม่ค่อยออก รู้สึกสมองล้าๆ นี่มันคืออาการของไมเกรนร่วมด้วยหรือเปล่านะ⁉️ อาการสมองล้า หรือ Brain fog นั่นก็คือ ภาวะสมองที่เกิดการล้า ตื้อๆ ตึงๆ ไม่มีสมาธิ เปรียบเสมือนมีหมอกมาปกคลุมสมองของเรานั่นเอง ซึ่งมีสาเหตุหลากหลายมากๆ ไม่ว่าจะจากทางกาย ทางใจ หรือมาจากโรคประจำตัวก็ได้

Brain fog ภาวะสมองล้า

﻿ใครว่าไม่ได้สำหรับผู้เชี่ยวชาญ “ยาแก้ปวด” อย่างเราๆ ชาวไมเกรนใครที่ไหน บอกว่ายี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนที่ว่าแรง ชาวไมเกรนอย่างเราก็อยากจะลอง หรือหาซื้อกันมาติดไว้อย่างแน่นอน เพราะยาแก้ปวดเป็นตัวช่วยลดอาการปวดได้อย่างฉับพลัน และเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้จริงๆ.วันนี้สไมล์ ไมเกรน จะมาเล่าถึงตัวยา Tramadol ยาแก้ปวดที่เป็นกลุ่มโอปิออยด์ (Opioids)&nbsp; ซึ่งจะมีอนุพันธ์มาจากฝิ่น ชาวไมเกรนหลายๆ คน มักจะคุ้นหูคุ้นตากับยาแคปซูลสีเขียวเหลืองกันมาบ้าง เพราะเราสามารถหาซื้อยาตัวนี้ได้จากร้านขายยา.แต่ถือว่าเป็นตัวยาที่ค่อนข้างอันตราย และมักจะมีคนนำมาใช้ผิดวัตถุประสงค์อยู่เสมอ ยกตัวอย่างเช่น นำตัวยามาผสมกับเครื่องดื่มขนิดต่างๆ เข่น น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มชูกำลัง เป็นต้น .ซึ่งผลของการใช้ในลักษณะดังกล่าว จะทำให้ผู้ใช้รู้สึกเคลิบเคลิ้ม จนทำให้ทีความต้องการอยากใช้ทุกวันได้ เมื่อไม่ได้ใช้อาจจะทำให้เกิดภาวะถอนยา บางรายอาจเจอผลข้างเคียงในการใช้ จนถึงแก่ชีวิตก็มีเช่นกัน.เอ้ ! แล้วกลุ่มยาแก้ปวดนี้มันเป็นยังไง เดี๋ยวทางสไมล์ ไมเกรน จะเล่าให้ฟัง&nbsp;.สำหรับตัว Tramadol นี้เป็นกลุ่มยาแก้ปวดใช้บรรเทาอาการปวดได้เช่นเดียวกับมอร์ฟีน&nbsp;บรรเทาอาการปวดระดับปานกลางจนถึงระดับรุนแรง&nbsp;แต่ตัวนี้ไม่จัดอยู่ในกลุ่มยาเสพติดให้โทษ เนื่องจากยาชนิดนี้ยังระงับอาการปวดได้น้อยกว่ามอร์ฟีน 5-20 เท่า&nbsp;.สำหรับการออกฤทธิ์ของ Tramadol นั้น จะถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดและเป็นเปลี่ยนเป็น Active form ที่บริเวณตับ ตัวยาจะทำหน้าที่เหมือนสารเอ็นโดรฟิน (Endorphin) ในสมอง โดยการยับยั้งตัวรับสาร (Receptors) เกี่ยวกับความรู้สึกเจ็บปวดที่ถูกส่งมายังเซลล์ของระบบประสาทส่วนกลาง&nbsp;.ทำให้ชาวไมเกรนที่ทานตัวยาแก้ปวด Tramadol เข้าไปจะรู้สึกปวดน้อยลง เมื่อร่างกายใช้ประโยชน์จากตัวยาหมดแล้วก็จะขับออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะของเรานั่นเอง&nbsp;.โดยตัวยาแก้ปวด Tramadol นี้จะออกฤทธิ์หลังจากทานเข้าไปประมาณ 1 ชั่วโมง และควบคุมอาการปวดได้ประมาณ 6-9 ชั่วโมง&nbsp;.ผลข้างเคียงของยาแก้ปวดตัวนี้ ไม่กัดกระเพาะเหมือนกับยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs หรือที่เรารู้จักกันนั่นก็คือ ยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ แต่ตัวยาแก้ปวด Tramadol สามารถพบผลข้างเคียงในเรื่องคลื่นไส้ อาเจียน เวียนศีรษะ หน้ามืดได้ในบางราย.ซึ่งยาตัวนี้ ขนาดยาที่ใช้ ไม่ควรเกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน และเมื่อทานยาไปแล้วอาการปวดไม่ทุเลาลง สามารถทานซ้ำอีกครั้งเมื่อเวลาผ่านไป 4-6 ชั่วโมง.พออ่านมาถึงตรงนี้ เหมือนจะดีเลย ระงับปวดไมเกรนหนักๆ ได้ แล้วทำไมต้องระวังติดด้วยนะ?!&nbsp;นั่นก็เพราะเจ้าตัวยา Tramadol หรือยาแก้ปวดกลุ่มโอปิออยด์ (Opioids) นี้ เป็นที่รู้จักกันชื่อของอนุพันธ์ของฝิ่น และด้วยของฤทธิ์ของสารกลุ่มนี้จะเข้าไปกดประสาททำให้ผู้ใช้รู้สึก เคลิบเคลิ้ม บรรเทาอาการเจ็บปวด.และเมื่อมีประวัติการใช้ยาติดต่อกันมากกว่า 10 วันต่อเดือน และต่อเนื่องมากกว่า 3 เดือน จะทำให้มีความต้องการปริมาณยาที่เพิ่มขึ้น จนเกิดอาการติดยาแก้ปวดได้ เราเรียกภาวะนี้ว่า Medication overuse headache (MOH).วันนี้ทีมสไมล์ ไมเกรน จะมีวิธีสังเกตอาการของตัวเองง่ายๆ ว่าเรามีภาวะติดยาแก้ปวดร่วมด้วยหรือไม่?&gt; ตื่นมาตอนเช้าก็ปวด&gt; ปวดหัวบ่อยขึ้น&gt; มีแนวโน้มไม่ตอบสนองต่อยาแก้ปวด&gt; อาการปวดจะดีขึ้นเมื่อทานยา แต่พอยาหมดฤทธิ์ อาการปวดก็จะกลับมาเหมือนเดิม&gt; ปวดแม้จะไม่มีสิ่งกระตุ้น&gt; มีประวัติใช้ :ยาแก้ปวดในกลุ่มจำเพาะไมเกรน มากกว่า 10 วันต่อเดือน ติดต่อกันเกิน 3 เดือนหรือยาแก้ปวดที่ไม่จำเพาะกับไมเกรน มากกว่า 15 วันต่อเดือน ติดต่อกันเกิน 3 เดือน.หากชาวไมเกรนคนไหนเริ่มมีภาวะติดยาแก้ปวดกลุ่มนี้แล้ว และต้องการถอนยา การหักดิบเลย อาจจะไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีเลย การถอนยาควรที่จะทำภายใต้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เนื่องจากในวันแรกๆของการถอนยา ระดับอาการปวดศีรษะ อาจจะค่อนข้างสูงได้&nbsp;.เราจะมาดูกันว่าขั้นตอนการถอนยาแก้ปวด มีกระบวนการยังไงบ้างนะ?<ol><li>หยุดทานยาแก้ปวดตัวที่ติด เป็นระยะเวลาประมาณ 7-10 วัน</li><li>แพทย์จ่ายยายาแก้ปวดสเตียรอยด์ระยะสั้น เพื่อระงับกระบวนการปวด เป็นระยะเวลา 7 วัน</li><li>ทานยาป้องกันไมเกรนในกลุ่มมาตรฐานควบคู่ เพื่อลดความไวของสมอง และลดความไวต่อสิ่งกระตุ้น ต่อเนื่อง 4-6 เดือน</li></ol>.และแพทย์บางรายอาจจะมีการพิจารณาในเรื่องของจ่ายยาแก้ปวดสเตียรอยด์ระยะสั้นร่วมด้วย เพื่อระงับกระบวนการปวด&nbsp;.แอดมินแนะนำปรึกษาคุณหมอเฉพาะทางระบบประสาทและสมองเพื่อความปลอดภัย หรือสามารถทำนัดปรึกษาแพทย์ออนไลน์มาที่แอปพลิเคชันสไมล์ไมเกรนก็ได้เช่นกันนะชาวไมเกรน.&nbsp;เรามี แอปพลิเคชัน “ Smile Migraine” เป็นตัวช่วยได้แล้ววันนี้ทั้งระบบ iOS และ Android &gt;&gt; http://onelink.to/3xys9f<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5/Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (7).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5/small_Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5/large_Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a> &nbsp;แหล่งที่มา :<a href="https://www.bangpakokhospital.com/care_blog/content/%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%A5%E0%B9%83%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%88%E0%B8%96%E0%B8%B6%E0%B8%87%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A2">https://www.bangpakokhospital.com/care_blog/content/%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%A5%E0%B9%83%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%88%E0%B8%96%E0%B8%B6%E0%B8%87%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A2</a><a href="https://hdmall.co.th/pharmacies-chat/drug-tramadol">https://hdmall.co.th/pharmacies-chat/drug-tramadol</a>

Tramadol เป็นยาแก้ปวดในกลุ่มโอปิออยด์ ที่สามารถระงับอาการปวดไมเกรนระดับปานกลางถึงรุนแรงได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม การใช้ยา Tramadol ติดต่อกันนานกว่า 10 วันต่อเดือน ติดต่อกันนานกว่า 3 เดือน อาจทำให้เกิดภาวะติดยาได้

Tramadol ใช้ไม่ถูกระวังติด

ในฐานะชาวไมเกรนที่ก็เป็นมาหลายปีแล้วนะ แต่บางทีก็เกิดข้อสงสัยมากมายว่า&nbsp;เจ้าไมเกรนนี่มันคือใคร ทำไมต้องมาทำให้ฉันปวดหัวด้วย บางทีไม่มีสิ่งกระตุ้นก็ทำให้ปวดได้.วันนี้สไมล์ ไมเกรน จะพามาดูกันว่า เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ “ไมเกรน” มีอะไรกันบ้าง.โดยจะพบกับ 12 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรคปวดศีรษะไมเกรน1. โรคปวดศีรษะไมเกรน คือโรคที่เป็นความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง2. ไมเกรนไม่จำเป็นต้องปวดข้างเดียว สามารถปวดหัวได้ทั้งสองข้าง ปวดทั่วๆหัว หรือปวดสลับข้างกันก็ได้3. ไมเกรนมักจะมีอาการร่วม เช่น คลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศีรษะ กลัวแสง กลัวเสียง ได้4. ไมเกรนเริ่มเป็นครั้งแรกได้ตั้งแต่อายุ 10 ขวบ จนถึง 80 ปี แต่เป็นมากสุดในช่วงอายุ 30-50 ปี&nbsp;ซึ่งไมเกรนในวัยเด็ก จะมีโอกาสเพิ่มมากขึ้นถึง 75% เมื่อทั้งพ่อและแม่เป็นไมเกรน5. ไมเกรนมักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึง 3 เท่า ซึ่งปัจจัยที่มีความเกี่ยวของมากที่สุดนั่นมาจาก “ระดับฮอร์โมนที่มีการเปลี่ยนแปลง” ตัวฮอร์โมนจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับตัว trigeminal nerve ให้มีความไวต่อตัวกระตุ้นมากขึ้น ตามมาด้วยไมเกรนอาการปวดศีรษะนั่นเอง.ซึ่งตัวฮอร์โมนที่เป็นตัวแปรสำคัญ นั่นก็คือ “Estrogen” เป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์เพศหญิง และยังควบคุมสารเคมีในสมองที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดอีกด้วย6. สิ่งกระตุ้นที่ทำให้ปวดไมเกรนได้มากสุดคือ ความเครียด (ข้อมูลจากแอปพลิเคชัน Smile Migraine) พบถึง 80% และมีงานวิจัยได้บอกไว้ว่า ยิ่งเรามีภาวะเครียด จะยิ่งทำให้โครงสร้างของสมองเปลี่ยนได้7. ไมเกรน จะมีสิ่งกระตุ้นที่ทำให้ปวด เช่น อากาศร้อน อากาศเปลี่ยน ประจำเดือน หรือจะไม่มีสิ่งกระตุ้นก็ได้เช่นกัน8. ไมเกรนสามารถปวดได้ตั้งแต่ 4 -72 ชั่วโมง หรือ 3 วัน OMG!!&nbsp;โดยอาการปวดที่ต่อเนื่อง ตั้งแต่ 4-72 ชั่วโมงแบบนี้ ถือว่าเป็นหนึ่งในอาการเด่นของโรคปวดศีรษะไมเกรนเลยก็ว่าได้.ถ้าชาวไมเกรนคนไหน ปวดต่อเนื่องยาวนานถึง 72 ชั่วโมง อาการปวดไม่ลดละ ถึงแม้จะทานยาแก้ปวดในกลุ่ม NSAIDs หรือแม้แต่กลุ่มที่จำเพาะกับไมเกรนเข้าไปแล้ว และมักจะพบว่า มีอาการคลื่นไส้ อาเจียนหนัก เราเรียกลักษณะอาการปวดนี้ว่า status migrainosus&nbsp;9. ชาวไมเกรนประมาณ 3% เป็นไมเกรนเรื้อรัง นั่นหมายถึง มีความถี่อาการปวดมากกว่า 15 วันต่อเดือน ติดต่อกันเกิน 3 เดือน&nbsp;.สไมล์ ไมเกรน มีทริคการสังเกตภาวะไมเกรนเรื้อรัง ง่ายๆ มาฝากกัน&gt; ปวดมากกว่า 15 วันต่อเดือน ติดต่อกันเกิน 3 เดือน&gt; สมองส่วนกลางไวกว่าปกติ บางทีไม่มีสิ่งกระตุ้น ก็เกิดอาการปวดเองได้&gt; เริ่มทานยาแก้ปวดถี่ขึ้น&gt; ทานยาแก้ปวดปริมาณมากขึ้น หรือบางครั้ง ทานยาตัวเดิมไม่ได้ผล&gt; ปวดจนกระทบต่อกิจกรรมในแต่ละวัน จนต้องพัก10. ชาวไมเกรนที่เป็นเรื้อรัง มักจะมีโรคร่วมมาด้วย ไม่ว่าจะเป็นโรคร่วมทางกายหรือทางด้านจิตใจ ยกตัวอย่างเช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคนอนไม่หลับ โรคพังผืดกล้ามเนื้ออักเสบ โรคภูมิแพ้ เป็นต้น11. 1 ใน 4 ของผู้ที่มีอาการปวดศีรษะไมเกรน จะมีอาการนำ หรือที่เราเรียกว่า ออร่า (aura) ร่วมด้วยโดยรูปแบบการเกิดออร่าที่พบได้บ่อยนั้น มี 3 แบบหลักๆ# ออร่าทางการมองเห็น : ตามัว ตาเห็นแสง# ออร่าทางการพูด : พูดติดขัด คิดคำไม่ออก# ออร่าทางความรู้สึก : ตัวชา ปากชา แขนขาชา12. ยาไมเกรนจะมีอยู่ 2 กลุ่ม กลุ่มที่ 1 ยาแก้ปวด ทานเพื่อระงับอาการปวดหัว มีระยะเวลาในการออกฤทธิ์ และกลุ่มที่ 2 ยาป้องกัน ทานเพื่อรักษาไมเกรนต้องทานต่อเนื่องทุกวัน เพื่อช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวด อย่างวิตามิน Migra ของเราก็จัดอยู่ในกลุ่มนี้นะ ถ้าใครปวดมากกว่า 4 วันต่อเดือน แนะนำทานยาป้องกันได้แล้ว ก่อนไมเกรนของเราจะเป็นเรื้อรัง.การพิจารณาใช้ยาป้องกันไมเกรน ควรที่จะปรึกษากับทางคุณหมอระบบประสาทและสมองโดยตรง&nbsp;เพื่อที่จะได้รับยาป้องกันไมเกรน ในกลุ่มที่เหมาะกับโรคปวดศีรษะไมเกรนของเรานะ <a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_2_3d5c5027e4/Footer_Tele_Blog_Ai_2_3d5c5027e4.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (2).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_2_3d5c5027e4/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_2_3d5c5027e4.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_2_3d5c5027e4/small_Footer_Tele_Blog_Ai_2_3d5c5027e4.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_2_3d5c5027e4/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_2_3d5c5027e4.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_2_3d5c5027e4/large_Footer_Tele_Blog_Ai_2_3d5c5027e4.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>แหล่งอ้างอิง :<a href="https://www.healthline.com/health/migraine#types">https://www.healthline.com/health/migraine#types</a><a href="https://www.webmd.com/migraines-headaches/what-is-a-migraine-with-aura">https://www.webmd.com/migraines-headaches/what-is-a-migraine-with-aura</a>

โรคไมเกรน เป็นโรคปวดศีรษะเรื้อรังชนิดหนึ่ง มักมีอาการปวดตุบๆ บริเวณขมับข้างเดียว หรือทั้งสองข้าง อาการปวดอาจรุนแรงจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้ โรคไมเกรนเป็นโรคที่พบบ่อยในประเทศไทย โดยมีผู้ป่วยประมาณ 10-20% ของประชากร

สาเหตุของโรคไมเกรนยังไม่เป็นที่แน่ชัด แต่เชื่อกันว่าเกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมอง ปัจจัยที่อาจกระตุ้นให้เกิดโรคไมเกรน ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แสงจ้า เสียงดัง การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ อดอาหาร นอนหลับไม่เพียงพอ ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือใช้ยาบางชนิด

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ “โรคไมเกรน”

ถ้าคุณได้มีโอกาสรู้จักเจ้าไมเกรนแล้ว ก็มีโอกาสสูงมากที่คุณจะได้รู้จักกับเพื่อนที่เป็นโรคร่วมของโรคไมเกรนอีกด้วย โรคร่วมเหล่านี้ มีทั้งโรคจากทางจิตใจ และ โรคจากทางกาย &nbsp;วันนี้สไมล์ ไมเกรน เราจะมาเล่าให้ฟังกันว่า เพื่อนร่วมโรคของเจ้าไมเกรนมีอะไรกันบ้าง.1. โรคซึมเศร้าซึมเศร้าเป็นโรคที่พบได้บ่อยถึง 40% เลยในคนไมเกรน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นไมเกรนเรื้อรัง (ปวดมากกว่า 15 วันต่อเดือน) จะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นไปอีก 2 เท่าเลยทีเดียว หรือในคนไข้บางคนอาจจะมีอาการซึมเศร้ามาก่อนไมเกรนก็เป็นได้ เนื่องจาก ทั้งสองโรคนี้มีความเหมือนกันเกี่ยวเนื่องกับสารเคมีในสมองอย่าง ซีโรโทนิน (Serotonin)2. โรควิตกกังวลสำหรับชาวไมเกรนที่เป็นไมเกรนเรื้อรัง มีแนวโน้มที่จะเป็นโรควิตกกังวลมากกว่าซึมเศร้าเสียอีก และโรคไมเกรนและโรควิตกกังวล เป็นความสัมพันธ์แบบสองทิศทาง “เป็นไมเกรนแล้ววิตกกังวล พอวิตกกังวล ก็เป็นไมเกรน”.ตามรายงานของ American Migraine Foundation พบว่ากว่า 50% ของชาวไมเกรนมักมีภาวะวิตกกังวลร่วมด้วย จะไม่ให้กังวลได้ไงอ่ะเนอะ เพราะเราไม่รู้เลยว่าเมื่อไหร่มันจะปวดนี่หน่า3. โรคหลอดเลือดสมองตีบจากการศึกษาในงานวิจัยหลายฉบับพบ ความเชื่อมโยงระหว่างโรคไมเกรนและโรคหลอดเลือดสมองตีบ โดยเฉพาะชาวไมเกรนที่มักมีอาการมีอาการนำ (Migraine with aura) จะมีความเสี่ยงมากกว่าคนทั่วไปถึง 2 เท่าเลยทีเดียว&nbsp;.และความเสี่ยงจะเพิ่มมากขึ้น เมื่อชาวไมเกรนคนนั้นเป็นผู้หญิงที่สูบบุหรี่ และทานยาคุมกำเนิด ดังนั้น วิธีลดความเสี่ยงดังกล่าว คือการควบคุมความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และระดับคอเลสเตอรรอล ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดีไม่ดี ออกกำลังกายบ่อยๆ ไมเกรนก็หายไปด้วยนะเอ่อ4. โรคหัวใจนอกจากโรคร้ายที่น่ากลัวอย่างโรคหลอดเลือดสมองแล้ว ชาวไมเกรนทั้งผู้ชายผู้หญิงที่มีอาการนำ มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจเช่นกัน OMG!5. โรคอ้วน&nbsp;พูดแล้วเจ็บปวดกับคำว่า “อ้วน” จริงๆ แต่ชาวไมเกรนที่มีน้ำหนักเกิน จะทำให้ไมเกรนของคุณแย่ลงได้นะ&nbsp;.ภาวะอ้วน นั้นหมายถึง การที่เกิดการสะสมไขมันในชั้นเนื้อเยื่อเยอะจนเกินไปซึ่งวิธีการดูว่าเรามีภาวะอ้วนหรือไม่ เราจะคำนวณจากค่าดัชนีมวลกาย (BMI)โดยสามารถคำนวณจาก น้ำหนัก (kg.) / ส่วนสูง (cm.)2.ของคนเอเชีย ถ้าดัชนีมวลกายมากกว่า 25 ขึ้นไป จะถือว่ามีภาวะอ้วน.ภาวะอ้วน จะเกี่ยวกับเซลล์ไขมัน ที่อยู่บริเวนหน้าท้อง ต้นขา หรือแม้กระทั่งแก้มน้อยๆของเราจะสร้างโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่เราเรียกว่า Adiponectin.จะไปเกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบของร่างกาย และหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เกิดอาการปวดได้.จากการศึกษาในงานวิจัยหนึ่ง พบว่า กลุ่มคนที่มีน้ำหนักเกินที่เป็นไมเกรนหลังจากที่ได้รับการผ่าตัดลดความอ้วนและลดน้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 66 ปอนด์ หรือประมาณ 29 กิโลกรัม ทำให้ไมเกรนลดความถี่ลงได้ด้วยนะ6. โรคพังผืดกล้ามเนื้ออักเสบพังผืดกล้ามเนื้ออักเสบ มักจะมากับ “จุดกดเจ็บ (trigger point)” เป็นจุดที่ไวต่อแรงกดมากๆ และอาจมีปวดร้าวลามไปบริเวณอื่นของร่างกายได้ เราเรียกกันว่า “referred pain” (refer นั่นก็แปลว่า ส่งต่อ)อย่างที่ชาวไมเกรนหลายๆคนเคยเป็น กดที่บ่า ปวดร้าวไปท้ายทอยหรือขมับ.มีนักวิจัย Calandre และคณะ ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับตัว Trigger point คนไข้ไมเกรน พบว่าจำนวนของจุดกดเจ็บ จะสัมพันธ์กับความถี่และความรุนแรงของอาการปวดศีรษะไมเกรนนั่นเอง นั่นก็หมายความว่า ถ้ายิ่งจุดกดเจ็บของเรามีปริมาณที่มาก จะทำให้ความถี่และความรุนแรงของอาการปวดศีรษะไมเกรน ก็จะมีระดับที่สูงไปด้วย7. โรคภูมิแพ้คนที่เป็นโรคภูมิแพ้จะเข้าใจ เป็นทีนึง น้ำมูกน้ำตาไหลเหมือนเขื่อนแตก มันเนื่องมาจากเส้นประสาท parasympathetic ถูกกระตุ้นนั่นเอง&nbsp;.สามารถเป็นได้ทั้งข้างเดียว หรือ สองข้าง ในงานวิจัยหนึ่ง พบได้มากถึง 20% ที่ตาบวมๆ เหมือนคนร้องไห้8. โรคนอนกรน“ภาวะนอนกรน” มักจะสัมพันธ์กับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งสามารถเพิ่มความถี่ของอาการปวดศีรษะไมเกรนได้ นั่นเป็นเพราะ สมองของเราอาจจะได้รับออกซิเจนที่ไม่เพียงพอนั่นเอง&nbsp;การรักษาโรคร่วมไมเกรนควบคู่ไปกับการรักษาโรคปวดศีรษะไมเกรน ถือว่ามีความสำคัญมากๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคร่วมทางกายหรือโรคทางจิตใจ.เพราะบางที สิ่งกระตุ้นบางตัว อาจจะทำให้เพิ่มความรุนแรงทั้งสองโรคได้ อย่างเห็นได้ชัด นั่นก็คือ ความเครียด ความวิตกกังวล เหมือนเป็นความสัมพันธ์สองทิศทาง.และบางครั้งการที่เรามีโรคร่วมอื่นๆ ด้วย จะทำให้แพทย์พิจารณาใช้ยาป้องกันได้เหมาะสมกับตัวเรามากขึ้นและสามารถช่วยรักษาได้ทั้ง 2 โรค เช่น ยาในกลุ่มต้านเศร้า หรือแม้กระทั่งยาตัวไหนที่มีผลข้างเคียงในเรื่องของทำให้เกิดภาวะทางอารมณ์มากขึ้น แพทย์ก็จะเลี่ยงการจ่ายยาตัวนั้น อย่างเช่น ยา Flunarizine มีผลข้างเคียงในเรื่องของเสี่ยงซึมเศร้าได้ง่ายมากขึ้น จึงมีข้อควรระวังในการใช้กับผู้ป่วยโรคซึมเศร้านั่นเอง.การแจ้งและปรึกษาคุณหมอ จึงมีสิ่งสำคัญมากๆ เพื่อให้การรักษาไมเกรนเหมาะสมกับเรามากขึ้นและโรคร่วมมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนั่นเอง<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Surat_7f95b66ff4/Footer_Tele_Blog_Surat_7f95b66ff4.png" alt="Footer Tele Blog - Surat.png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Surat_7f95b66ff4/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Surat_7f95b66ff4.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Surat_7f95b66ff4/small_Footer_Tele_Blog_Surat_7f95b66ff4.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Surat_7f95b66ff4/medium_Footer_Tele_Blog_Surat_7f95b66ff4.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Surat_7f95b66ff4/large_Footer_Tele_Blog_Surat_7f95b66ff4.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>แหล่งที่มาhttps://www.webmd.com/migraines-headaches/can-migraines-lead-to-other-health-conditionshttps://www.health.com/condition/headaches-and-migraines/migraine-pain-depression-stroke

นอกจากอาการปวดศีรษะแล้ว โรคปวดศีรษะไมเกรนยังอาจเพิ่มโอกาสการเกิดโรคร่วมอื่นๆ ได้อีก เช่น ภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคลมชัก โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง
การศึกษาพบว่าผู้ป่วยโรคปวดศีรษะไมเกรนมีความเสี่ยงในการเกิดโรคร่วมเหล่านี้เพิ่มขึ้น 10-20% 

โรคไมเกรน มักเป็นที่รักของโรคอื่น

ท่านอนที่ถูกต้อง ลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ชาวไมเกรนเคยเป็นกันไหม?ตื่นมามีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ บางครั้งมีร้าวขึ้นหัวด้วย.ชาวไมเกรนหลายคนที่มีอาการปวดต้นคอ และปวดร้าวขึ้นหัว&nbsp;พบมากถึง 70% และยังเป็นอีก 1 สาเหตุที่ทำให้การนอนของชาวไมเกรนหลายๆคน มีปัญหาและไม่มีประสิทธิภาพ.ชาวไมเกรนหลายๆ คน อาจจะยังไม่รู้ว่าแท้จริงแล้ว อาการดังกล่าวอาจจะเกิดมาจากท่านอนที่ไม่เหมาะสมของคุณก็เป็นได้.เพียงแค่ปรับเปลี่ยนท่านอนที่ให้รองรับกับสรีระของร่างกายของเราเอง ก็จะสามารถช่วยทำให้อาการปวดดังกล่าวหายเป็นปลิดทิ้งได้นะ.เดอะเบส ท่านอนที่ดีต่อต้นคอของชาวไมเกรน เป็นแบบไหนกันนะ?&nbsp;ทีมสไมล์ ไมเกรน จะพาไปติดตามกัน.จากการศึกษาแล้วพบว่า ท่านอนหงาย หรือนอนตะแคง เป็นท่าทางการนอนที่ดีที่สุด สำหรับลดอาการปวดต้นคอ เนื่องจากท่าดังกล่าว จะช่วยให้กระดูกสันหลังส่วนคอของชาวไมเกรนถูกกดทับน้อยที่สุด และลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อคอ&nbsp;.โดยเวลาที่นอนหงาย ควรให้หมอนที่มีส่วนรองรับคอสูง และพยุงหลังไว้&nbsp;แต่หากเวลานอนตะแคง ควรให้หมอนโอบรับกับต้นคอและศีรษะ เพื่อให้กระดูกสันหลังอยู่ในแนวตรงตลอดทั้งคืนนั่นเอง.&nbsp;มีท่าเดอะเบสแล้ว เราจะมาเรียนรู้กันเพิ่มเติมว่า ท่าไหนกันที่เป็นท่าที่ไม่ดีต่อการนอนของเรากัน นั่นก็คือ&nbsp;ท่านอนคว่ำ ซึ่งท่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้เราอาจตื่นมาพร้อมกับอาการปวดคอ ปวดหัวแล้ว&nbsp;ยังอาจแย่ไปถึง ทำให้เกิดคอเคล็ดปวดไปอีกหลายวันก็เป็นได้&nbsp;.ดังนั้นลองปรับเปลี่ยนท่านอนให้เหมาะสมกับสรีระของเรา แล้วคุณจะรู้ว่าชีวิตดีขึ้นเยอะเลยหล่ะ&nbsp;.นอกจากการปรับท่าทางการนอนแล้ว การปรับหมอนก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นเดียวกัน เนื่องจากบางครั้งที่เราใช้หมอนไม่เหมาะสมกับเรา ก็สามารถเป็นตัวกระตุ้นไมเกรนได้.มีงานวิจัยหนึ่ง ที่เขาได้ทำการศึกษากับกลุ่มตัวอย่างจำนวน 106 คน โดยใช้หมอน 5 แบบ ในการทดลองนอนกับหมอนแต่ละแบบเป็นระยะเวลา 1 สัปดาห์ เพื่ออธิบายว่า หมอนที่กลุ่มตัวอย่างใช้หนุนนอนเป็นประจำนั้นมีผลต่อคุณภาพการนอนของพวกเขามากน้อยขนาดไหน เช่น มีอาการปวดตึง ปวดสะบัก ปวดหัว สะดุ้งตื่นในระหว่างคืน อาการเหล่านี้จะถูกรายงานเมื่อพบว่าผลกระทบที่เกิดขึ้นมาจากหมอนเท่านั้น.ซึ่งจากผลการศึกษา พบว่า 42.5% ของกลุ่มตัวอย่างไม่มีปัญหาการตื่นนอนระหว่างคืน แต่อีกกว่า 50% มีรายงานว่ามีปัญหากับคุณภาพการนอนของพวกเขา โดยมักจะมีอาการสะดุ้งตื่นระหว่างคืน ใช้หมอนที่ไม่สะดวกสบาย อันส่งผลต่อการนอนหลับที่คุณภาพต่ำ นอกจากนี้ในกลุ่มที่มีปัญหาการนอนนี้ยังรายงานเพิ่มเติมว่า หมอนที่ไม่สะดวกสบายนี้ส่งผลต่อคุณภาพการนอนของพวกเขาอย่างมีนัยสำคัญ.เราจะมาดูกันว่าสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้หมอนเป็นตัวกระตุ้นไมเกรนได้ มีอะไรกันบ้าง# หมอนไม่สามารถรับส่วนเว้า โค้ง บริเวณคอได้อย่างเหมาะสม ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอบ่า ทำงานหนักมากขึ้น จนเกิดอาการปวดตามมา# หมอนระบายความร้อนไม่ดี จนเกิดความร้อนสะสม.โดยทีมสไมล์ ไมเกรน ได้รวบรวมทริคการเลือกหมอนง่ายๆ มาฝากกัน ดังนี้&gt; เลือกความสูงให้เหมาะสมกับสรีระคอ นั่นก็คือ 4-6 นิ้ว&gt; หมอนที่สามารถระบายความร้อนได้ดี&gt; เลือกให้ส่วนโค้งของหมอนรองรับกับกระดูกสันหลังส่วนคอ.นอกจากนั้น สิ่งสำคัญต้องดูว่าเราชอบนอนหงาย ตะแคง หรือคว่ำมากกว่ากันนอนหงาย : หมอนจะต้องนิ่มและไม่สูง มีการรองรับส่วนเว้าของกระดูกคอนอนตะแคง : หมอนสูง ช่วยเติมช่องว่างระหว่างศีรษะกับหมอนนอนคว่ำ : หมอนค่อนข้างแบน เพื่อให้ศีรษะและกระดูกส่วนคอ อยู่ระนาบเดียวกัน.หมอนที่ดีต้องช่วยลดไมเกรนได้ ลดอาการปวดคอบ่าไหล่ได้ อย่างหมอนสุขภาพ Millow&nbsp;<figure class="image"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/IMG_3109_f5c3762ce7/IMG_3109_f5c3762ce7.jpg" alt="IMG_3109.jpg" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_IMG_3109_f5c3762ce7/thumbnail_IMG_3109_f5c3762ce7.jpg 156w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_IMG_3109_f5c3762ce7/small_IMG_3109_f5c3762ce7.jpg 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_IMG_3109_f5c3762ce7/medium_IMG_3109_f5c3762ce7.jpg 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_IMG_3109_f5c3762ce7/large_IMG_3109_f5c3762ce7.jpg 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></figure>ตัวหมอนทำมาจาก Memory Foam จะเป็นหมอนที่เหมาะสมที่สุด เพราะรูปทรงของหมอนที่เข้ารูปกับลักษณะคอ เมื่อมีแรงกกดทับตัว Memory Foam จะค่อยๆ คืนตัวกลับเป็นรูปร่างเดิม และช่วยกระจายน้ำหนัก ทำให้ลดแรงกดทับเวลานอน สิ่งนี้จะช่วยให้รองรับสรีระการนอน ช่วยลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ และหลังได้ดีเยี่ยม.และข้อแตกต่างของหมอนทั่วไปเปรียบเทียบกับ Memory Foam&nbsp; คือ หมอนทั่วไปเส้นใยจะยุบตัวได้ง่าย ความสูงของหมอนอาจไม่เหมาะกับสรีระร่างกาย เมื่อนอนแล้วไม่รองรับต้นคอ เพราะหมอนรูปทรงนี้จะยุบตัวทำมุมเอียงขึ้น ตำแหน่งของคอ บ่า ไหล่ จะอยู่ต่ำที่สุด ทำให้กระดูกต้นคอและสันหลังงอ.นอกจากนี้หมอนยังมี Cool Gel ช่วยเพิ่มความเย็น ประคบลดปวด กล้ามเนื้อที่เกร็งตัวคลายลง รู้สึกผ่อนคลายและหลับได้นานขึ้นนั่นเอง&nbsp;<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b/Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (3).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b/small_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b/large_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>แหล่งที่มา :<a href="https://www.smilemigraine.com/products/millow-pillow-for-migraine">https://www.smilemigraine.com/products/millow-pillow-for-migraine</a><a href="https://www.sleepfoundation.org/sleeping-positions/best-sleeping-position-for-neck-pain">https://www.sleepfoundation.org/sleeping-positions/best-sleeping-position-for-neck-pain</a><a href="https://www.health.harvard.edu/pain/say-good-night-to-neck-pain">https://www.health.harvard.edu/pain/say-good-night-to-neck-pain</a><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3076923/">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3076923/</a>

ท่านอนหงายหรือตะแคงเป็นท่านอนที่ถูกต้องที่สุดสำหรับลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ เนื่องจากจะช่วยจัดแนวกระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ และลดแรงกดทับบริเวณคอ บ่า ไหล่

ท่านอนหงาย

วางหมอนใต้ศีรษะและคอ เพื่อรองรับส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง
งอขาเล็กน้อยเพื่อให้สะโพกอยู่ในแนวเดียวกับไหล่
ท่านอนตะแคง

วางหมอนใต้ศีรษะและคอ เพื่อรองรับส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง
งอขาข้างที่นอนให้งอเล็กน้อย
วางหมอนระหว่างขาเพื่อรองรับสะโพก
หากท่านอนในท่าที่ถูกต้องแล้ว แต่ยังมีอาการปวดคอ บ่า ไหล่อยู่ อาจต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอื่นๆ เช่น หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนในท่าเดิมนานๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ

ท่านอนที่ถูกต้อง ลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่

ชาวไมเกรน ที่เป็นไมเกรนบ่อยๆ และมีอาการเตือนไมเกรนที่เตือนออกทางตาไม่ว่าจะเห็นแสงวิบวับ เห็นเป็นจุดๆคล้ายหิมะตก หรือบางคนหนักเลยคือตามืดบอดไปเลย.หากใครเป็นแบบนี้ เชื่อเลยอีกไม่นาน อาการปวดหัวตามมาแน่นอน ยาแก้ปวดในมือสั่นไปหมด&nbsp;แต่ก็จะมีชาวไมเกรนอีกกลุ่มหนึ่งที่เป็นไมเกรน แต่แปลกตรงไม่ปวดหัว แต่จะมีอาการทางตาเป็นหลัก.อาการทางตาที่ว่านี้คล้ายกับอาการนำไมเกรนเลย เป็นทีอาจกินเวลา 30-60 นาที ก่อนที่การมองเห็นจะกลับมาเป็นปกติ สร้างผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันให้ชาวไมเกรนอย่างมากเลย.ซึ่งอาการไมเกรนทางตานี้ เกิดจากที่หลอดเลือดหดเกร็ง จึงทำให้การไหลเวียนของเลือดบริเวณตาของเรานั้น&nbsp;ไหลเวียนได้น้อย จึงส่งผลให้การมองเห็นของชาวไมเกรนผิดปกติชั่วคราวได้.ในบทความนี้ ทีมสไมล์ ไมเกรน จะพูดถึงเรื่องไมเกรนที่เกี่ยวข้องกับตากัน&nbsp;ก่อนอื่นจะนำชาวไมเกรนทุกท่านมารู้จัก “Visual aura และ Ocular Migraine” กัน.ถ้าแปลเป็นไทยอันที่หนึ่งก็จะแปลว่า ไมเกรนที่มีอาการนำทางตาส่วนอีกอันก็จะแปลว่า ไมเกรนที่เกี่ยวกับตา&nbsp;.ชื่อดูเหมือนมีความหมายใกล้เคียงกัน แต่มีความต่างกันนิดหน่อย สำหรับประเภทไมเกรนทั้งสองแบบนี้.โดยเริ่มจาก “Visual aura” จะมีอาการบกพร่องทางการมองเห็นภาพทั้งสองข้างจะเกิดขึ้นพร้อมกัน ซึ่งจะเห็นเป็นจุดดำๆ เคลื่อนที่ไปมาในภาพการมองเห็น หรือเห็นเป็นวงแหวนหยึกหยัก ซิกแซก มีแสงรอบๆของจุดบอดตรงกลาง ก็ได้ อาการนำชนิดนี้ จะพบได้บ่อยมากที่สุดถึง 80%.แล้วอาการนี้มันเกิดขึ้นได้ยังไงล่ะ?โดยกลไกการเกิดนั่นก็คือ คลื่นไมเกรน ที่เราเรียกว่า Cortical Spreading Depression (CSD)&nbsp;ไปโดนส่วนสมองที่ควบคุมเกี่ยวกับการมองเห็นนั่นเอง.จะกินเวลาได้ตั้งแต่ 5-60 นาที หรือน้อยกว่านี้ โดยอาการดังกล่าวจะมีอาจจะไม่มีอาการปวดหัวร่วม หรือในบางคน ที่เป็นหนักๆ สามารถมีอาการปวดหัวร่วมก็ได้เช่นกัน&nbsp;.และ “Ocular Migraine” เป็นอาการบกพร่องทางการมองเห็นที่เหมือนตามืดบอดไปเลยหรือมีปัญหาทางสายตาในช่วงสั้นๆ เช่น ไฟกระพริบในตา 1 ข้าง &nbsp;โดยจะเป็นเพียงข้างใดข้างหนึ่งเท่านั้น แต่นั้นก็สร้างผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันให้แก่ชาวไมเกรน ที่ต้องอ่านหนังสือ ขับรถเป็นอย่างมาก&nbsp;.กระบวนการเกิด Ocular Migraine คืออะไรกันนะ?กระบวนการการเกิด ยังไม่เป็นที่แน่ชัด แต่เชื่อกันว่าเกิดจากเส้นเลือดบริเวณจอประสาทตา เกิดการหดตัว และ เส้นประสาทเกิดการอักเสบนั่นเอง.ส่วนมากจะกินเวลาประมาณ 60 นาที และการมองเห็นก็จะกลับปกติอีกครั้ง ไมเกรนแบบนี้จะพบได้น้อยกว่า Visual Migraine นะ.การที่เกิดจอมืดข้างเดียวในช่วงที่จะมีไมเกรน ชาวไมเกรนหลายๆคนคงมีคำถามในใจว่า เอ้ะ แล้วมันจะอันตรายกับดวงตาของเรารึป่าวนะ.ต้องบอกได้ว่ามันไม่ได้มีอันตรายในระยะยาว แต่อาจจะส่งผลกระทบระยะเวลาสั้นๆ ต่อการดำเนินชีวิตนั่นเอง.สำหรับการรักษาเมื่อเป็นไมเกรนทางตาแบบนี้ ทีมสไมล์ ไมเกรน จะบอกแนวทางการรักษาง่ายๆอยู่ 3 วิธี1. ชาวไมเกรนสามารถดูแลตัวเหมือนกับอาการไมเกรนที่มีอาการปวดหัวได้เลย นั่นก็คือ การทานยาแก้ปวดตามระดับอาการปวดนั่นเอง โดยมีหลักการจำง่ายๆ ดังนี้# ปวดน้อย &gt;&gt; กลุ่มพาราเซตามอลทั้งหลาย# ปวดปานกลาง &gt;&gt; กลุ่ม NSAIDs ไม่ว่าจะเป็น ibuprofen, naproxen, aspirin(ถ้าจะกินยากลุ่มนี้เมื่อไหร่ ต้องหาอะไรรองท้องก่อน เพราะมันกัดกระเพาะ)# ปวดมาก &gt;&gt; &nbsp;กลุ่ม ergotamine , กลุ่ม triptan** 2 กลุ่มนี้ห้ามทานร่วมกันภายใน 24 ชั่วโมง เพราะจะส่งเสริมการหดตัวของหลอดเลือดได้2. ทานยาป้องกันไมเกรน กรณีที่ความถี่ของอาการปวด เริ่มมากกว่า 4 วันต่อเดือน เพื่อลดความรุนแรงของการเกิดในแต่ละครั้ง ตัวอย่างกลุ่มยา เช่น ยากลุ่มกันชัก ลดความดัน ต้านเศร้า ขยายหลอดเลือด3. ปรับพฤติกรรมและเลี่ยงสิ่งกระตุ้น ที่จำทำให้เสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดศีรษะไมเกรน อย่างเช่น ลดแสงจ้าที่อาจเป็นตัวกระตุ้นไมเกรนด้วยการใส่แว่นที่ตัดแสงเฉพาะแสงที่กระตุ้นไมเกรนอย่าง FL-41 Migrainea เลนส์เฉพาะจากห้องปฏิบัติการที่ได้มาตรฐาน ซึ่งแว่นเลนส์แว่น FL-41 นี้จะช่วยป้องกันคลื่นแสงสีฟ้า-สีเขียว ที่ช่วง 480 - 520 นาโนเมตร โดยความยาวคลื่นเหล่านี้มีผลอย่างมาก ที่จะทำให้อาการไมเกรนที่กระตุ้นด้วยแสงแย่ลงนั่นเอง.แต่อย่าลืมว่าชาวไมเกรนควรที่จะเข้าพบคุณหมอเฉพาะทาง และได้รับการตรวจอย่างละเอียดร่วมด้วย เพื่อที่จะช่วยให้สามารถแยกโรคที่ร้ายแรงออกไปได้น้า&nbsp;<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_1_ad9da4e829/Footer_Tele_Blog_Ai_1_ad9da4e829.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (1).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_1_ad9da4e829/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_1_ad9da4e829.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_1_ad9da4e829/small_Footer_Tele_Blog_Ai_1_ad9da4e829.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_1_ad9da4e829/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_1_ad9da4e829.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_1_ad9da4e829/large_Footer_Tele_Blog_Ai_1_ad9da4e829.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>แหล่งที่มา :<a href="https://www.doughertylaservision.com/vision-blog/what-is-the-difference-between-visual-and-ocular-migraine-headaches/">https://www.doughertylaservision.com/vision-blog/what-is-the-difference-between-visual-and-ocular-migraine-headaches/</a><a href="https://www.smilemigraine.com/products/migrainea-fl-41-glasses">https://www.smilemigraine.com/products/migrainea-fl-41-glasses</a>

ไมเกรนทางตาเป็นอาการทางสายตาที่พบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคไมเกรน มักเกิดขึ้นก่อนหรือหลังอาการปวดศีรษะไมเกรน อาการที่พบบ่อย ได้แก่ เห็นแสงวาบ แสงกระพริบ จุดดำ จุดสว่างลอยไปมา ภาพบิดเบี้ยว ภาพซ้อน ภาพมืดลงชั่วคราว หรือเห็นภาพเป็นเส้นหรือคลื่น อาการมักเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและหายไปเองภายในเวลาประมาณ 30 นาที

ไมเกรนทางตา คืออะไร?

แอดเชื่อเหลือเกินว่าชาวไมเกรนกว่าส่วนใหญ่ มักมีปัญหานอนหลับยาก หรือบางวันก็นอนไม่หลับเลยซึ่งสาเหตุหลักๆ มักจะมาจากความเครียด ความกังวล คิดมาก หรือมีเรื่องทุกข์ใจ แต่อีกหนึ่งพฤติกรรม อาจจะมาจากการเล่นมือถือก่อนเข้านอนได้นะ.เนื่องจากแสงสีฟ้าจากหน้าจอจะทำให้ต่อมไพเนียล (pineal gland) สร้างสารเมลาโทนิน (melatonin) น้อยลง มีผลต่อ circadian rhythm หรือนาฬิกาชีวิต ทำให้นอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่สนิทได้นั่นเอง.ก่อนอื่นเราจะมาทำเข้าใจกันก่อนว่า โรคนอนไม่หลับมันคืออะไรกันนะ?โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) คือภาวะที่ผู้ป่วยมีอาการนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท และใช้เวลานานมากกว่า 20 นาทีถึงจะนอนหลับ.ในระยะยาวของการเกิดภาวะนอนไม่หลับ อาจจะส่งผลต่อปัญหาทางด้านความทรงจำ อารมณ์ และภูมิคุ้มกันได้นะชาวไมเกรน.โรคนอนไม่หลับสามารถแบ่งหลายแบบมากๆ แต่วันนี้ ทีมสไมล์ ไมเกรน จะพามาดูการแบ่งตามลักษณะช่วงเวลาของการนอนไม่หลับกัน<ol><li>Initial insomnia : ภาวะที่ผู้ป่วยใช้เวลานอนนานกว่าจะหลับ อาจสัมพันธ์กับภาวะวิตกกังวล</li><li>Maintinance insomnia : ภาวะที่ไม่สามารถนอนหลับได้ยาวนาน มีตื่นกลางดึกบ่อย อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาทางกาย เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ</li><li>Terminal insomnia : ภาวะที่ผู้ป่วยตื่นเร็วกว่าเวลาที่ควรจะตื่น</li></ol>.วันนี้สไมล์ ไมเกรนจะพาชาวไมเกรนมาติ๊กเช็คลิสกัน ว่าต้องนอนไม่หลับขั้นไหนถึงเรียกว่าเป็น “โรคนอนไม่หลับ” กับ 9 ข้อสัญญาณเตือน ว่าคุณอาจมีโรคร่วมเป็นโรคนอนไม่หลับ<ol><li>หัวถึงหมอนแล้ว แต่กว่าจะนอนได้ก็ใช้เวลามากกว่า 30 นาที อันนี้ไม่นับว่านอนดูซีรี่นะ อันนี้ยาวกว่า 30 นาทีแน่นอน</li><li>แม้จะนอนหลับครบ 7-8 ชั่วโมง แต่ระหว่างวัน เรายังเพลีย อ่อนล้า ไม่สดชื่น พาลทำให้หงุดหงิดง่าย</li><li>ตื่นระหว่างคืนบ่อย ในแต่ละคืนก็หลายครั้ง</li><li>ง่วงนอนตลอดเวลา และงีบหลับระหว่างวันบ่อยๆ&nbsp;</li><li>สมองไม่ปลอดโปร่ง มึนงง สมาธิสั้น จนทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง</li><li>หลับกลางอากาศบ่อยๆ อย่างดูทีวีอยู่ดีๆ หลับเฉยเลย&nbsp;</li><li>มีภาวะนอนกรน หายใจหอบดังขณะนอนหลับ</li><li>ตื่นเช้ามาก แม้จะนอนดึกขนาดไหนก็ตาม</li><li>ชีวิตนี้ขาดกาแฟไม่ได้เลย เพื่อกระตุ้นให้ตื่นตัวตลอดเวลา</li></ol>.อ้างอิงจาก American Headache Society ได้บอกไว้ว่า มากกว่า 2 ใน 3 ของชาวไมเกรนมักมีโรคนอนไม่หลับร่วมด้วย และสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นไมเกรนเรื้อรังในอนาคตได้นะ.เอ้า ลองเช็คกันหน่อยว่า ตรงกับเรากี่ข้อ ถ้าใครเกินครึ่งนี่ต้องระมัดระวังไว้ ว่าเราอาจจะมีโรคร่วมไมเกรนเพิ่มมาอีก 1 โรค นอกจากไมเกรนแน่ๆเลย แบบนี้ต้องค่อยๆปรับพฤติกรรมการนอนให้มีคุณภาพมากขึ้นน้า.นอกจากนั้น สามารถพิจารณาพบคุณหมอได้ เพื่อทำการวินิจฉัยโรคอย่างละเอียดเพิ่มเติมได้ โดยที่คุณหมอจะทำการซักประวัติเกี่ยวกับการนอนหลับ สภาวะร่างกายและจิตใจ นอกนั้นคุณหมออาจจะขอให้ทางผู้ป่วยทำแบบบันทึกการนอน เพื่อทำให้รู้ลักษณะการนอนได้ดีขึ้นนั่นเอง.การรักษาโรคนอนไม่หลับ มีหลักๆ อยู่ 2 แบบ<ol><li>แบบไม่ใช้ยา : จะเน้นในเรื่องของการปรับพฤติกรรมเป็นหลัก ยกตัวอย่างเช่น&nbsp;</li></ol>- เข้านอนและตื่นตรงเวลา- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ- เลี่ยงการใช้เครื่องมือสื่อสารก่อนเข้านอนประมาณ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง- สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้เหมาะกับการนอน ทั้งในเรื่องของแสง เสียง และอุณหภูมิ- เลี่ยงการทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกตื่นเต้นก่อนเข้านอน เช่น เล่นเกมส์ ดูหนัง เป็นต้น.<ol><li>แบบใช้ยา :</li></ol>- ยานอนหลับ และยากลุ่มนี้ มักจะมีผลข้างเคียงในเรื่องของง่วงซึมต่อเนื่องมาถึงช่วงเช้า กระบวนการคิด ตัดสินใจลดลง สับสน เบลอได้.ซึ่งยากลุ่มนีต้องให้แพทย์เป็นผู้ประเมิน และเป็นผู้จ่ายเท่านั้น เนื่องจากการใช้ยาที่ไม่ถูกต้องอาจจะทำให้เกิดอันตราย หรือเกิดภาวะติดยาได้.- ยากลุ่ม Melatonin เป็นสารสังเคราะห์ที่จะช่วยให้เกิดการนอนหลับ และทดแทนเมลาโทนินในร่างกายที่ถูกสร้างขึ้นมาอย่างไม่เหมาะสมได้.ใครกำลังมองหาตัวช่วย แนะนำเลย Melatonin Gummie ขนาด 5 mg นำเข้าจากประเทศอเมริกา โดยเมลาโทนินตัวนี้อยู่ในรูปแบบของ เยลลี่รสสตอร์เบอรี่ ทานครั้งละ 1-2 เม็ดก่อนเข้านอน 10-20 นาที สำหรับคนที่ต้องการปรับการนอนให้ทานต่อเนื่องประมาณ 3-4 วันก่อน เพื่อให้ร่างกายได้เริ่มปรับตัว หลังจากนั้นสามารถทานเฉพาะวันที่นอนไม่หลับได้นะ.ผลข้างเคียงของการทานเมลาโทนิน ที่สามารถพบได้นั่นก็คือ ง่วงนอนระหว่างวัน เวียนศีรษะ หรือคลื่นไส้อาเจียนได้.การรักษาโรคนอนไม่หลับ ควรทำใต้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เนื่องจากการพิจารณาทานยาต้องดูเฉพาะบุคคลนั่นเอง <a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2/Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (6).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2/small_Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2/large_Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>แหล่งที่มา :<a href="https://www.nonthavej.co.th/Insomnia-2.php">https://www.nonthavej.co.th/Insomnia-2.php</a><a href="https://www.doctorraksa.com/th-TH/blog/melatonin.html">https://www.doctorraksa.com/th-TH/blog/melatonin.html</a><a href="https://www.smilemigraine.com/products/melatonin-gummies">https://www.smilemigraine.com/products/melatonin-gummies</a>

โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) คือภาวะที่ผู้ป่วยมีอาการนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท และใช้เวลานานมากกว่า 20 นาทีถึงจะนอนหลับ สาเหตุหลักๆ มักจะมาจากความเครียด ความกังวล คิดมาก ระยะยาวจะกระทบต่อความคิด ความทรงจำ ภูมิคุ้มกัน กรณีที่เกิดร่วมกับชาวไมเกรน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นไมเกรนเรื้อรังได้ มากกว่า 2 ใน 3 ของชาวไมเกรน มักมีโรคนอนไม่หลับร่วมด้วย และสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นไมเกรนเรื้อรังได้

สัญญาณเตือน ว่าคุณเป็นโรคนอนไม่หลับ

เป็นเรื่องที่น่าเศร้าใจกับข่าวเมื่อสัปดาห์ก่อน ที่นักเรียนหญิงอายุ 14 ด้วยปัญหาทางบ้านจนทำให้เกิดเป็นโรคซึมเศร้าและจบชีวิตตัวเองลง.ปัญหาเรื่องสุขภาพจิต โดยเฉพาะโรคซึมเศร้า จะเกี่ยวข้องกับระดับสารซีโรโทนินที่ต่ำกว่าปกติ เป็นปัญหาสุขภาพที่เราไม่ควรมองข้าม ยิ่งในยุคปัจจุบัน ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคนี้มันมีมากมาย โรคบางโรคก็ทำให้เกิดภาวะเช่นนี้ได้เหมือนกัน อย่างโรคปวดศีรษะไมเกรน ผู้ป่วยไมเกรนมักจะมีโรคร่วมเป็นโรคซึมเศร้าได้มากถึง 40% เชียวนะ&nbsp;.ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า เราจะเห็นถึงการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ ได้ทั้งหมด 4 ด้าน ได้แก่ ด้านอารมณ์ ด้านการนึกคิด ด้านพฤติกรรม และอาการทางด้านร่างกายต่างๆ.อาการของผู้ป่วยโรคซึมเศร้า อาจจะเกิดแบบค่อยเป็นค่อยไปเป็นเดือนๆ หรือรวดเร็วภายใน 1-2 สัปดาห์ ก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน.นอกจากนั้น ในปี ค.ศ. 2010 นักวิจัย ได้รวบรวมข้อมูลของ รหัสพันธุกรรมชื่อ serotonin 5-HTTLPR polymorphism ที่มันจะคอยทำหน้าที่ในการรับส่งสารซึมเศร้า.คนที่มียีนนี้ผิดปกติ จะเกิดซึมเศร้าได้ง่าย.แต่มันไม่ใช่ แค่ซึมเศร้าหนะสิ เพราะเจ้ารหัสพันธุกรรมนี้ดันทำให้เกิดไมเกรน มากกว่าคนทั่วไปถึง 2 เท่า โดยเฉพาะในผู้หญิงอีกด้วย.ตัวโรคไมเกรนเองนั้น ด้วยความทุกช์ทรมานของโรคที่ต้องปวดหัว ยังทำให้ไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ วันดีคืนดีก็กังวลว่ามันจะปวดขึ้นมาอีกเมื่อไหร่ แล้วแบบนี้จะไม่ให้จิตใจห่อเหี่ยวเป็นซึมเศร้าได้อย่างไรกัน&nbsp;.วันนี้ทีมสไมล์ไมเกรน ได้เอาบทความจาก Medical News Today มาเล่าให้ชาวไมเกรนได้ฟังกัน ถึงหลักฐานที่แสดงความสัมพันธ์ระหว่างไมเกรนและปัญหาสุขภาพจิต (Mental Health)&nbsp;.จากการสำรวจในผู้ใหญ่กว่า 6,000 คน พบว่าผู้ที่เป็นไมเกรนมีความเสี่ยงมีปัญหาเรื่องสุขภาพจิตมากว่าผู้ที่ไม่เป็นไมเกรนถึง 2 เท่า และผู้ที่เป็นไมเกรนจะมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากกว่าผู้ที่ไม่เป็นถึง 5 เท่า&nbsp;.ซึ่งสัดส่วนแนวโน้มการเกิดโรคนี้เป็นผลมาจากความถี่ของอาการปวดศีรษะไมเกรนที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่เป็นไมเกรนเรื้อรัง ปวดบ่อยมากกว่า 15 วันต่อเดือน ติดต่อกันเกิน 3 เดือน (Journal of Neurology, Neurosurgery &amp; Psychiatry)&nbsp;.นอกจากนี้ ผู้ป่วยไมเกรนประมาณ 1 ใน 3 จะมีโรคร่วมเป็นโรคไบโพล่า และผู้ป่วยไบโพล่ากว่าครึ่งหนึ่งเป็นผู้ป่วยไมเกรน&nbsp;.วันนี้ทีมสไมล์ ไมเกรน จะพามาทำความรู้จักกับโรคไบโพล่าเพิ่มเติมกันโรคไบโพล่า จะแบ่งออกเป็น2 อาการหลัก ได้แก่ อารมณ์คลุ้มคลั่ง และ อารมณ์ซึมเศร้า# อารมณ์คลุ้มคลั่ง (Manic episode) ช่วงนี้จะมีอาการกระสับกระส่าย นอนไม่หลับ คิดฟุ้งซ่าน# อารมณ์ซึมเศร้า (Depressive episode) ในช่วงนี้จะมีอาการซึมเศร้า เบื่ออาหาร รู้สึกไร้ค่า.จะเห็นได้ว่า หากเป็นไมเกรนได้หนึ่งโรคแล้ว จะมีเพื่อนโรคร่วมเต็มไปหมดโดยเฉพาะ โรคที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต ทั้งนี้จากการศึกษาแล้วพบกว่า ไม่ว่าผู้ป่วยจะปวดด้วยโรคใดโรคหนึ่งก่อน ความสัมพันธ์ของทั้ง 2 โรคจะแน่นแฟ้นและค่อยๆ พัฒนาไปด้วยกัน หรือเราเรียกว่าเป็นเหมืแนความสัมพันธ์ 2 ทิศทาง.และที่ตลกร้ายที่สุด จากผลการศึกษาคนในครอบครัวที่เป็นพี่น้องกันในปี 2021 พบว่า ผู้ที่มีพี่น้องที่เป็นโรคปวดศีรษะไมเกรนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากถึง 40% มากกว่าผู้ที่ไม่มีพี่น้องที่เป็นโรคปวดศีรษะไมเกรน&nbsp;.แม้ว่าโรคปวดศีรษะไมเกรนจะเกิดขึ้นเองก็ตาม สอดคล้องกับผลการศึกษาที่ไปในทิศทางเดียวกันของผู้ที่มีมีพี่น้องเป็นโรคซึมเศร้าจะมีแนวโน้มเป็นโรคปวดศีราะไมเกรนมากกว่า 45%.จะว่าไปแล้วสาเหตุหลักอาจเกิดมาจากพันธุกรรม เพราะเป็นอีกหนึ่งสาเหตุ ที่ทำให้เราเป็นไมเกรน ได้มากถึง 60% หรือมาจากปัจจัยกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อมในครอบครัว หรือทั้งสองอย่างร่วมกันก็เป็นได้&nbsp;.นั่นหมายความว่า ในเรื่องของการรักษาโรคปวดศีรษะไมเกรน ควรที่จะทำไปพร้อมๆ กับการรักษาโรคร่วมนั่นเอง.เพราะบางที สิ่งกระตุ้นบางตัว อาจจะทำให้เพิ่มความรุนแรงทั้งสองโรคได้ อย่างเห็นได้ชัด นั่นก็คือ ความเครียด ความวิตกกังวล เหมือนเป็นความสัมพันธ์สองทิศทาง.และบางครั้งการที่เรามีโรคร่วมอื่นๆ ด้วย จะทำให้แพทย์พิจารณาใช้ยาป้องกันได้เหมาะสมกับตัวเรามากขึ้นและสามารถช่วยรักษาได้ทั้ง 2 โรค เช่น ยาในกลุ่มต้านเศร้า หรือแม้กระทั่งยาตัวไหนที่มีผลข้างเคียงในเรื่องของทำให้เกิดภาวะทางอารมณ์มากขึ้น แพทย์ก็จะเลี่ยงการจ่ายยาตัวนั้น อย่างเช่น ยา Flunarizine มีผลข้างเคียงในเรื่องของเสี่ยงซึมเศร้าได้ง่ายมากขึ้น จึงมีข้อควรระวังในการใช้กับผู้ป่วยโรคซึมเศร้านั่นเอง.การแจ้งและปรึกษาคุณหมอเฉพาะทาง จึงมีสิ่งสำคัญมากๆ เพื่อให้การรักษาไมเกรนเหมาะสมกับเรามากขึ้นและโรคร่วมมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนะชาวไมเกรน.<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c/Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (4).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c/small_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c/large_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>ขอบคุณบทความดีๆ จาก <a href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/evidence-connecting-migraine-and-mental-health#lifestyle-changes">https://www.medicalnewstoday.com/articles/evidence-connecting-migraine-and-mental-health#lifestyle-changes</a><a href="https://www.rama.mahidol.ac.th/ramamental/generalknowledge/general/09042014-1017">https://www.rama.mahidol.ac.th/ramamental/generalknowledge/general/09042014-1017</a>

ปัญหาสุขภาพที่เราไม่ควรมองข้าม ยิ่งในยุคปัจจุบัน ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคนี้มันมีมากมาย โรคบางโรคก็ทำให้เกิดภาวะเช่นนี้ได้เหมือนกัน อย่างโรคปวดศีรษะไมเกรน ผู้ป่วยไมเกรนมักจะมีโรคร่วมเป็นโรคซึมเศร้าได้มากถึง 40% 

หลักฐานการเชื่อมโยงกันระหว่าง ไมเกรนและปัญหาสุขภาพจิต (Mental health)

เราเชื่อเหลือเกินว่า กว่าครึ่งหนึ่งของชาวไมเกรนนี้ ต้องเคยมีประสบการณ์<ul><li>ปวดหัวไมเกรน</li><li>แล้วกินยาแก้ปวดไมเกรน</li><li>พอหมดฤทธิ์ยา มันก็เริ่มปวดอีก&nbsp;</li><li>แล้วกินยาแก้ปวดไมเกรน</li><li>พอหมดฤทธิ์ยา แล้วมันก็ปวดอีก</li></ul>วนแบบนี้เป็นวงกลม ช่วงแรกๆ เดือนหนึ่งก็อาจจะเป็น 1-2 ครั้ง&nbsp;แต่พอนานเข้าๆ มันกลับกลายเป็นถี่ขึ้น ถี่ขึ้น จนเป็นความเคยชิน กินแม่มมันทุกวันเลยบางทีไม่กินยาไมเกรนก็เริ่มกังวลใจแล้ว กลัวมันจะปวดขึ้นมาอีก ชีวิตจะยากหล่ะ.นี่คือสัญญาณเตือนว่า “คุณกำลังติดยาแก้ปวดไมเกรน” นะจ๊ะ.เอ้า ทำไมถึงปวดหล่ะ ในเมื่อยาแก้ปวดไม่ใช่สารเสพติดสักหน่อย จุดเริ่มต้นมันเป็นแบบนี้เดี๋ยว สไมล์ ไมกรน จะเล่าให้ฟัง.ก่อนอื่นเลย เราต้องทำความเข้าใจกันก่อนว่า ยาแก้ปวด ใช้อย่างไรกันบ้าง<ol><li>ใช้เมื่อมีอาการปวดศีรษะเท่านั้น</li><li>&nbsp; รู้ข้อห้ามและข้อควรระวังของตัวยาแต่ละตัว</li><li>ควรรู้เรื่องผลข้างเคียงของตัวยาที่ทาน เช่น ระคายเคืองกระเพาะอาหาร อ่อนเพลีย คลื่นไส้ อาเจียน เวียนศีรษะ หรือแม้กระทั่งอัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลง</li><li>ไม่แนะนำให้ทานตัวยาแก้ปวดบ่อยเกิน 10 วันต่อเดือน หรือ 15 วันต่อเดือนในบางกลุ่ม ติดต่อกัน 3 เดือน เพราะจะทำให้เสี่ยงติดยาแก้ปวดได้</li></ol>.สำหรับยาแก้ปวดไมเกรนตัวที่ติดเนี้ยส่วนใหญ่เลยนะ จะมีส่วนผสมของเจ้าตัวที่ชื่อว่า “Ergotamine” ชาวไมเกรนลองกลับไป ดูส่วนประกอบของยาที่เราทานทุกวันๆ นี้ ในส่วนประกอบของยามีชื่อเจ้านี้อยู่หรือเปล่า ถ้าใช่ ให้ระมัดระวังในการทานให้ดีนะ&nbsp;.เพราะเจ้า Ergotamine นี้แหละที่ถูกใช้เป็นยาแก้ปวดกับผู้ป่วยไมเกรนมาตั้งแต่ปี 1862 ปกติน้องเป็นเชื้อราที่พบได้ในข้าวไรย์ (Rye).แต่ด้วยความที่เชื้อราตัวนี้ น้องมีฤทธิ์ในการช่วยให้หลอดเลือดหดตัว ซึ่งปกติเวลาปวดไมเกรนหลอดเลือดบนสมองของเราจะเกิดการอักเสบและขยายตัว ทำให้เกิดอาการปวดได้ ทีนี้น้องเข้าไปช่วยหลอดเลือดหดตัวได้ จึงเป็นที่มาว่าทำไมน้องช่วยลดปวดได้นั้นเอง.แต่ !!! ด้วยความที่น้องทำให้หลอดเลือดหดตัวนี้ มันไม่ได้หดแค่ตรงสมองที่ปวดอ่ะสิ น้องทำให้หลอดเลือดทั้งตัวหดจ้า ทั้งหลอดเลือดที่แขน ขา หลอดเลือดหัวใจ จึงทำให้คนไข้ไมเกรนที่ทานยาตัวนี้บ่อยๆ และเริ่มถี่ขึ้น จะมาพร้อมผลข้างเคียงอย่างชาปลายมือ ปลายเท้า มีการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิตสูง&nbsp;.นอกจากนี้ ที่สำคัญเลยคือ น้องจะเข้าไปรบกวนการทำงานของสารสื่อประสาทในสมองที่เป็นกระบวนการรับรู้ความเจ็บปวด เกิดเป็นวงจรของอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่องที่เกิดจากการใช้ยารักษาอาการปวดหัว ทางภาษาแพทย์เรียกว่า Medication Overuse Headache.ทั้งนี้ หากคนไข้เริ่มสังเกตว่า ตอนนี้ทานยาแก้ปวดไมเกรนบ่อยขึ้น ทานจนเกือบทุกวัน ทานแบบนี้ติดต่อกันมากกว่า 3 เดือนแล้ว และเริ่มมีอาการชาปลายมือปลายเท้า บางทีทานแค่หนึ่งเม็ดก็ไม่หาย ต้องทานโดสเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ นั้นแสดงว่า คุณเริ่มมีอาการ “ติดยา” แก้ปวดเข้าแล้วหล่ะ.ซึ่งก็ไม่เป็นไรเลยนะ อย่าเพิ่งตีโพยตีพายว่า โอ้ย ! แล้วฉันจะทำอย่างไรหล่ะ ก็มันติดไปแล้ว ทุกปัญหามีทางออกเสมอ&nbsp;.ปกติการรักษาคนไข้ไมกรนที่มีภาวะร่วม คือติดยาแก้ปวด คุณหมอจะให้เรางดตัวยาแก้ปวดที่ติดอยู่ก่อน 5-7 วัน และทานยาแก้ปวดตัวอื่นแทน โดยเราเรียกกระบวนการนี้ว่า “กระบวนการถอนยา” แต่ทั้งนี้ แนะนำว่าต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เฉพาะทางเท่านั้นนะ เนื่องจาก condition ของร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน วิธีนี้อาจจะเวิคกับคนหนึ่ง แต่ก็อาจจะไม่เวิคกับอีกคนหนึ่งก็ได้&nbsp;.ทางที่ดีปรึกษาแพทย์ก่อนเข้าสู่กระบวนการถอนยาจะดีกว่า โดยปรึกษาได้ที่ Smile Migraine Application Link :<a href="http://onelink.to/3xys9f"> http://onelink.to/3xys9f</a> และกดจองคิวคุณหมอไมเกรนของเรา ซึ่งสามารถเลือกได้เลยนะ เพราะทุกท่านเป็นอาจารย์แพทย์ที่เชี่ยวชาญในการรักษาคนไข้ไมเกรนมากกว่า 1,000 เคสเลยหล่ะ&nbsp;<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Surat_5978791843/Footer_Tele_Blog_Surat_5978791843.png" alt="Footer Tele Blog - Surat.png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Surat_5978791843/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Surat_5978791843.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Surat_5978791843/small_Footer_Tele_Blog_Surat_5978791843.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Surat_5978791843/medium_Footer_Tele_Blog_Surat_5978791843.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Surat_5978791843/large_Footer_Tele_Blog_Surat_5978791843.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a> &nbsp;&nbsp;

ไมเกรน เป็นโรคปวดศีรษะเรื้อรังที่พบได้บ่อย โดยมักมีอาการปวดรุนแรงข้างเดียว คลื่นไส้ อาเจียน แพ้แสง และเสียง ยาแก้ปวดไมเกรนเป็นยาที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดไมเกรน แต่หากใช้บ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดอาการ ติดยาแก้ปวดไมเกรน ตามมา

หยุดวงจรอุบาท วงจรติดยาแก้ปวด

ทีมสไมล์ ไมเกนน เชื่อเหลือเกินว่าชาวไมเกรน หลายคนก็สงสัยว่าทำไม๊ ทำไม เวลาทานวิตามินป้องกันไมเกรน Migra ไปแล้วฉี่เหลืองมากกกก.สำหรับชาวไมเกรนคนไหนไม่เคยทานพวกกลุ่มวิตามิน A-Z เสริมมาก่อน อาจจะตกใจหนักมากได้&nbsp;กังวลไปหมด ทานนานๆ แล้วไตฉันจะเป็นอะไรไหม? ตับจะพังไหมน๊าา.วันนี้ทีม Migra Shop จะมาเฉลยให้ฟังว่า ทำไมทานแล้ว ฉี่มันถึงเหลืองอร่ามได้ขนาดนั้น.ก่อนอื่นชาวไมเกรนทุกคนที่ประสบปัญหานี้ เรามาลองพลิกกระปุกวิตามินของเราดูกันก่อนว่า มันมีส่วนประกอบหลักๆ อะไรอยู่บ้างนะ?&gt; Riboflavin (vitamin B2) เสริมสร้างสมองให้ทนทานต่อสิ่งกระตุ้น&gt; Magnesium ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง ช่วยผ่อนคลายความเครียดและแมกนีเซียมจะไปยับยั้งการส่งสารเคมีที่ก่อให้เกิดอาการปวดด้วย&gt; Coenzyme Q10 เสริมสร้างความแข็งแรงของเซลล์สมอง เพิ่มประสิทธิภาพการป้องกันไมเกรน.# Migra มีทั้งหมด 2 สูตร&gt; สีเขียว เหมาะกับชาวไมเกรนที่มีความถี่น้อยกว่า 10 วันต่อเดือน, หลับยาก, มีอาการปวดคอบ่าไหล่เป็นตัวกระตุ้น&gt; สีส้ม/แดง เหมาะกับชาวไมเกรนที่มีความถี่มากกว่า 10 วันต่อเดือน, ปวดรุนแรง. &nbsp;นั่นไง นั่นก็เพราะส่วนประกอบหลักของ Migra มีกลุ่มวิตามิน Riboflavin หรือ B2 เป็นส่วนประกอบหลักอยู่นั้นเอง.จากความรู้ทางวิทยาศาสตร์ คุณครูเคยสอนไว้ว่า วิตามิน B2 นั้น<ul><li>เป็นกลุ่มวิตามินที่ละลายน้ำได้ มีประโยชน์ที่ช่วยในการเผาผลาญอาหารประเภทแป้ง ไขมัน และโปรตีน&nbsp;</li><li>เป็นสารอาหารที่พบได้ตามธรรมชาติ มักจะพบในข้าว ธัญพืช เนื้อสัตว์ ไข่ นม เครื่องในสัตว์ ผักใบเขียว โยเกิร์ต</li><li>ช่วยในกระบวนการสร้างการเจริญเติบโตและสืบพันธุ์&nbsp;&nbsp;</li><li>ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวพรรณ เล็บ และเส้นผม&nbsp;</li><li>ช่วยบรรเทาอาการอ่อนล้าของสายตาและเพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น&nbsp;</li><li>กำจัดอาการเจ็บแสบในปาก ริมฝีปาก และลิ้น&nbsp;&nbsp;</li><li>ช่วยต่อมหมวกไตผลิต Corticosteroids โดยจะควบคุมการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ เพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมมากขึ้น</li><li>ที่สำคัญลดความเจ็บปวดจากไมเกรนได้</li></ul>.ขอเสริมเกร็ดความรู้อีกเล็กน้อย กรณีที่ร่างกายของชาวไมเกรนมีระดับวิตามินบี 2 (Ribloflavin) ที่ต่ำ ก็จะทำให้การทำงานของตัวไมโทรคอนเดีย (mitochondria) เสียไป ซึ่งจะส่งผลต่อพลังงานของเซลล์สมอง ทำให้เกิดไมเกรนตามมาได้นั่นเอง.แล้วทำไมทานตัวนี้แล้วปัสสาวะเหลืองจัง?นั่นก็เพราะ เกิดมากจาก กลุ่มวิตามิน B2 อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าเป็นกลุ่มวิตามินที่ละลายน้ำได้ และด้วยกลไกของร่างกายจะกักเก็บสารอาหารเหล่านี้ไว้ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่ายกาย โดยจะไปเก็บไว้ที่ตับ ประมาณ 16 ไมโครกรัมต่อน้ำหนักตับ 1 กรัม, ในไตมี 20-25 ไมโครกรัมต่อเนื้อไต 1 กรัม, ในโลหิตมีไรโบเฟลวินประมาณ 3.2 ไมโครกรัมต่อ 100 มิลลิลิตร และส่วนเนื้อเยื่ออื่นๆอีกเพียงเล็กน้อย&nbsp;.ดังนั้น ส่วนเกินที่ร่างกายต้องการก็จะถูกขับอกทางปัสสาวะประมาณ 200 ไมโครกรัมต่อวัน.และอีกความลับของ Riblofavin หรือ B2 ตามรากศัพท์ “flavus” มาจากภาษาลาติน ที่ให้ความหมายว่าสีเหลือง และลักษณะของ B2 แล้วจะเป็นผลึกรูปสีส้มปนเหลืองเมื่อเป็นสารละลายจะให้สีเหลืองอมเขียวและเรืองแสงออกมา&nbsp;.แต่ชาวไมเกรนหลายๆ คน ยังคงมีความสงสัยกันแน่ๆ ว่าใช้ไปเรื่อยๆ มันจะไม่อันตรายแน่หรอ?ไม่อันตรายนะชาวไมเกรน สามารถทานต่อเนื่องได้เลย ไม่ต้องหยุดทาน เพราะการที่เราทานตัววิตามินบี 2 วันละประมาณ 200 มิลลิกรัมต่อวัน อย่างต่อเนื่องในระยะยาว มันสามารถป้องกันไมเกรนได้นะ.แต่ถ้าชาวไมเกรนคนไหน เวลาปัสสาวะ รู้สึกว่ามีอาการแสบขัด หรือมีเลือดปนออกมาด้วย แบบนี้ควรที่จะทำการเข้าพบแพทย์และรับการตรวจอย่างละเอียด เพราะถือว่าผิดปกตินะชาวไมเกรน &nbsp;แหล่งที่มา :<a href="https://www.smilemigraine.com/products/migra-plus-magnesium-for-migraine-relief">https://www.smilemigraine.com/products/migra-plus-magnesium-for-migraine-relief</a><a href="https://www.pobpad.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%9A%E0%B8%B5-2">https://www.pobpad.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%9A%E0%B8%B5-2</a>&nbsp;<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_7_0c1426ae86/Footer_Tele_Blog_Ai_7_0c1426ae86.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (7).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_7_0c1426ae86/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_7_0c1426ae86.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_7_0c1426ae86/small_Footer_Tele_Blog_Ai_7_0c1426ae86.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_7_0c1426ae86/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_7_0c1426ae86.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_7_0c1426ae86/large_Footer_Tele_Blog_Ai_7_0c1426ae86.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>

ทานอาหารเสริมหรือวิตามินป้องกันไมเกรนบางตัว และปัสสาวะออกมามีสีเหลือง นั่นก็เพราะมีส่วนประกอบมาจากวิตามินบี 2

ทาน Migra แล้วปัสสาวะสีเข้ม ถือว่าปกติไหม?

ยาคุมกำเนิด กระตุ้นไมเกรน จริงไหม?&nbsp;สำหรับบทความนี้ เอาใจสาวๆ ชาวไมเกรนกันหน่อยสาวๆ ชาวไมเกรนหลายๆ คน คงกำลังอยู่ในช่วงใช้ยาคุมกำเนิด หรือเคยมีประสบการณ์การใช้กันมาบ้าง.หลายๆ คน คงจะเคยมีคำถามอยู่ในใจว่า ยาคุมกำเนิด สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรนได้หรือไม่?.ก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่า ยาคุมกำเนิด มีกระบวนการการทำงานยังไงบ้าง?โดยปกติแล้ว ยาคุมกำเนิด จะมีหน้าที่เข้าไปยับยั้งกระบวนการตกไข่ โดยจะสร้างเมือกที่บริเวณปากมดลูก&nbsp;ทำให้สเปิร์มเข้าไปผสมกับไข่ได้ยากขึ้น และทำให้ผนังมดลูกบาง เพื่อให้สภาพแวดล้อมไม่เหมาะสมต่อการเจริญเติบโตของตัวอ่อน.ซึ่งในยาคุมแต่ละเม็ดนั้น จะถูกบรรจุด้วยฮอร์โมนเพศหญิง ตัวอย่างเช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และโปรเจสเตอโรน (Progesterone).ผลข้างเคียงของการทานยาคุมกำเนิดที่ชาวไมเกรนสามารถพบได้ ได้แก่ ปวดหัว คลื่นไส้ วิงเวียน อารมณ์แปรปรวน ปวดท้อง ท้องอืด.ในยาคุม 1 แผง จะบรรจุต่อแผง 28 เม็ดหรือ 21 เม็ด โดยขึ้นอยู่กับแต่ละยี่ห้อ&nbsp;หากเป็นแผง 28 เม็ด จะมีฮอร์โมนบรรจุไว้เพียง 21 เม็ดเท่านั้นและอีก 7 เม็ด จะเป็นเม็ดแป้ง เพื่อป้องกันการลืมทานของสาวๆ นั่นเอง.และนี่แหละเป็นสาเหตุ ที่สามารถกระตุ้นให้สาวๆ ชาวไมเกรนมักจะปวดศีรษะไมเกรน ในช่วงเวลาเดิมๆ ของทุกเดือน&nbsp;.เนื่องจากเราทานยาคุม ควบคุมฮอร์โมนให้อยู่ในระดับเดียวกันมาตลอดทั้งเดือน เมื่อมาถึงในช่วงที่ต้องทานเม็ดแป้ง ระดับฮอร์โมนจะตกลงทันที ซึ่งสมองของชาวไมเกรนที่ไวกับการเปลี่ยนแปลงจะไม่ชอบอย่างยิ่ง และสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดได้ทันที&nbsp;.นอกจากนี้ ชาวไมเกรนกลุ่มมีอาการนำ (Migraine with aura) จากการศึกษาในปี 2017 พบว่าหากเป็นคนไข้ไมเกรน เพศหญิง ทานยาคุมกำเนิด และสูบบุหรี่ จะเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคหลอดเลือดสมองตีบมากกว่าคนทั่วไปอีกด้วย มากถึง 2.5 เท่า.และมี 1 งานวิจัย ได้บอกไว้ว่า การทานยาคุมกำเนิด สามารถเปลี่ยนแปลงไมเกรน และเกิดการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างสมองได้ด้วย.งานวิจัยได้บอกว่า ตัวยาคุมกำเนิด สามารถทำให้เกิดการหดตัวและฝ่อของสมองบางส่วน ที่เกี่ยวข้องกับความจำและการประมวลผลทางด้านอารมณ์.ในงานวิจัย ปี พ.ศ. 2563 ได้บอกไว้ว่า สตรีที่มีการใช้ยาคุมกำเนิดจะมีความเสี่ยงที่เพิ่มมากขึ้น เกี่ยวกับการควมคุมอารมณ์และความรู้สึก.แต่จากงานวิจัยไม่ได้บอกเพิ่มเติมว่า ผลกระทบนั้นมีการเปลี่ยนแปลงแบบถาวรหรือชั่วคราว.นอกจากนั้น ยังมีอีกหนึ่งงานวิจัย ได้ทำ MRI ในสตรี จำนวน 50 คน ใน 21 คน มีการใช้ยาคุมกำเนิดแบบผสม ระหว่างฮอร์โมนเอสโตรเจน (estrogen) และ โพรเจสติน (progestin).ผลพบว่า ในสตรีที่มีการทานยาคุมกำเนิด มีขนาดไฮโปทาลามัส (hypothalamus) ที่เล็กลงประมาณ 6% และไฮโปทาลามัสนี้เอง ขึ้นชื่อว่าเป็นตัวสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ พฤติกรรม อาการปวดศีรษะไมเกรน.นั่นหมายความว่า ถ้าเราทานในระยะเวลานานๆ อาจจะส่งผลให้อาการปวดศีรษะไมเกรนของเรา มีความรุนแรงเพิ่มมากขึ้นได้.แบบนี้แล้ว หากสาวๆ ชาวไมเกรน ที่มักจะปวดไมเกรนช่วงรอบเดือน และจำเป็นต้องทานยาคุมกำเนิด ทีมสไมล์ ไมเกรน แนะนำปรึกษาสุตินารีแพทย์ในการใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบอื่น หรือเลือกยาคุมกำเนิดที่เป็นฮอร์โมนแบบต่ำ ก็จะช่วยควบคุมสิ่งกระตุ้นได้ในระดับหนึ่งเลยทีเดียว และสามารถช่วยให้อารมณ์และความรู้สึกของเรากลับมามั่นคงมากยิ่งขึ้นได้.แต่เพื่อเสริมการป้องกัน และปลอดภัย สไมล์ ไมเกรน แนะนำให้ชาวไมเกรนเริ่มทานกลุ่มป้องกันไมเกรนร่วมด้วย สามารถดูผลิตภัณฑ์ จากทางแบรนด์ Migra ได้ มี “เซ็ตมนุษย์ไมเกรน” ที่มาพร้อมกับ<ul><li>Migra Mini : Magnesium เกรดยาคุณภาพนำเข้าจากประเทศอเมริกา ปริมาณตามขนาดการรักษาไมเกรน ขนาด 30 แคปซูล ทานวันละ 1 เม็ดก่อนอน</li><li>Migra G : ผลิตภัณฑ์ลดปวดไมเกรนสารสกัดจากขิงและขมิ้น ใช้ทานแทนกลุ่ม NSAIDs ก่อนประจำเดือนมา 3 วัน ครั้งละ 2 เม็ด เช้า - เย็น หรือจนกว่าจะหมดประจำเดือน และด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ ไม่มีผลข้างเคียงต่อกระเพาะอาหาร ทานดักอาการปวดได้เลย ลดไมเกรนที่สัมพันธ์กับรอบเดือนได้อย่างแน่นอน</li></ul><a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7/Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (2).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7/small_Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7/large_Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>แหล่งอ้างอิง :<a href="https://www.health.com/condition/birth-control/birth-control-brain">https://www.health.com/condition/birth-control/birth-control-brain</a><a href="https://www.smilemigraine.com/products/migra-g-ginger-pain-relief">https://www.smilemigraine.com/products/migra-g-ginger-pain-relief</a><a href="https://www.smilemigraine.com/products/migra-mini-magnesium-for-muscle-pain?pr_prod_strat=collection_fallback&amp;pr_rec_id=3446d8187&amp;pr_rec_pid=6791395901533&amp;pr_ref_pid=6734285406301&amp;pr_seq=uniform">https://www.smilemigraine.com/products/migra-mini-magnesium-for-muscle-pain?pr_prod_strat=collection_fallback&amp;pr_rec_id=3446d8187&amp;pr_rec_pid=6791395901533&amp;pr_ref_pid=6734285406301&amp;pr_seq=uniform</a><a href="https://www.rush.edu/news/why-birth-control-and-migraines-aura-dont-mix">https://www.rush.edu/news/why-birth-control-and-migraines-aura-dont-mix</a>

ยาคุมกำเนิดสามารถกระตุ้นไมเกรนได้ และอาจจะทำให้สมองบางส่วนที่ควบคุมสมดุลในร่างกายเกิดการเปลี่ยนโครงสร้าง

ยาคุมกำเนิด กระตุ้นไมเกรน จริงไหม?

อย่างที่ใครๆ บอก “การมีความสุข” มักจะทำให้เกิดสิ่งดีๆ ตามมาเสมออาจเป็นคำกล่าวที่ชาวไมเกรนหลายๆ คน คงจะแอบได้ยินกันอยู่บ่อยๆ แต่เชื่อเหลือเกินเลยว่า&nbsp;.เวลาคนเรามีความสุขแล้ว อะไรๆ มักจะดีไปหมดแหละ เราก็จะคิดดี มองอะไรก็สดใส&nbsp;และนั่นก็เพราะร่างกายเรากำลังหลั่งสารเคมี หรือที่เราเรียกว่า “ฮอร์โมน” ของความสุขอยู่.การที่เรามีสมดุล ทางความคิด ทางอารมณ์ความรู้สึก ก็จะเป็นปัจจัยที่ช่วยให้เราสุขภาพดีได้นั่นเอง.ก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจกับคำว่า “ฮอร์โมน” กันก่อน ว่ามันคืออะไรกัน?.ฮอร์โมน ก็คือ สารเคมีที่ผลิตโดยต่อมไร้ท่อต่างๆ ทั่วร่างกาย ซึ่งหนึ่งในหน้าที่ของเจ้าฮอร์โมน นั่นก็คือช่วยควบคุมอารมณ์ของเรานั่นเอง.วันนีสไมล์ ไมเกรน จะพาชาวไมเกรนมาทำความรู้จักกับ “ฮอร์โมนความสุข” กันดีกว่า&nbsp;และเราจะมาดูกันว่า ฮอร์โมนแต่ละตัว สามารถช่วยเรื่องอะไรกันบ้าง ไปติดตามกัน&nbsp;.ตัวฮอร์โมนแห่งความสุข จะมีหลักๆ อยู่ทั้งหมด 4 ตัว&nbsp;1) Dopamine (โดปามีน) หรือที่รู้จักกันว่าเป็น “ฮอร์โมนฟีลกู๊ด” โดยโดปามีนนี้ เป็นสารสื่อประสาทที่ถูกหลั่งมาจากไฮโปทาลามัส (Hypothalamus) เป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมอารมณ์และความรู้สึก&nbsp;โดยเฉพาะอารมณ์พึงพอใจ ความปิติยินดี หรือแม้กระทั่งจะหลั่งมาในช่วงเวลาที่เราทำกิจกรรมที่ชอบจากการทดลองในหนู พบว่า เมื่อทำให้หนูเกิดความพึงพอใจ ระดับของโดปามีนจะเพิ่มสูงขึ้นเป็นลำดับ&nbsp; ซึ่งในขณะที่โดปามีนถูกหลั่งออกมาจากสมอง จะทำให้เกิดความสุข เรียกว่า reward circuitหรือ ทางการแพทย์ เราจะเรียกว่า ระบบการให้รางวัลของสมองหากถูกกระตุ้นด้วยพฤติกรรมเดิมซ้ำ ๆ ก็จะหลั่งโดปามีนออกมาตามปกติ&nbsp; แต่หากไม่ถูกกระตุ้นหรือทำกิจกรรมอื่นที่ไม่ใช่กิจกรรมเดิม สารโดปามีนก็จะหยุดทำงาน ทำให้รู้สึกหงุดหงิด โมโหหรือเซื่องซึมและถ้าสารโดปามีนในร่างกายของคนเรา ลดระดับต่ำลงมากจนเกินไป จะทำให้รู้สึกหดหู่และเสี่ยงต่อการเกิดซึมเศร้าได้2) Serotonin (เซโรโทนิน) ตัวนี้คือตัวสำคัญ ในเรื่องของการปรับสมดุลความรู้สึก เป็นสารสื่อประสาทที่จะส่งผลต่อกระบวนการคิด พฤติกรรม และอารมณ์ หากมีในปริมาณที่สมดุลก็จะทำให้สุขภาพจิตดี อารมณ์ดี มีสมาธิ ช่วยให้คิดและตัดสินใจได้ดียิ่งขึ้น&nbsp;รวมทั้งยังช่วยให้มีความสุขหรือรู้สึกดีได้ง่ายขึ้นเมื่อถูกกระตุ้นโดยสิ่งที่ชอบหรือพึงพอใจ แต่ถ้ามีในระดับที่ต่ำกว่าปกติเป็นเวลานานอาจส่งผลให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคเครียด หรือสมาธิสั้นได้3) Oxytocin (ออฟซิโตซิน) หรือที่เรารู้จักกันว่าเป็น “ฮอร์โมนแห่งความรัก” ชื่อก็บอกอยู่แล้วเนอะว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความรัก มักจะหลั่งมาตอนที่ผู้หญิงคลอดลูก การให้นมลูกให้มีน้ำนมที่เพียงพอต่อลูก เป็นสารสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างแม่และลูก&nbsp;&nbsp;แต่หากเป็นสาวๆ ที่มีแฟนหรือคนรัก ฮอร์โมนตัวนี้ก็เหมือนฮอร์โมนคลั่งรัก ที่จะรู้สึกดีทุกครั้งที่มีการกอด การสัมผัส หรือเราเรียกว่า skinship นั่นเอง4) Endorphins (เอ็นดอร์ฟิน) เป็นฮอร์โมนที่มักจะหลั่งออกมาหลังจากออกกำลังกายและทำกิจกรรมบางอย่าง ซึ่งช่วยให้รู้สึกดีหรือสบายตัว&nbsp;แต่โดยพื้นฐานรากศัพท์แล้ว เอ็นโดรฟิน เป็นฮอร์โมนที่ช่วยบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติที่ผลิตจากภายในร่างกาย ที่มาจากคำว่า Endogenous ที่หมายความว่า จากภายในร่างกาย และคำว่า Morphine ที่หมายถึงสารบรรเทาอาการปวดนั้นเอง เป็นฮอร์โมนที่ถูกปล่อยมากจากระบบประสาทส่วนกลางและต่อมใต้สมอง เพื่อตอบสนองต่อความเจ็บปวดหรือความเครียด&nbsp;จึงทำให้เมื่อ เอ็นโดรฟินหลั่งทำให้รู้สึกมีความสุข เคลิบเคลิ้ม อิ่มอกอิ่มใจ คลายเครียด ทำให้อยากอาหารมากขึ้น ช่วยหลั่งฮอร์โมนเพศ และเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันนั่นเอง.สไมล์ ไมเกรน ได้รวมรวมและขอแชร์ทริคการเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุขด้วยตัวเอง แบบฉบับง่ายๆ สามารถทำได้ทุกวันกัน<ul><li>ออกกำลังกายเป็นประจำ ประมาณ 20-30 นาทีต่อวันขึ้นไป</li><li>หาเวลาทำกิจกรรมหรือสิ่งที่ตัวเองชอบเป็นประจำ</li><li>ให้ความสำคัญในการทานอาหารในแต่ละมื้อ ควรที่จะทานให้ครบ 5 หมู่ เพราะฮอร์โมนบางตัวถูกสังเคราะห์มาจากโปรตีน</li><li>แสดงความรักกับคนที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็นการสัมผัส การกอด</li><li>นั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ</li><li>รู้เท่าทันความเครียด และหาวิธีจัดการในแบบฉบับของเรา</li><li>ทำให้วงจรการนอนหลับของร่างกาย มีประสิทธิภาพ</li><li>ฮีลใจตัวเองด้วยสัตว์เลี้ยง ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า เขามักจะอยู่ในทุกช่วงอารมณ์ของเรา ไม่ว่าจะสุขหรือทุกข์ ดีใจหรือเสียใจ มีนักวิทยาศาสตร์ ได้บอกไว้ว่า ปฏิสัมพันธ์ระหว่างคนกับสัตว์เลี้ยง สามารถช่วยให้ร่างกายของคนเราสร้างสาร oxytocin&nbsp; (ออฟซิโตซิน) ออกมา ซึ่งเป็นสารที่สร้างออกมาเช่นเดียวกับเวลาที่มารดาคลอดบุตร&nbsp;</li></ul>จะเห็นได้ว่าฮอร์โมนความสุขนี้ เกิดขึ้นได้เองตามธรรมชาติตามกลไกของร่างกาย และเราสามารถออกแบบเองได้ ไม่ได้มีสุตรสำเร็จตายตัว เรามีหน้าที่ทำให้ฮอร์โมนแห่งความสุขนี้สมดุล ไม่มากเกินไป หรือไม่น้อยเกินไป เพียงเท่านี้ หัวใจเราก็จะพองโตแล้ว :)<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c/Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (4).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c/small_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c/large_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a> &nbsp;แหล่งที่มา :<a href="https://www.healthline.com/health/happy-hormone">https://www.healthline.com/health/happy-hormone</a><a href="https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/%E0%B8%AE%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B9%82%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82">https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/%E0%B8%AE%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B9%82%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82</a>

เวลาคนเรามีความสุข ร่างกายจะเกิดการหลั่งสารเคมี หรือที่เราเรียกว่า “ฮอร์โมน” ของความสุขอยู่ ซึ่งหลักๆจะมี 4 ตัว ได้แก่ 1) Dopamine (โดปามีน) 2) Serotonin (เซโรโทนิน) 3) Oxytocin (ออฟซิโตซิน) 4) Endorphins (เอ็นดอร์ฟิน)   

Happy Hormone “ฮอร์โมนแห่งความสุข”

อาการปวดไมเกรน เป็นเหมือนเพียงแค่ ตะปูที่ตำมือฉันนั้น ฉันจะทนความเจ็บนี้ได้โดยไม่บอกกล่าวใคร ๆ เพราะฉันนั้นเข้มแข็งมากพอ ในฐานะนักรบไมเกรนมาเป็นเวลานาน! ฉันจะไม่ยอมแพ้ต่ออาการปวดเหล่านี้ และฉันจะแบกรับความปวดนี้ไว้เพียงคนเดียวให้ได้&nbsp;<h2>หน้ากากไมเกรน</h2>&nbsp;ฉันเองก็สวมหน้ากากของไมเกรนมาหลายครั้ง แล้วฉันก็คิดว่า การถอนมันออกมาทำให้ฉันใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น จริงๆแล้วการสวมหน้ากากไมเกรน เป็นเหมือนเครื่องประดับอย่างนึงของฉันเลยทีเดียว เพราะในโลกของความเป็นจริง ฉันมักจะบอกกับ ทุกคนว่า ฉันยังไหว ฉันไปทำงานได้ เพราะวันนี้เป็นวันที่ดี และฉันนจะขอความช่วยเหลือจากพวกเขา อีกทั้งฉันจะรับมือกับความปวดนี้ไว้ให้ถึงที่สุดเลย&nbsp;<h2>ชาวไมเกรนแกล้งทำว่า ไม่เป็นไร&nbsp;</h2>ในขณะที่ความปวดของฉันโผล่ออกมาในวันนั้นโดยที่ฉันไม่สามารถทำอะไรได้เลย ฉันจะซ่อนมันอยู่ภายหลังหน้ากาก "แต่มันก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น เพราะความปวดยังอยู่ในตัวฉัน และก็ไม่สามารถปกปิดความปวดไว้ได้ ในความเป็นจริงแล้ว โรคไมเกรนนั้นปกปิดได้ยากมาๆ เพราะความปวดนี้ รอโอกาสที่จะโผล่ออกมาในแบบที่ฉันไม่สามารถเพิกเฉย หรือปกปิดได้<h2>ความเจ็บปวดและอาการของไมเกรน</h2>ในความเป็นจริงใบหน้าที่แท้จริงของไมเกรนไม่สวย นอกจากมจะเจ็บปวดอย่างรุนแรง ก็มักจะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นคลื่นไส้, อาเจียน, แสง / เสียง / ความไวการเคลื่อนไหว, ตาหลบตาหรือใบหน้าคำพูดเลือน,หาวบ่อย, อาการปวดคอ, ความผิดปกติของการมองเห็น เป็นต้น<h2>10 วิธีที่จะช่วยให้คุณถอดหน้ากากไมเกรนได้</h2>1.ใช้คำว่า "ไม่" กับสิ่งต่างๆ ที่เกินความสามารถของเรา และอธิบายว่าเพราะอะไร2.พูดความจริงกับเพื่อนเรา และบอกไปว่า สิ่งที่ไหนเขา สามารถช่วยเราได้3.ตั้งข้อจำกัดให้กับสุขภาพของเรา เช่น นอนให้เพียงพอวันละ 8-10 ชั่วโมง, ออกกำลังกายวัน&nbsp; ละ&nbsp; 10 นาที4.เราอาจจะต้องเดินออกห่างออกมาจากคนที่ใส่น้ำหอมกลิ่นฉุนๆ ก็ได้นะ5.เราอาจจะขอเจ้านาย สำหรับห้องพักเงียบๆ เพื่อนอนพัก เมื่อคุณมีอาการปวดหัว6.กินยาแก้ปวดทันทีเมื่อมีอาการปวด และทำให้เพื่อนๆ ของคุณรู้ว่า คุณกำลังปวดหัวไมเกรนอยู่นะ&nbsp;7.เมื่อมีอาการปวดเกิดขึ้นในเวลาทำงาน อาจจะต้องขอนอนพักในห้องเงียบ ๆ&nbsp;8.เปิดเผยความเจ็บปวดของคุณให้เพื่อนได้รับรู้ ทำให้คุณได้รับความช่วยเหลือจากพวกเขาได้ดี&nbsp;9.เมื่อต้องออกแดดจัดๆ ควรจะต้องพกแว่นไว้ด้วย หรือจะต้องใส่หน้ากากเมื่อได้กลิ่นฉุนๆ10.พูดคุยกับหมอด้วยความจริงใจ และบอกให้เขาทราบถึงผลกระทบของไมเกรน และความยากลำบากที่จะต้องรับมือกับผลข้างเคียงของยา&nbsp;<h2>ทำความเข้าใจและรับรู้อาการปวดศีรษะไมเกรน</h2>การถอดหน้ากาก พูดความจริงเกี่ยวกับอาการปวดของคุณ จะสามารถสร้างความเข้าใจ แสดงความต้องการต่อการเปลี่ยนแปลง เพื่อเพิ่มความเข้าใจเกี่ยวกับการรักษา นำไปสู่การรักษาให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_4f9dff4929/Footer_Tele_Blog_Ai_4f9dff4929.png" alt="Footer Tele Blog - Ai.png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_4f9dff4929/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_4f9dff4929.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_4f9dff4929/small_Footer_Tele_Blog_Ai_4f9dff4929.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_4f9dff4929/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_4f9dff4929.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_4f9dff4929/large_Footer_Tele_Blog_Ai_4f9dff4929.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>

คุณเคยรู้สึกแบบนี้ไหม? ปวดหัวไมเกรนแต่ต้องฝืนทนโดยไม่บอกใคร เพราะคิดว่าตัวเองเข้มแข็งพอ ไม่อยากทำให้ใครเป็นห่วง คิดว่าแค่ทนได้ เดี๋ยวก็หายเอง แต่ความจริงแล้ว อาการปวดไมเกรนของคุณกำลังปกปิดอยู่ภายใต้หน้ากากที่ชื่อว่า "ความเข้มแข็ง"

คนเป็นไมเกรน ชอบใส่หน้ากาก !!

<img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/15_08_22_1_af95b50572/15_08_22_1_af95b50572.jpg" alt="15.08.22_1.jpg" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_15_08_22_1_af95b50572/thumbnail_15_08_22_1_af95b50572.jpg 125w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_15_08_22_1_af95b50572/small_15_08_22_1_af95b50572.jpg 400w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_15_08_22_1_af95b50572/medium_15_08_22_1_af95b50572.jpg 600w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_15_08_22_1_af95b50572/large_15_08_22_1_af95b50572.jpg 800w," sizes="100vw" width="800px">"ยาแก้ปวดกับชาวไมเกรนั้นเป็นของคู่กัน" คำนิยามนี้หากเป็นชาวไมเกรนแล้วจะเข้าใจเป็นอย่างดี เพราะสิ่งที่มีติดกระเป๋าจนขาดไม่ได้สำหรับชาวไมเกรนที่ไม่รู้ว่าวันไหนจะกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวขึ้นมาดื้อๆ นั้นคือ "ยาแก้ปวด"แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าหากทานยาแก้ปวดไมเกรนโดยเฉพาะกลุ่มที่เป็น Ergotamine (ส่วนใหญ่ประกอบด้วย ergotamine tartrate ขนาด 1 มิลลิกรัม ผสมกับ caffeine 100 มิลลิกรัม) ต่อเนื่องกันมากกว่า 15 วันต่อเดือน และติดต่อกัน 3 เดือนขึ้นไป จะทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า "สมองติดยาแก้ปวด" หรือ "Medication Overuse"&nbsp;<h2>ภาวะสมองติดยาแก้ปวด (Medication Overuse)</h2>สำหรับภาวะนี้ผู้ป่วยจะมีอาการปวดหัวมากขึ้น และรุนแรงขึ้น เมื่อเกิดภาวะขาดยา โดยปกติแล้วชาวไมเกรน เมื่อมีอาการปวดหัว ก็จะทานยาแก้ปวดเพื่อระงับอาการปวด ยาแก้ปวดแต่ละตัวก็จะออกฤทธิ์ระงับอาการปวดแตกต่างกันไปตั้งแต่ 4-8 ชั่วโมง แต่ในกรณีที่ผู้ป่วยเมื่อมีภาวะสมองติดยาแก้ปวดแล้ว จะปวดหัวทุกครั้งเมื่อหมดฤทธิ์ยา โดยมักจะปวด "หลังตื่นนอน" เพราะระหว่างนอนยาแก้ปวดหมดฤทธิ์พอดี หรือ "ช่วงเย็นของวัน" เพราะเป็นช่วงที่ยาแก้ปวดและผู้ป่วยมักจะไปเจอสิ่งกระตุ้นระหว่างวัน ซึ่งทางภาษาแพทย์เราเรียกอาการปวดหัวนี้ว่า "ปวดหัวกระเด้งกลับ (Rebound Headache)<h3>และนอกจากนี้ อาการปวดหัวที่มักจะมาทุกเช้าหรือช่วงเย็น ยังมีสัญญาณอื่นๆ ที่บอกว่าคุณเข้าข่ายภาวะสมองติดยาแก้ปวดแล้วหรือยัง?</h3>✦ ปวดหัวบ่อยขึ้น มีความถี่ของจำนวนวันปวดมากขึ้น✦ มีแนวโน้มไม่ตอบสนองต่อยาแก้ปวดตัวที่ทานอยู่ และต้องทานยาแก้ปวดที่แรงขึ้น หรือทานจำนวนเม็ดมากขึ้น✦ อาการปวดจะดีขึ้นเมื่อทานยา แต่พอยาหมดฤทธิ์ อาการปวดก็จะกลับมาเหมือนเดิม✦ มีอาการปวดแม้จะไม่มีสิ่งกระตุ้น✦ มีประวัติใช้ : ยาแก้ปวดในกลุ่มจำเพาะไมเกรน มากกว่า 10 วันต่อเดือน ติดต่อกันเกิน 3 เดือน หรือยาแก้ปวดที่ไม่จำเพาะกับไมเกรน มากกว่า 15 วันต่อเดือน ติดต่อกันเกิน 3 เดือนหากคุณเข้าข่ายตามเช็คลิสนี้มากกว่า 3 ข้อขึ้นไป แสดงว่าคุณมีความเสี่ยงที่สมองจะติดยาแก้ปวดไมเกรนเข้าแล้วสำหรับการรักษาผู้ป่วยที่มีภาวะสมองติดยาแก้ปวดนี้ แพทย์จะทำการถอนยาแก้ปวดตัวที่ติดอยู่ก่อน โดยมีขั้นตอนดังนี้1. หยุดทานยาแก้ปวดตัวที่ติด เป็นระยะเวลาประมาณ 7-10 วัน2. แพทย์จ่ายยายาแก้ปวดสเตียรอยด์ระยะสั้น เพื่อระงับกระบวนการปวด เป็นระยะเวลา 7 วัน3. ทานยาป้องกันไมเกรนในกลุ่มมาตรฐานควบคู่ เพื่อลดความไวของสมอง และลดความไวต่อสิ่งกระตุ้น ต่อเนื่อง 4-6 เดือ** ซึ่งการถอนยาแก้ปวดนี้ ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวแนะนำปรึกษาแพทย์ก่อน **<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_f9244dfd28/Footer_Tele_Blog_Ai_f9244dfd28.png" alt="Footer Tele Blog - Ai.png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_f9244dfd28/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_f9244dfd28.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_f9244dfd28/small_Footer_Tele_Blog_Ai_f9244dfd28.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_f9244dfd28/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_f9244dfd28.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_f9244dfd28/large_Footer_Tele_Blog_Ai_f9244dfd28.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>

ทานยาแก้ปวดไมเกรนมากกว่า 15 วันต่อเดือน เสี่ยงภาวะสมองติดยาแก้ปวดที่จำเป็นต้องถอนยาแก้ปวดไมเกรนที่ติดอยู่ แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนการถอนยาแก้ปวดไมเกรน เขาทำยังไงกันนะ?

<img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/migraine_and_pregnancy_68d770772b/migraine_and_pregnancy_68d770772b.png" alt="migraine-and-pregnancy.png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_migraine_and_pregnancy_68d770772b/thumbnail_migraine_and_pregnancy_68d770772b.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_migraine_and_pregnancy_68d770772b/small_migraine_and_pregnancy_68d770772b.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_migraine_and_pregnancy_68d770772b/medium_migraine_and_pregnancy_68d770772b.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_migraine_and_pregnancy_68d770772b/large_migraine_and_pregnancy_68d770772b.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px">ผู้หญิงประมาณ 40% มีประสบการณ์ในการเป็นไมเกรนช่วงวัยเจริญพันธุ์ และ 70% ของผู้ป่วยไมเกรนเพศหญิง รายงานว่ามีการเปลี่ยนแปลงความถี่ของอาการปวดศีรษะไมเกรนหรือความรุนแรง ทั้งในช่วงระหว่างมีประจำเดือน การใช้ยาฮอร์โมนคุมกำเนิด การตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน เห็นชัดได้ว่า ไมเกรน มีความสัมพันธ์ที่การตอบสนองของฮอร์โมนเพศหญิงนั่นเอง นอกจากเฉพาะในการจัดการกับไมเกรนในผู้หญิงจะมีความเกี่ยวกับฮอร์โมนแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญคือการรักษาไมเกรนช่วงตั้งครรภ์หรือช่วงให้นมบุตรการจัดการไมเกรนให้มีประสิทธิภาพในระหว่างการตั้งครรภ์และให้นมบุตร ถือเป็นเรื่องท้าทาย เช่นเดียวกันการรักษาความรุนแรงของไมเกรน ที่อาจมีความรุนแรงมากขึ้นในบางคนในช่วงตั้งครรภ์โดยที่ต้องมีความปลอดภัยต่อทารกในครรภ์ถือว่าเป็นเรื่องที่ให้ความสำคัญเป็นพิเศษอีกด้วยในรายงานล่าสุดที่ตีพิมพ์ในรายงานของ สมาคม Current Pain and Headache ของ Simy K. Parikh, แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จากศูนย์โรคปวดศีรษะเจฟเฟอร์สันที่ Thomas Jefferson University ในฟิลาเดลเฟียรัฐเพนซิลเวเนีย มีการงานวิจัยศึกษา วิธีการป้องกันไมเกรน ในช่วงตั้งครรภ์และให้นมบุตร อีกทั้งยังไม่ส่งผลต่อภาวะการแท้งอีกด้วย มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง&nbsp;<h2>1.การป้องกันการเกิดอาการปวดศีรษะไมเกรน ช่วงตั้งครรภ์</h2>ในหญิงตั้งครรภ์ เราจะพยายามให้ทานยาแก้ปวดน้อยที่สุด นอกจากนี้ ยาแก้ปวดทางเลือกที่มีความปลอดภัยต่อทารกยังจำกัด ดังนั้น การป้องกัน ไม่ให้ปวดหัวไมเกรนกำเริบ จึงเป็นทางเลือกที่จำเป็น ยาป้องกันไมเกรน ในกลุ่ม ยากันชัก เช่น Valproic acid, Topiramate เป็นข้อห้ามในหญิงต้ังครรภ์ นอกจากนี้ กลุ่มยาต้านเศร้า เช่น Amitryptylline ยังต้องระวังมากด้วย เพราะมันอาจมีผลต่อการทำงานของหัวใจได้ โดยยาป้องกันที่มีการแนะนำคือกลุ่มยา Propranolol ที่เป็นยาในกลุ่มยาลดความดันที่นำมาใช้ป้องกันไมเกรน อย่างไรก็ตาม ต้องระวังหน้ามืดจากความดันโลหิตที่ลดลง นอกจากนี้ ยากลุ่มนี้ ยังห้ามใช้ในโรคหอบหืดและโรคซึมเศร้าอีกด้วย&nbsp;ในบรรดาทางเลือกในการใช้ยาป้องกัน ผู้เชี่ยวชาญต่างแนะนำว่า การใช้กลุ่มวิตามิน แร่ธาตุเสริมในการป้องกันไมเกรน จึงเป็นทางเลือกที่ดี&nbsp;จากการศึกษาวิจัยพบว่า กลุ่ม แมกนีเซียม (Magnesium) วิตามิน บี 2 (Riboflavin)&nbsp; และ โคเอนไซม์ Q10 (Co-enzyme Q10)&nbsp; มีประสิทธิภาพในการป้องกันไมเกรน เป็นอย่างดี โดยที่การออกฤทธิ์อาจเริ่มตั้งแต่ 2 สัปดาห์ และจะเห็นผลอย่างชัดเจนเมื่อทานไป 2 เดือน โดยที่ข้อมูลในการใช้ในหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร มีความปลอดภัยสูง —— MIGRA PLUS ระงับไมเกรนด้วยส่วนผสมที่ทรงพลัง กับ Migra Plus ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมตามหลักฐานงานวิจัยว่าใช้ได้ผลในการรักษาไมเกรน Migra Plus มีส่วนประกอบของ Magnesium, Riboflavin, Co-enzyme Q10, Pumpkin Seed Extract ระดับเกรดผลิตยา (Pharmaceutical grade) ที่จะช่วยเพิ่มพลังงานให้เซลล์สมองผ่านไมโทรคอนเดรีย ที่ทำหน้าที่ผลิตพลังงานให้เซลล์ Line@ : @migrashop ——-<h2>2. การรักษาด้วยยาแก้ปวดขณะตั้งครรภ์</h2>หากหญิงตั้งครรภ์มีอาการปวดไม่มาก การแนะนำจะเน้นไปที่การรักษาโดยไม่ใช้ยา ได้แก่ การผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น หรือทานยาที่มีผลข้างเคียงต่ำ ได้แก่ Acetaminophen (Paracetamol)&nbsp;แต่ในกรณีที่มีอาการปวดรุนแรงขึ้น ในการใช้ยาที่ออกฤทธิ์รยับยั้งสาร prostaglandin เช่น ยาต้านการอักเสบ ยา NSAIDs จะไปเพิ่มโอกาสการคลอดก่อนกำหนด เมื่อทานในไตรมาสที่ 3 และมีข้อห้ามใช้&nbsp; แต่ในงานวิจัย ล่า สุดมีการศึกษา พบว่า&nbsp; Ibufen นั้นปลอดภัยในในไตรมาสที่ 2 อีกงานวิจัยพบว่า metoclopramide (ยาแก้คลื่นไส้-อาเจียน ) นั้นมีความปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ตั้งแต่ไตรมาศแรก&nbsp;สำหรับยาแก้ปวดไมเกรนในกลุ่มยาจำเพาะต่อไปเกรน ยากลุ่ม Ergotamine ถือว่าเป็นข้อห้ามใช้ เนื่องจากอาจทำให้หลอดเลือดหดตัวและทารกขาดเลือดจนทำให้เกิดการแท้งบุตรได้ ส่วนยาในกลุ่ม Triptan มีงานวิจัยที่ศึกษาย้อนหลังกลุ่มหญิงต้ังครรภ์ที่มีการใช้ Triptan ในการแก้ปวดไมเกรน พบว่า ยังไม่พบว่ามีผลต่อบุตรอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้น จึงสงวนแนะนำให้กรณีหากปวดรุนแรงได้<h2>3.การป้องกันไมเกรน ในช่วงให้นมบุตร&nbsp;</h2>สิ่งหนึ่งที่ต้องทราบคือว่า ยาที่ห้ามใช้ในช่วงตั้งครรภ์ อาจไม่เป็นข้อห้ามในช่วงให้นมบุตรก็ได้ โดยพบว่า Topiramate มีปลอดภัยระดับปานกลาง สำหรับใช้ในระหว่างการให้นม แต่ยา&nbsp; Valproic Acid นั้น ยังควรหลีกเลี่ยงส่วนยาลดความดัน เช่น Propranolol มีความปลอดภัยสูง เพราะ ไม่มีสารตกค้างไปในพลาสมา ที่ส่งไปถึงทารก แต่อาจต้องระวังภาวะซึมเศร้า ที่ Propranolol อาจไปกระตุ้นคุณแม่มือใหม่ที่อาจเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตรได้&nbsp;ยากลุ่มต้านซึมเศร้า กลุ่ม&nbsp; Tricyclic Antidepressants จะมีสารบางอย่างที่มีการดูดซึมผ่านไปทางน้ำนมแม่ในแต่มีในปริมาณน้อย และควรติดตามผลข้างเคียงจากการใช้ยา เช่น การดูดนม ลดลง ปากแห้ง ซึมลง หรือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ได้&nbsp;ส่วนยาในกลุ่ม vitamin ที่ได้กล่าวว่ามีความปลอดภัยในหญิงตั้งครรภ์ได้แก่ Magensium, Riboflavin และ Co-enzyme Q10 ก็ยังคงมีความปลอดภัยแก่หญิงช่วงให้นมบุตร<h2>4. ยาแก้ปวดไมเกรนในช่วงให้นมบุตร&nbsp;</h2>Ibufen เป็นยา NSAIDs ที่เหมาะสมในช่วงให้นมบุตร&nbsp; และจากการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าระดับยาในน้ำนมมีระดับต่ำมาก ถึงแม้จะทานในปริมาณที่มากก็ตามNaproxen มีผลกับอาการง่วงนอน และอาการอาเจียนในทารกได้ควรหลีกเลี่ยงแอสไพริน เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการของ Reye’s Syndrome (กลุ่มอาการที่ทำให้เกิดความเสียหายต่อสมอง และตับ ผู้ป่วยมักมีอาการอาเจียนอย่างต่อเนื่อง กระสับกระส่าย หรือ หมดสติได้ )ส่วนยาแก้ปวดที่จำเพาะ Sumatriptan และ eletriptan มีความเข้มข้นต่ำในน้ำนมแม่ ดังนั้น สามารถใช้ได้&nbsp;<h3>&nbsp; “ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับแพทย์ที่จะต้องพิจารณาอย่างถี่ถ้วนเกี่ยวกับทางการเลือกใช้ยา เพราะยาที่ใช้นั้นมีความเสี่ยงต่อความผิดปกติของทารก หรือในช่วงของการให้นมบุตร หากมีข้อผิดพลาด อาจนำไปสู่การแท้งลูกได้ เลยทีเดียว”&nbsp;</h3><a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_2707fb998a/Footer_Tele_Blog_Ai_2707fb998a.png" alt="Footer Tele Blog - Ai.png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_2707fb998a/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_2707fb998a.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_2707fb998a/small_Footer_Tele_Blog_Ai_2707fb998a.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_2707fb998a/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_2707fb998a.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_2707fb998a/large_Footer_Tele_Blog_Ai_2707fb998a.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>

ผู้หญิงประมาณ 40% มีประสบการณ์ในการเป็นไมเกรนช่วงวัยเจริญพันธุ์ และ 70% ของผู้ป่วยไมเกรนเพศหญิง รายงานว่ามีการเปลี่ยนแปลงความถี่ของอาการปวดศีรษะไมเกรนหรือความรุนแรง ทั้งในช่วงระหว่างมีประจำเดือน การใช้ยาฮอร์โมนคุมกำเนิด การตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน
การจัดการไมเกรนในช่วงตั้งครรภ์และให้นมบุตร ถือเป็นเรื่องท้าทาย เนื่องจากยาบางชนิดที่มีความปลอดภัยในหญิงทั่วไป อาจส่งผลต่อทารกได้

วิธีรับมือไมเกรน ขณะตั้งครรภ์

<img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/migraine_at_work_8f2e3469c5/migraine_at_work_8f2e3469c5.png" alt="migraine-at-work.png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_migraine_at_work_8f2e3469c5/thumbnail_migraine_at_work_8f2e3469c5.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_migraine_at_work_8f2e3469c5/small_migraine_at_work_8f2e3469c5.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_migraine_at_work_8f2e3469c5/medium_migraine_at_work_8f2e3469c5.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_migraine_at_work_8f2e3469c5/large_migraine_at_work_8f2e3469c5.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px">ไมเกรนเป็นโรคที่มีผลกระทบต่อสุขภาพนอกจากนี้ยังกระทบชิ่งไปยังประสิทธิภาพในการทำงาน ในประเทศสหรัฐอเมริกาได้มีการสำรวจคนวัยทำงานพบว่า ไมเกรนทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงกว่า 40% และอีกจำนวนไม่น้อยที่ต้องหยุดงานอันเป็นผลเนื่องจากปวดศีรษะไมเกรนลางานบ่อย ๆ หรือ ทำงานไม่มีประสิทธิภาพ ไม่ดีแน่ เพราะอาจเป็นผลของการ สูญเสียงาน ได้ แม้ว่าจะมีหนังสือแนะนำวิธีการรักษาไมเกรนมากมาย กลับมีน้อยบทความที่แนะนำหรือกล่าวถึง “ถึงวิธีการรับมือกับไมเกรนที่เป็นอย่างเรื้อรัง และไม่สูญเสียอาชีพที่คุณทำอยู่”&nbsp;ไม่ว่าลักษณะอาชีพที่คุณทำอยู่นั้นจะเป็นแบบไหน ทั้งเวลา สถานที หรือทักษะความสามารถพิเศษ ของคุณคืออะไร จากข้อมูลของงานวิจัยไมเกรน 90% ของผู้ป่วยไมเกรนกล่าวว่า พวกเขาไม่สามารถทำงานได้ตามปกติในระหว่างการปวดหัวไมเกรน นั่นเป็นจำนวนที่เยอะมาก แต่เป็นที่น่าสังเกตว่า แล้ว 10% ของคนที่เป็นไมเกรน แล้วยังทำงานได้ปกตินั้นเป็นใครคนที่เป็นไมเกรนไม่กระทบกับงาน บางทีเราอาจมองอีกมุมได้ว่า หรือว่า จริง ๆ แล้ว การทำงานนั้นมันไม่ได้กระตุ้น หรือไม่ได้ไปกระทบกับไมเกรนกันแน่ วันนี้ เรามาดูวิธีในการปรับงาน หรือ เลือกงาน ที่ไม่กระทบกับไมเกรนกัน&nbsp;<h1>5 วิธีที่จะช่วยให้คุณมีอาชีพที่รัก แม้จะเป็นไมเกรน</h1><h2>1. ค้นหาความยืดหยุ่น</h2>คุณอาจจะคิดว่า งานคือชีวิต แต่หากงานนั้นมีข้อจำกัดในเวลาที่มากไปในการทำงานที่มีมีผลกระทบต่อไมเกรน เจ้าโรคร้ายก็กระทบกับชีวิตของคุณเช่นกัน&nbsp;การเลือกงานที่มีความยืดหยุ่นสูงก็เป็นทางเลือกหนึ่ง&nbsp;เลือกงานที่จ่ายเงินให้คุณ ตามคุณภาพของงาน ไม่ใช่งานที่บังคับให้คุณทำเป็นเวลา 9 โมเงเช้า ถึง 5 โมงเย็น คือการมองหาบบริษัทที่จ่ายเงินตามผลสำเร็จของงานที่คุณได้รับมอบหมายนั้นเอง เช่น นักเขียน โปรแกรมเมอร์ พนักงานขาย พนักงานบริการลูกค้าและอื่น ๆ มีความยืดหยุ่นที่ดี แต่อาชีพอื่นๆเช่น พนักงานออฟฟิศ, พนักงานค้าปลีก พนักงานร้านอาหาร คนงานในโรงงาน ทั่วไปแล้ว เราพบว่า อาจทำให้ไมเกรนกำเริบบ่อยขึ้น และไม่หายสักที&nbsp;“คุณเอม อดีตพนักงานขายสาวชาวไมเกรนที่ทำงานร้านสะดวกซื้อแห่งหนึ่งได้เล่าให้ฟังว่า ในช่วงนั้น ไมเกรนเป็นบ่อยมาก ๆ ไม่ว่าจะไปหาหมอให้รักษาด้วยยามากมาย แต่อาการก็ไม่ลดลงเสียที ในที่สุดก็ต้องกลับมาสังเกตตัวเองและพบว่า การทำงานที่เป็นกะ ไม่ตรงเวลาชีวิตของคนปกติ มันเป็นตัวกระตุ้น ปัจจุบัน คุณเอม ประกอบอาชีพค้าขายส่วนตัว ที่มีเวลาทำงานเป็นเวลา มีความสุขทั้งชีวิต ควบคุมได้ และไมเกรน ไม่ค่อยมาเยือน”<h2> 2. รวมทีม</h2>เจ้าของกิจการเล็กๆ และคนทำงานอิสระ ไม่มีแผนสำรองเมื่อพวกเค้ามีอาการปวดไมเกรน แนะนำว่า ให้หางานที่มีเพื่อนร่วมงานของคุณนั้นสามารถทำงานแทนคุณได้ หรือช่วยเหลือคุณได้ในบางส่วนตัวอย่างคุณหน่อย ที่ป็นครูประถมชั้นปีที่ 1 เมื่อเธอปวดไมเกรน มันจะทำให้เธอไม่สามารถสอนนักเรียนได้เลย เธอเลยเปลี่ยนเป็นสอนเด็กอนุบาลแทน ซึ่งทางโรงเรียนก็อนุมัติให้เธอสอนแบบทีมได้ ร่วมกับคุณครูท่านอื่น เมื่อเธอมีอาการปวดไมเกรน เธอก็สามารถเลือกให้เพื่อนมาช่วยงานได้ แล้วเมื่อเธอหายปวดไมเกรน เธอก็ค่อยไปสอนคาบที่หายไปแทน<h2>3. ปรับเปลี่ยนพื้นที่การทำงานของคุณ</h2>เจ้านายของคุณไม่ต้องการให้คุณป่วยและต้องลางาน คุณเองก็สามารถขอความช่วยเหลือจากเขาเพื่อให้ช่วยลดสิ่งกระตุ้นไมเกรนได้ เช่น แสง เสียง กลิ่น ความร้อน ความชื้น เป็นต้น&nbsp;&nbsp;คุณเจนเพื่อนร่วมงานชาวไมเกรนของฉันเป็นตัวอย่างที่ดี&nbsp; เขาไม่ลังเลที่จะเปลี่ยนหลอดฟลูออเรสเซนต์ที่แสงจ้ามาก ที่เป็นตัวกระตุ้นทำให้เขาปวดไมเกรน ให้เป็นแสงไฟที่อ่อนลง เพื่อที่ช่วยให้เขาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นนะ บางทีการใส่ใจสิ่งแวดล้อม ก็มีผลนะ&nbsp;<h2> 4. หางานที่มีสวัสดิการทางสุขภาพที่ดี&nbsp;</h2>งานทุกตำแหน่ง และของทุกบริษัท แม้ว่าจะมีลักษณะงานเหมือนกัน แต่ว่า การดูสวัสดิการ โดยเฉพาะในด้านสุขภาพ ถือว่าสำคัญ ไมเกรนเป็นโรคที่ต้องรักษาต่อเนื่อง ยาไมเกรนก็มีหลายแบบ หลายชนิด และแน่นอน ยาที่มีประสิทธิภาพสูง บางทีมันก็ไม่สามารถได้รับการเยียวยาจากบางบริษัทได้&nbsp;ในสายงานข้าราชการ ที่มีสวัสดิการของรัฐ เป็นสวัสดิการที่มีความยอดเยี่ยม รวมถึง ในบริษัทใหญ่ ๆ อีกด้วย เพราะการมีพื่นฐานการดูแลสุขภาพที่ดี ทำให้คุณสามารถเข้าถึงยาและหมอที่เก่ง ๆ ได้ คุณจะกังวลในการดูแลสุขภาพน้อยลง&nbsp;<h2>5. CEO ต้องเข้าใจ</h2>หากคุณเป็นพนักงานที่ต้องอยู่ภายใต้บังคับบัญชาของหัวหน้างาน ต้องบอกให้เค้าเข้าใจว่า เราเป็นไมเกรน ไมเกรนไม่ใช่โรคที่เลวร้ายและน่ารังเกียจ ใคร ๆ ก็เป็นได้ เหมือน ออฟฟิตซินโดรม ที่มีอาการปวดเรื้อรัง และสัมพันธ์กับการทำงานหนัก&nbsp;บอก CEO ว่า มีโรคไมเกรน ที่อยู่ในสภาวะไหน ทำให้มีความเข้าใจ และมันก็ทำให้เราปลดความเครียดด้วย CEO มากมายที่คอยช่วยเหลือลูกน้องอย่างเห็นอกเห็นใจ และมันก็ทำให้เราทำงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเป็นรางวัลตอบแทน<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2/Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (6).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2/small_Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2/large_Footer_Tele_Blog_Ai_6_9c8fdbe1c2.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>

ไมเกรนเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในคนวัยทำงาน ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการทำงานและอาจทำให้ต้องลางานบ่อยครั้ง บทความนี้นำเสนอ 5 วิธีในการปรับงานหรือเลือกงานที่ไม่กระทบกับไมเกรน

เป็นไมเกรน รับมืออย่างไร ไม่ให้สูญเสียงาน

ใครเคยเป็นกันบ้าง⁉️บางวัน ปวดหัวน้อยมากๆ แต่คลื่นไส้ อาเจียน นี่จัดเต็มแบบสุดดดด‼️&nbsp;ชาวไมเกรนหลายๆคน คงจะรู้กันอยู่แล้วว่า อาการคลื่นไส้ อาเจียนเนี่ย มันเป็นอาการร่วมไมเกรนซึ่งสามารถเกิดพร้อมๆกับอาการปวดศีรษะได้&nbsp;เราจะพาชาวไมเกรน มาทำความรู้จักกับที่มาที่ไปของอาการกันก่อน ว่าทำไมนะตอนที่เราเป็นไมเกรน ถึงมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน&nbsp;มาจาก 2 สาเหตุหลัก ได้แก่<ul><li>ระดับสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับกลไกการอาเจียนลดต่ำลง นั่นก็คือ serotonin</li><li>&nbsp;ไมเกรนไปกระตุ้น vomiting zone บริเวณก้านสมอง ที่ทำหน้าที่ควบคุมการอาเจียน</li></ul>&nbsp;ทำให้กวนใจชาวไมเกรนหลายๆคนพอสมควร เพราะเมื่อเรารู้สึกคลื่นไส้เจียน จะรู้สึกไม่สบายท้อง อยากอ้วกตลอดเวลา&nbsp;แชร์ 3 เทคนิครับมืออาการคลื่นไส้อาเจียนให้อยู่หมัด<ul><li>กินยาแก้ปวดร่วมกับยาแก้อาเจียน</li><li>อยู่ในที่อากาศถ่ายเท ร่วมกับหายใจเข้าออกลึกๆ ให้ร่างกายผ่อนคลายก่อน</li><li>จิบน้ำขิง เพราะสมุนไพรชนิดนี้มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้นะ</li></ul>ชาวไมเกรนคนไหน ที่มีอาการคลื่นไส้ อาเจียนร่วมด้วย นอกจากพกยาแก้ปวดแล้ว อย่าลืมพกยาแก้คลื่นไส้ อาเจียนด้วยล่ะ .รับมือให้ดี ให้ทัน มีชัยไปกว่าครึ่ง เพราะอยากให้ชาวไมเกรนกลับมายิ้มได้อีกครั้ง<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b/Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (3).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b/small_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b/large_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>

ใครเคยเป็นกันบ้าง⁉️ บางวัน ปวดหัวน้อยมากๆ แต่คลื่นไส้ อาเจียน นี่จัดเต็มแบบสุดดดด‼️ ชาวไมเกรนหลายๆคน คงจะรู้กันอยู่แล้วว่า อาการคลื่นไส้ อาเจียนเนี่ย มันเป็นอาการร่วมไมเกรน ซึ่งสามารถเกิดพร้อมๆกับอาการปวดศีรษะได้ เราจะพาชาวไมเกรน มาทำความรู้จักกับที่มาที่ไปของอาการกันก่อน ว่าทำไมนะ? ตอนที่เราเป็นไมเกรนถึงอยากอ้วก

ปวดไมเกรนจนอยากอ้วก

น้ำมะพร้าวช่วยไมเกรนได้ยังไงบ้าง?!&nbsp;น้ำมะพร้าว ประกอบไปด้วยน้ำ ถึง 94% ซึ่งน้ำมะพร้าวประกอบไปด้วยตัวแร่ธาตุที่เยอะมากๆ ไม่ว่าจะ โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม&nbsp;ด้วยปริมาณน้ำที่เยอะถึง 94% จึงมีงานวิจัย ได้ให้ผู้เข้าร่วมงานวิจัย นำน้ำมะพร้าวมาดื่มหลังออกกำลังเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ผลงานวิจัยพบว่า น้ำมะพร้าวสามารถชดเชยการสูญเสียน้ำหลังออกกำลังกายได้ เท่าๆกับการดื่มน้ำเปล่า&nbsp;นอกจากนั้น อย่างที่เราทราบๆกันว่า ชาวไมเกรนมักจะมีปริมาณแมกนีเซียมในร่างกายที่ต่ำ เมื่อดื่มน้ำมะพร้าว ตัวน้ำมะพร้าวนั้น มีระดับปริมาณแมกนีเซียมที่สูง จึงมีความเชื่อกันว่า ถ้าทานเป็นประจำทุกวัน จะช่วยลดความถี่ในการเกิดไมเกรนได้&nbsp;มากไปกว่านั้น ตัวแมกนีเซียมจะไปช่วยป้องกันการเกิดสัญญาณ Cortical spreading depression (CSD) เป็นสัญญาณที่ทำให้เกิดอาการออร่า (aura) ได้ ไม่ว่าจะออร่าทางตา ตาพร่า ตามัว ตาเห็นแสง หรือแม้กระทั่งมีอาการชาบริเวณปลายมือปลายเท้าร่วมด้วยนั่นเอง<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8/Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (1).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8/small_Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8/large_Footer_Tele_Blog_Ai_1_5110edadc8.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>

น้ำมะพร้าว ประกอบไปด้วยน้ำ ถึง 94% ซึ่งน้ำมะพร้าวประกอบไปด้วยตัวแร่ธาตุที่เยอะมากๆ ไม่ว่าจะ โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม

น้ำมะพร้าว ช่วยไมเกรนได้

ไมเกรนประจำเดือนไม่ใช่เรื่องแปลก แต่เป็นปัญหาที่หลายคนต้องเจอ! การศึกษาพบว่าไมเกรนในช่วงรอบเดือนเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน ทำให้ผู้หญิงมีโอกาสเป็นไมเกรนมากกว่าผู้ชายถึง 3 เท่า ความรุนแรงของไมเกรนในช่วงนี้มักจะสูงกว่าปกติ แต่ไมเกรนประจำเดือนนั้น หากเข้าใจ และรักษาให้เหมาะสม ก็สามารถทำให้ไมเกรนนี้ดีขึ้นได้

ไมเกรนประจำเดือน เรื่องจริงที่ผู้หญิงต้องเจอ

ปวดหัว เป็นอาการที่คุ้นเคยกับหลายคน แต่ในบางครั้งความเจ็บปวดนั้นอาจมีลักษณะที่แตกต่างกันไป ในบทความนี้จะพูดถึงลักษณะพิเศษของอาการไมเกรนที่ทำให้เราเข้าใจได้ดียิ่งขึ้นและช่วยแยกอาการจากปวดหัวประเภทอื่นๆ &nbsp;<h2>ปวดหัวไมเกรน</h2>ไมเกรนไม่ใช่แค่อาการปวดหัวทั่วไป - ไมเกรนเป็นอาการปวดหัว ที่ไม่ว่าจะปวดหัวข้างเดียว ปวดหัวข้างซ้าย ปวดหัวข้างขวา ก็เป็นไมเกรนได้ และปวดหัวไมเกรนสามารถรบกวนชีวิตประจำวันได้ สาเหตุของการเกิดไมเกรนยังไม่เป็นที่รู้อย่างแน่ชัด เชื่อว่ามีปัจจัยหลายอย่างที่มีส่วนเกี่ยวข้อง เช่น พันธุกรรม ตัวกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อม และสมองที่ผิดปกติ &nbsp;<h2>ลักษณะอาการที่สังเกตได้</h2><ul><li>ปวดศีรษะแบบตุบๆ ข้างเดียว หรือ สองข้างก็ได้&nbsp;</li><li>มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน เวียนศีรษะ หากอาเจียนแล้วอาการปวดหัวจะดีขึ้น</li><li>ไวต่อแสง เสียง และกลิ่น&nbsp;</li><li>ปวดช่วงระหว่างรอบเดือน</li><li>มักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย</li><li>เกิดขึ้นตั้งแต่หลายชั่วโมงจนถึงหลายวัน&nbsp;</li><li>มีอาการออร่า บางรายมีอาการก่อนที่จะปวดหัว เรียกว่า "ไมเกรนออร่า" เป็นความผิดปกติทางสายตา เช่น แสงกระพริบ เห็นแสงเป็นเส้นซิกแซค หรือจุดที่บอด อาการนี้อาจเกิดขึ้นเป็นเวลาไม่กี่นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง และมักเกิดขึ้นก่อนมีอาการปวดหัว &nbsp;</li></ul><h2>ปัจจัยกระตุ้นไมเกรน</h2><ul><li>แสงแดด</li><li>อากาศร้อน</li><li>อาหาร เครื่องดื่มคาเฟอีน แอลกอฮอลล์</li><li>ปวด คอ บ่า ไหล่หรือออฟฟิศซินโดรม</li><li>ประจำเดือน</li><li>เครียด</li><li>นอนไม่ตรงเวลา</li><li>นอนน้อย</li><li>เสียงดัง</li><li>กลิ่นควัน หรือ กลิ่นน้ำหอม</li><li>อื่นๆ</li></ul>&nbsp;<h2>ไม่แน่ใจว่าเป็นไมเกรนไหม?</h2>แบบประเมินไมเกรน ID migraine หรือ Identify Migraine มีทั้งหมด 3 คำถาม&nbsp;1.มีอาการคลื่นไส้อาเจียนหรือไม่2.กลัวแสงร่วมด้วยหรือไม่3.เป็นแล้วไม่สามารถทำงานได้ตามปกติอย่างน้อย 1 วัน หากมีอาการ 2 ใน 3 ข้อนี้ เป็นไปได้สูงว่าที่คุณจะเป็นไมเกรน และต้องเข้าประเมินกับคุณหมอหรือปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ อย่างละเอียดอีกครั้งนึง&nbsp;<h2>ปวดหัวไมเกรนระดับไหนถึงควรพบแพทย์? &nbsp;</h2> 1. เริ่มปวดหัวไมเกรนมากกว่า 4 วันต่อเดือน ต้องพบแพทย์เพื่อพิจารณาจ่ายยาป้องกันไมเกรน2. ปวดหัวเรื้อรัง กินยาแก้ปวดทุกวัน&nbsp;3. ปวดหัวมากถึงรบกวนชีวิตประจำวัน ต้องลางาน &nbsp;&nbsp;<h2>รักษาไมเกรนที่ไหนได้บ้าง? &nbsp;</h2> โรคไมเกรนสามารถรักษาออนไลน์ได้ ไม่จำเป็นต้องทำ CT Scan สามารถพบแพทย์เฉพาะทางด้านระบบประสาทผ่านแอป smile migraine ได้ เพียงวิดีโอคอลหรือโทรคุย และยังมีแพทย์เฉพาะทางมากกว่า 12 ท่านให้เลือก พร้อมทั้งบริการจัดส่งยาให้ถึงบ้านและมีผู้เชี่ยวชาญติดตามอาการให้คำปรึกษา หากผู้ป่วยพบเจอผลข้างเคียงของยา<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_7_6739571488/Footer_Tele_Blog_Ai_7_6739571488.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (7).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_7_6739571488/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_7_6739571488.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_7_6739571488/small_Footer_Tele_Blog_Ai_7_6739571488.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_7_6739571488/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_7_6739571488.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_7_6739571488/large_Footer_Tele_Blog_Ai_7_6739571488.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>

"ปวดหัว" อาการเริ่มแรกของความเจ็บปวดที่ร่างกายกำลังฟ้องว่ากำลังไม่ปกติ แล้วบางทีปวดหัวข้างเดียว ปวดเป็นๆ หายๆ มันก็กังวลใจว่าจะเป็นโรคร้ายแรงอย่างมะเร็งสมองไหม สไมล์ ไมเกรน เลยอยากชวนทุกคนมาเช็คกันว่า "อาการปวดหัว" ที่กำลังเป็นอยู่ใช่ไมเกรนหรือเปล่า ?

ปวดหัวข้างเดียว อาการบ่งชี้ไมเกรน

การเล่นโยคะ เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจในการลดไมเกรน จากงานวิจัยในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ พบว่า ในกรณีที่เป็นชาวไมเกรนที่เป็นไมเกรนเรื้อรัง ควรได้เล่นโยคะให้ได้อย่างน้อย 30 นาที/วัน และทำให้ได้ 5 ครั้ง/ สัปดาห์

8 ท่าโยคะ บรรเทาอาการปวดหัว

ตรุษจีนนี้ ไมกร้าแจกปังกว่าเดิม!ซื้อ 1 กระปุก รับ Mini Spray (เฉพาะ 30 ออเดอร์แรก) ซื้อ 2 กระปุก รับ Special Gift<ul><li>ถุงผ้าลายน้องเวฬา</li><li>ยาดมสมุนไพร กลิ่นใหม่!</li><li>มินิสเปรย์ ขนาดทดลอง</li><li>สติ้กเกอร์ตกแต่งยาดมสุดคิ้วท์ (เฉพาะ 100 ออเดอร์แรก)</li></ul>โปรโมชั่นมีจนกว่าของแถมจะหมด

ตรุษจีนนี้ ไมกร้าแจกปังกว่าเดิม!

โปรโมชั่น! Migra - Chinese New Year

ตรุษจีนปีนี้ สุขภาพต้องดี!&nbsp;<figure class="image"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/01_02_23_Weekly_Ads_Code_1_19acd0176b/01_02_23_Weekly_Ads_Code_1_19acd0176b.png" alt="01.02.23 - Weekly Ads - Code (1).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_01_02_23_Weekly_Ads_Code_1_19acd0176b/thumbnail_01_02_23_Weekly_Ads_Code_1_19acd0176b.png 107w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_01_02_23_Weekly_Ads_Code_1_19acd0176b/small_01_02_23_Weekly_Ads_Code_1_19acd0176b.png 342w," sizes="100vw" width="342px"></figure>แจกอั่งเปา ส่วนลดพิเศษ เพียง 10 วัน!ลด 180 บาท เพียงใช้โค้ด LUCKY180&nbsp;**สำหรับปรึกษาครั้งแรก ***ใช้ได้ถึงวันที่ 1-10 ก.พ. 67 เท่านั้น&nbsp;****โค้ดส่วนลดนี้ไม่สามารถใช้จองคิวกับผศ.นพ.สุรัตน์ ตันประเวชนได้ เนื่องจากคิวคุณหมอค่อนข้างแน่น#รักษาไมเกรนออนไลน์กับสไมล์ไมเกรน . 📱ดาวน์โหลดแอป คลิก : <a href="https://onelink.to/fq5kra">https://onelink.to/fq5kra</a> .&nbsp;📌ช่องทางการติดตามข่าวสาร&nbsp;📱WEBSITE : <a href="https://www.smilemigraine.com/">https://www.smilemigraine.com/</a>&nbsp;📱TIKTOK : <a href="https://www.tiktok.com/@smilemigraine?_t=8h3ASiYu0wM&amp;_r=1">https://www.tiktok.com/@smilemigraine?_t=8h3ASiYu0wM&amp;_r=1</a>&nbsp;📱INSTAGRAM : <a href="https://instagram.com/smilemigraine?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==">https://instagram.com/smilemigraine?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==</a>&nbsp;#ปวดหัว #สุขภาพ #อาหาร #ไมเกรน #smilemigraine #migraine #ไมเกรน #ปวดหัวไมเกรน #พบแพทย์ออนไลน์ #แอปพลิเคชั่น #รักษาไมเกรน

ตรุษจีนปีนี้ สุขภาพต้องดี! แจกอั่งเปาสูงสุด 180 บาท เพื่อพบหมอ

แจกอั่งเปา!🧧พบกับโปรโมชั่นรับตรุษจีนที่นี่เลย

<h1>ยาแก้ปวด เป็นยาที่หลายๆคนต้องมีอย่างแน่นอน เพราะมันเป็นสามัญประจำบ้าน แต่การใช้ยาแก้ปวด ไม่ใช่ว่าเราจะกินพร่ำเพรื่อได้ตามใจ เพราะบางครั้ง มันอาจจะเกิดผลกระทบต่อร่างกายได้เช่นกัน</h1>.<h2>ยาแก้ปวดแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่&nbsp;</h2><ol><li>ยาแก้ปวดทั่วไป ได้แก่ &nbsp;ยา acetaminophen, ยากลุ่มต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ได้แก่ แอสไพริน (aspirin), ไอบูโพรเฟน (ibuprofen), นาพรอกเซน (naproxen), ไดโคฟีแนคโพแทสเซียม (diclofenac potassium) และ ยาแก้ปวดกลุ่มโอปิออยด์ (opioids)</li><li>ยาแก้ปวดจำเพาะไมเกรน ได้แก่ ยาเออร์โกตามีน (ergotamine) และยากลุ่มทริปแทน (triptan) ซึ่งในประเทศไทยมี 2 ชนิด ได้แก่ ซูมาทริปแทน (sumatriptan) และ อีลิทริปแทน (eletriptan) เป็นชนิดรับประทาน</li><li>ยาแก้ปวดกลุ่มอื่นๆ ได้แก่ ยากลุ่มสเตียรอยด์ (steroid) ตัวอย่างยาเช่น เพรดนิโซโลน (prednisolone)</li></ol>.<h2>การเลือกใช้ยาแก้ปวด ใครบ้างที่ควรระวังเป็นพิเศษ&nbsp;</h2><ul><li>หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร</li><li>มีประวัติการแพ้ยา</li><li>มีโรคประจำตัว : โรคตับ โรคไต โรคหัวใจ</li><li>มีประวัติความดันโลหิตสูง</li><li>มีประวัติเป็นแผลในกระเพาะอาหาร</li><li>อายุต่ำกว่า 16 ปี หรือมากกว่า 65 ปี</li></ul>.จุดประสงค์ของการใช้ยาแก้ปวด นั่นก็คือ ให้อาการปวดศีรษะหายไป ทุเลาอาการที่เกิดขึ้นได้มากที่สุด และกลับมาทำกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติแต่การใช้ยาแก้ปวดบ่อยๆ ถี่ๆ&nbsp;หรือใช้ต่อเนื่องมาเป็นระยะเวลานาน สามารถทำให้เกิดผลเสีย ผลข้างเคียงต่อร่างกายได้ความถี่ในที่นี้ หมายความว่า ผู้ป่วยคนนั้น เริ่มทานยาแก้ปวดด้วยความถี่ที่มากกว่า 2 วันต่อสัปดาห์ หรือประมาณ 10 วันต่อเดือน.<h2>กินยาแก้ปวดบ่อย เสี่ยงเกิดอะไรกับร่างกายของเราบ้าง?</h2><ul><li>เสี่ยงเกิดภาวะติดยาแก้ปวด (Medication overuse headache: MOH) ทำให้มีอาการปวดหัวซ้ำๆ ในทุกๆ วัน และไม่ค่อยตอบสนองต่อการทานยาแก้ปวด</li><li>ในคนที่ทานยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs หรือยาต้านอักเสบชนิดไม่ใช่สเตียรอยด์ ตัวยาเช่น Naproxen (นาพรอกเซน), Ibuprofen (ไอบูโพรเฟน) อาจเกิดกระเพาะอาหารเป็นแผล</li><li>โรคกรดไหลย้อน</li><li>ความดันโลหิตสูงขึ้น อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โดยเฉพาะในยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวได้ถึง 32% เนื่องมาจากตัวยาสามารถทำให้เกิดการคั่งของน้ำในร่างกาย</li><li>ค่าไตสูง ไตทำงานหนัก ไตวาย เพราะตัวยาแก้ปวด อาจทำให้เกิด ภาวะบวมน้ำ โพแทสเซียมในเลือดสูงได้</li><li>มีผลทางด้านอารมณ์ เช่น อารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า วิตกกังวล</li></ul>.กรณีทานยาแก้ปวดในกลุ่มจำเพาะกับไมเกรนบ่อย ที่ชื่อ เออร์โกตามีน (ergotamine) ตัวยาเช่น Tofago, Cafergot, Avamigran, Migana&nbsp;.ซึ่งตัวยา มีหน้าที่ทำให้หลอดเลือดที่ขยายตัวผิดปกติเกิดการหดตัวลงและทำให้อาการปวดศีรษะหายไปในที่สุดผู้ป่วยที่ใช้ยาแก้ปวดในกลุ่มนี้บ่อย พึงระมัดระวังอีกหนึ่งภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้ เราเรียกว่า ภาวะ ergotism<h2>ภาวะ ergotism&nbsp;</h2>คือภาวะที่จะทำให้การไหลเวียนเลือดส่วนปลายของเราลดลง เนื่องจากตัวยาจะทำให้หลอดเลือดเกิดการหดตัวค้างไว้<h3>อาการภาวะ ergotism&nbsp;</h3><ul><li>อาการชาที่ปลายมือ ปลายเท้า&nbsp;</li><li>อาจมีภาวะเนื้อตายตามมาในที่สุด&nbsp;</li></ul>อุบัติการณ์นี้ เกิดได้ประมาณ 0.001-0.002% ถือว่าเป็นตัวเลขที่ค่อนข้างต่ำ แต่สามารถเกิดได้เพราะฉะนั้น การพิจารณาใช้ยาแก้ปวด ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มยาแก้ปวดทั่วไป กลุ่มยาแก้ปวดจำเพาะกับไมเกรน และยาแก้ปวดกลุ่มอื่นๆ ควรที่จะได้รับการแนะนำจากแพทย์ก่อนใช้ตัวยาทุกครั้ง.&nbsp;และตัวผู้ป่วยเองควรจะทราบ ผลข้างเคียงของตัวยาทั้งระยะสั้นและระยะยาว รวมไปถึงปริมาณการใช้ยาที่เหมาะสมในแต่ละครั้ง เพื่อที่จะลดโอกาสการเกิดผลเสียต่อร่างกาย และทำให้เกิดประสิทธิภาพการรักษาสูงที่สุดแหล่งที่มา :<a href="https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/treatments/drugs/painkillers-and-nsaids/">https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/treatments/drugs/painkillers-and-nsaids/</a> บทความโดย พญ.อินทิพร เมธาสิทธิ์ แพทย์เฉพาะทางด้านระบบประสาทและสมอง <a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_53e1150c3d/Footer_Tele_Blog_Ai_53e1150c3d.png" alt="Footer Tele Blog - Ai.png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_53e1150c3d/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_53e1150c3d.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_53e1150c3d/small_Footer_Tele_Blog_Ai_53e1150c3d.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_53e1150c3d/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_53e1150c3d.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_53e1150c3d/large_Footer_Tele_Blog_Ai_53e1150c3d.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>&nbsp;

อันตรายจากยาแก้ปวดไมเกรน เสี่ยงหลอดเลือดหด

<h1>สมุนไพร&nbsp; Butterbur และ Feverfew ช่วยลดไมเกรน</h1>วันนี้ทีมสไมล์ ไมเกรน จะพาชาวไมเกรนทุกคนมาทำความรู้จักกับสมุนไพรจากต่างประเทศซึ่งมีงานวิจัยได้บอกไว้ว่า สามารถลดไมเกรนได้จริง และมีการนำมาใช้ในการรักษาโรคไมเกรน มาหลายสิบปี.โดยเราจะเริ่มมาทำความรู้จักกับหนึ่งสมุนไพรที่ชื่อ “Feverfew” กันก่อน&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn.shopify.com/s/files/1/0571/1806/4733/files/LINE_ALBUM_2022.12.22_480x480.jpg?v=1671693271" alt=""></figure>สมุนไพรตัวนี้เป็นพืชที่อยู่ในตระกูลดอกเดซี่ ที่สามารถช่วยรักษาอาการปวดศีรษะไมเกรน ลดอาการคลื่นไส้อาเจียนและเวียนศีรษะได้.ในช่วงหลายศตวรรษ ตั้งแต่ปี ค.ศ. 1980 ต่างประเทศมีการนำ Feverfew มาใช้ในการรักษาไมเกรนอย่างแพร่หลาย โดยมีการนำมาทดลองกับคนไข้ไมเกรนจำนวน 270 คน โดยมีการให้ทานตัวสมุนไพร Feverfew สด เฉลี่ยวันละ 2-3 ใบ.ผลพบว่า อาการปวดศีรษะไมเกรน ดีขึ้นมากถึง 70%จากงานวิจัยในหลอดทดลอง พบว่า สารประกอบที่อยู่ใน feverfew ไม่ว่าจะเป็น parthenolide และ tanetin สามารถช่วยลดการสร้าง prostaglandin ที่มีส่วนในการสร้างกระบวนการอักเสบ ซึ่งนำมาให้สู่อาการปวดศีรษะไมเกรนนั่นเอง หรือเราเรียกว่าช่วง “Migraine attack”.และมีงานวิจัยในชาวไมเกรนมากถึง 4 ใน 6 การศึกษาพบว่า ตัว feverfew สามารถช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดศีรษะไมเกรนได้.ซึ่งปริมาณในการทานตัว feverfew เราจะทานครั้งละประมาณ 100-300 มิลลิกรัมต่อวัน และวันละประมาณ 3 ครั้งต่อวัน ซึ่งจะเป็นปริมาณที่หลายๆงานวิจัยบอกแล้วว่า มีประสิทธิภาพในการป้องกันไมเกรนมากที่สุด.และจากรายงานในต่างประเทศ ตัวสมุนไพร Feverfew มีประโยชน์ต่อสุขภาพด้านอื่นๆ ด้วย<ul><li>&nbsp;สามารถลดกระบวนการอักเสบ มีผลทำให้ลดปวดได้</li><li>มีการศึกษาในหนู พบว่าสามารถลดอาการวิตกกังวลได้ แต่ยังคงต้องมีการนำไปศึกษาในมนุษย์อย่างละเอียดต่อไป</li></ul>.แล้วการที่เราทานตัว Feverfew จะมีผลข้างเคียงอะไรกับร่างกายด้วยไหมนะ?!สามารถพบผลข้างเคียงได้ ผลข้างเคียงที่พบได้บ่อยๆ จะมีในเรื่องของท้องเสีย ท้องผูก คลื่นไส้ มึนงงและบางรายอาจมีพบอาการร้อนกลางอกได้.ต่อไป เราจะมาทำความรู้จักกับอีกหนึ่งสมุนไพร ที่ชื่อ Butterbur นี่มันคืออะไรกัน?Butterbur เป็นพืชจากยุโรป ที่อยู่ในกลุ่มเดียวกับดอกเดซี่<figure class="image"><img src="https://cdn.shopify.com/s/files/1/0571/1806/4733/files/LINE_ALBUM_2022_0.12.22_480x480.jpg?v=1671693280" alt=""></figure>ซึ่งใน Butterbur มีสารประกอบสำคัญที่มีชื่อว่า Petasin ซึ่งนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสารตัวนี้จะช่วยลดการเกิดกระบวนการอักเสบ ทำให้กล้ามเนื้อของเราผ่อนคลายมากขึ้น รวมไปถึงจะทำให้การไหลเวียนเลือดบริเวณสมองดีขึ้นนั่นเอง.ในปี 2012 ทาง American Migraine Academy ได้ออกมาแนะนำว่า สามารถนำ Butterbur มารักษาและป้องกันโรคปวดศีรษะไมเกรนได้.ซึ่งใน Butterbur บางชนิด จะมีสารเคมีที่เรียกว่า pyyolizidine alkaloids (PAs) ซึ่งสามารถทำลายตับได้ เวลาที่เราจะใช้ เราต้องเลือกผลิตภัณฑ์ ที่เขียนว่า ปราศจากสาร PAs (PA-free).จากงานวิจัย มีการนำ Butterbur ไปรักษาในผู้ป่วยจำนวน 108 คน โดยให้ทานอย่างต่อเนื่องทุกวัน ประมาณ 50-150 มิลลิกรัม หลังจากนั้นประมาณ 4 เดือน ผลงานวิจัยพบว่า 77% ผู้ป่วยที่เข้าร่วมการศึกษา ความถี่ของอาการปวดไมเกรน ลดลงมากกว่า 50%.ผลข้างเคียงจากการทานตัวสมุนไพร Butterbur สามารถเจอผลข้างเคียงอะไรได้บ้าง?<ul><li>เรอ&nbsp;</li><li>คันบริเวณดวงตา</li><li>ท้องไส้ปั่นป่วน&nbsp;</li><li>อ่อนล้า&nbsp;</li><li>กระสับกระส่าย</li></ul>.ข้อควรระวังในการใช้มีในกลุ่มไหนบ้างล่ะ?<ul><li>ชาวไมเกรนที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร</li><li>ชาวไมเกรนทีมีโรคตับร่วมด้วย</li></ul>.การใช้สมุนไพรเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะสามารถป้องกันไมเกรนได้ แต่ยังไงยังมีข้อควรระวังที่ควรจะศึกษาให้ละเอียดก่อนการใช้งานร่วมด้วยนะชาวไมเกรน.ถ้าใครไม่มั่นใจ แต่อยากใช้ สามารถสอบถามกับทางแพทย์หรือเภสัชกรผู้เชี่ยวชาญได้เลยแหล่งที่มา :&nbsp;<a href="https://www.mountsinai.org/health-library/herb/feverfew">https://www.mountsinai.org/health-library/herb/feverfew</a><a href="https://www.healthline.com/nutrition/feverfew#side-effects">https://www.healthline.com/nutrition/feverfew#side-effects</a><a href="https://www.healthline.com/nutrition/butterbur-for-migraines#effectiveness">https://www.healthline.com/nutrition/butterbur-for-migraines#effectiveness</a><a href="https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-649/butterbur">https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-649/butterbur</a><a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5/Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (7).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5/small_Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5/large_Footer_Tele_Blog_Ai_7_4cc2a1f1a5.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>

สมุนไพร Butterbur และ Feverfew เป็นสมุนไพรที่โตในต่างประเทศ นิยมนำมารักษาอาการปวด บวม และลดกระบวนการอักเสบ มีนักวิจัยได้ทำการศึกษาไว้ว่า สมุนไพร Butterbur และ Feverfew สามารถรักษาโรคปวดศีรษะไมเกรนได้

Butterbur และ Feverfew ช่วยไมเกรนได้จริงไหม?

บางทีอยู่ดีๆ ปวดหัว ปวดแรงมาก ปวดจนคิดว่าเป็นมะเร็งสมองหรือเปล่านะ&nbsp;หรือเส้นเลือดในสมองฉันจะแตกไปแล้วว.ทีมสไมล์ ไมเกรน เชื่อว่า ชาวไมเกรนหลายๆ คน คงเคยมีคำถามแบบนี้อยู่ในหัวแน่นอน&nbsp;ปวดหนัก รุนแรง จนคิดว่าตัวเองจะเป็นโรคร้าย อยู่ในโลกนี้ได้อีกไม่นาน&nbsp;.ทีมสไมล์ ไมเกรน จะพามาชี้ความแตกต่างชัดๆ ระหว่างโรคปวดหัวไมเกรน และโรค อย่างเช่น เนื้องอกสมอง กันก่อน<ol><li>ลักษณะของเนื้องอกสมอง จะปวดไปเรื่อยๆ ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป ระยะเวลาในการพัฒนาความรุนแรงจะค่อนข้างนาน</li><li>บริเวณที่ปวด : ถ้าเป็นเจ้าไมเกรน มักจะปวดที่ข้างใดข้างหนึ่งอย่างชัดเจน แต่เนื้องอกสมองจะรู้สึกปวดกระจาย มีอะไรมาดันในศีรษะของเรา</li><li>ความรุนแรงของอาการปวด : เนื้องอกในระยะแรก อาการปวดจะไม่รุนแรง ค่อยๆ มีความรุนแรงมากขึ้นไปเรื่อยๆ&nbsp;</li></ol>.เราจะพามาทำความเข้าใจกันต่อว่า โรคไมเกรนคืออะไร?ปัจจุบันนี้ ยังไม่รู้เลยว่า แท้จริงแล้ว ไมเกรนมันเกิดมาจากอะไรกันแน่.แต่นักวิทยาศาสตร์และทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ คาดว่า “เจ้าไมเกรนตัวป่วน” มันเกิดมาจากความไม่สมดุล ความผิดปกติของสารเคมีในสมอง.เมื่อสารเคมีในสมองของชาวไมเกรนมีความผิดปกติ มันก็จะส่งผลต่อหลอดเลือดในสมอง ให้เกิดการอักเสบ จนทำให้มีการบีบตัวและคลายตัวมากกว่าปกติ และตามมาด้วยอาการปวดหัวไมเกรนนั่นเอง.4 ปัจจัยเสี่ยง ที่สามารถทำให้เกิดโรคปวดศีรษะไมเกรนได้&gt;&gt; เพศหญิง อย่างที่ทุกคนทราบกันว่า เพศหญิงเป็นไมเกรนได้มากกว่าเพศชายถึง 3 เท่าเลย เพราะมีสิ่งกระตุ้นหลักในเรื่องของฮอร์โมนที่มีการเปลี่ยนแปลงนั่นเอง&gt;&gt; มีอายุระหว่าง 18-44 ปี (วัยเจริญพันธุ์นั่นเอง)&gt;&gt; มีประวัติคนในครอบครัวเป็นไมเกรนมาก่อน&gt;&gt; มีโรคร่วม ไม่ว่าจะ โรคซึมเศร้า วิตกกังวล โรคนอนไม่หลับ ภาวะนอนกรน ภาวะพังผืดกล้ามเนื้ออักเสบ.และองค์การอนามัยโลก (WHO)&nbsp; ได้ออกมาพูดแล้วนะว่า โรคปวดศีรษะไมเกรน เป็น 1 ใน 10 โรค ที่เป็นโรคที่ทุพพลภาพมากที่สุด อีกทั้งยังส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอีกด้วย.วันนี้แอดเลยเอา Checklist อาการไมเกรน มาให้ชาวไมเกรนได้เช็คกันว่า โดยปกติแล้ว ไมเกรนเนี้ย อาการมันเป็นยังไง อันเนี้ยไมเกรนนะ ไม่เป็นโรคร้ายแน่นอน&nbsp;.1. ปวดเป็นๆ หายๆ ปวดแล้วหายเอง เจอสิ่งกระตุ้นอย่างแดดร้อน อากาศเปลี่ยน แสงจ้า เสียงดัง หรือแม้แต่การทานอาหารที่ไม่มีส่วนกระตุ้น ก็กลับมาปวดใหม่ วนเป็นวงกลมไม่ move on เด้อ2. ปวดแต่ละครั้งมักจะไม่เกิน 72 ชั่วโมงหรือ 3 วัน3. มักมีอาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้อาเจียนร่วม อันนี้สำคัญเลย เวลาปวดรุนแรง แทบจะเอาไส้เอาพุงออกมาด้วย แต่หลังอ้วกแล้ว อาการดีขึ้นมากกว่า 50%4. ปวดเด่นที่ข้างเดียวของศีรษะ แต่สามารถปวด 2 ข้างได้ แถมสลับข้างได้ด้วย5. ปวดแล้วตากลัวแสงจ้า ทางการแพทย์เราเรียกภาวะนี้ว่า photophobia ปวดแล้วต้องมุดเข้าถ้ำ นอนในห้องที่อากาศเย็นๆ&nbsp;6. เวลาปวดแล้ว ต้องนอนพัก ยิ่งขยับตัวต่อหรือทำกิจกรรมต่อ จะยิ่งปวด ต้องนอนนิ่งๆ เน้อ.ถ้าใครเข้าข่ายตาม 6 ข้อนี้ ยกมือหน่อยหรือถ้าใครยังไม่มั่นใจสามารถทำแบบประเมินไมเกรนเบื้องต้นได้ง่ายๆจากที่บ้าน.เราเรียกว่า ID migraine หรือ Identify Migraine มีทั้งหมด 3 คำถาม ดังนี้เลย&gt; มีอาการคลื่นไส้อาเจียนหรือไม่&gt; กลัวแสงร่วมด้วยหรือไม่&gt; เป็นแล้วไม่สามารถทำงานได้ตามปกติอย่างน้อย 1 วัน.ถ้าใครที่มีอาการ 2 ใน 3 ข้อนี้ เป็นไปได้สูงว่าที่คุณจะเป็นไมเกรน และต้องเข้าประเมินกับคุณหมอหรือปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ อย่างละเอียดอีกครั้งนึงนะ.แม้โรคนี้ไม่หายขาด แต่เราสามารถลดความถี่จนไมเกรนกระตุ้นน้อยมากๆ ได้นะชาวไมเกรน.ปรึกษาได้ที่ Smile Migraine Application Link :&nbsp;<a href="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fonelink.to%2Ffq5kra%3Ffbclid%3DIwAR3WBmJplX7Nrc346YlA84u7Gwx943VWFvR7E9wq7WBd4fKmUy3QRo3gJ_U&amp;h=AT3wrkmiBo5ndKZIfX4ZtzXjkzN8hSdiWBlMi4b4yMErq8-QzpTN2UCOTs03rFnum9nO4rQvmn6Yv83dvittJPRrAPkn2Mp7l2HtV4JgsI0Yd9RsHA6I1a2bO3sxoj-GEokG&amp;__tn__=-UK-R&amp;c%5B0%5D=AT3QavhZ9-dpJWauaj5HzGGw50B1-ysKd0FKkFMt1yk21jad7-D0Yb6NdB1ekqBzqfDMiGjFJR7vU5NHoj0iq-fMYaScRH1UUzy_QcXyGx9x7bPSBKfkJ1XyftjgJvSd78wBJvgRX-5xJfLiaxTbQOU0zF0Kxty6U6NXz-UGfUN8KOgtLwPGl5xC7it3dUuxcnreYb4w1aEQNl6eXrTzgOM634TdywAQsgg"> https://onelink.to/fq5kra</a> และกดจองคิวคุณหมอไมเกรนของเรา ซึ่งสามารถเลือกได้เลยนะ เพราะทุกท่านเป็นอาจารย์แพทย์ที่เชี่ยวชาญในการรักษาคนไข้ไมเกรนมากกว่า 1,000 เคส<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_3_564609aa48/Footer_Tele_Blog_Ai_3_564609aa48.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (3).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_3_564609aa48/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_3_564609aa48.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_3_564609aa48/small_Footer_Tele_Blog_Ai_3_564609aa48.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_3_564609aa48/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_3_564609aa48.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_3_564609aa48/large_Footer_Tele_Blog_Ai_3_564609aa48.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>

ตัวชี้วัดอาการปวดไมเกรน จะขึ้นอยู่กับลักษณะอาการปวด รูปแบบอาการปวด และอาการร่วมในแต่ละครั้ง โดยจะมีอยู่หลักๆ อยู่ 6 ข้อ

ตัวชี้วัดอาการปวดหัว ปวดแบบไหนคือไมเกรน

<h1>หลาย ๆ คนก็ไม่แน่ใจว่า ตัวเองจะปวดไมเกรน จริงๆ รึเปล่า แล้วปวดแบบไหน ที่ไม่ใช่ไมเกรน โรคปวดหัวมีหลายแบบ</h1><ul><li>ปวดใบหน้าและฟัน</li></ul>จะมีอาการปวดใบหน้าและฟัน&nbsp;เราเรียกว่า โรคปวดเส้นประสาทใบหน้า (Trigeminal neuralgia)&nbsp;เกิดจากเส้นประสาทเกิดการอักเสบ หลอดเลือดบริเวณใกล้เคียงมากดทับซึ่งโรคนี้สามารถพบได้ทั้งในผู้ชาย ผู้หญิง หรือแม้กระทั่งผู้สูงอายุ และต้องพบแพทย์เพื่อความชัวร์&nbsp;และมีงานวิจัยบอกไว้ว่า โรคปวดเส้นประสาทใบหน้า มันจะเกิดมากขึ้นกับคนที่เป็นไมเกรนแบบมีออร่า<ul><li>ปวดชิวๆ ไม่รุนแรง</li></ul>ปวดไมเกรน จะมีอาการอักเสบเยื่อหุ้มประสาท และอาการปวดบางครั้งมันจะมากจนกระทบต่อชีวิตประจำวันได้ หากใครปวดชิว ๆ น่าจะต้องสังเกตและหาโรคอื่น ๆ<ul><li>ปวดฟ้าผ่า</li></ul>มักจะปวดรุนแรงทันที ทันใด&nbsp;เราเรียกอาการนี้ว่า thunderclap headache Thunderclap นั่นก็แปลว่า ฟ้าผ่า ซึ่งลักษณะการปวดจะรุนแรง กะทันหัน เป็นอาการปวดที่มักไม่มีสัญญาณและสิ่งกระตุ้นอะไรเลย ซึ่งอาการปวดในลักษณะนี้มันจะเป็นสัญญาณของภาวะหลอดเลือดในสมอง และมักจะคุกคามชีวิตของเราอาการปวดแบบนี้มักจะถึงช่วงที่ปวดมากที่สุดประมาณ 30-60 วินาที ซึ่งอาการจะเริ่มดีขึ้นและหายไปภายใน 1 ชั่วโมงนอกจากนั้นในช่วงที่มาอาการปวดศีรษะแบบฟ้าผ่า อาจจะมีอาการร่วมต่างๆด้วยได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นคลื่นไส้ อาเจียน หรือแม้กระทั่งเป็นลมหลายๆ แหล่งข้อมูล หรือจากข้อมูลงานวิจัย ได้บอกไว้ว่า อาการปวดหัวแบบนี้ เกิดจากการที่มีการเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็วของการไหลเวียนเลือดในสมอง ไม่ว่าจะมีปัญหาที่ตัวหลอดเลือด ได้รับอุบัติเหตุที่สมอง เลือดออกในสมอง หรือแม้กระทั่งภาวะสมองขาดเลือดและมีอีกหนึ่งกลุ่มโรค ที่เราควรจะรู้และคอยสังเกตร่วมด้วย&nbsp;<figure class="image"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/q123_e55f1114df/q123_e55f1114df.png" alt="q123.png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_q123_e55f1114df/thumbnail_q123_e55f1114df.png 156w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_q123_e55f1114df/small_q123_e55f1114df.png 499w," sizes="100vw" width="499px"></figure><h2> โรคปวดศีรษะทุติยภูมิ</h2>โรคปวดศีรษะอีกกลุ่ม ที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะแปลกๆ และควรเข้าพบแพทย์ เราเรียกว่า โรคปวดศีรษะทุติยภูมิ เป็นโรคปวดศีรษะ&nbsp;เกิดจากความผิดปกติของโครงสร้างบริเวณศีรษะและคอ มีสาเหตุมาจากความผิดปกติในสมองตัวโรคที่พบได้บ่อยในกลุ่มนี้ ยกตัวอย่างเช่น เนื้องอก เลือดออกในสมอง ฝีในสมอง หรือบางรายเคยได้รับอุบัติเหตุและศีรษะโดนกระแทก<h2>ลักษณะอาการของโรคปวดศีรษะทุติยภูมิ</h2><ul><li>ไม่เคยปวดหัวมาก่อน แต่ปวดทีปวดรุนแรง</li><li>มีอาเจียนพุ่งร่วมกับปวดหัวมาก</li><li>มีอาการปวดศีรษะมากขึ้น เมื่อไอ จาม เบ่ง ออกแรง</li><li>ปวดหัวครั้งแรกเมื่ออายุมากกว่า 55 ปี</li><li>มีโรคประจำตัวร่วมด้วย เช่น โรคมะเร็ง โรคแพ้ภูมิตัวเอง</li><li>ปวดมานานมากกว่าสัปดาห์</li><li>มีอาการอ่อนแรงครึ่งซีกร่วมด้วย (เนื่องจากจะทำให้คล้ายคลึงกับโรคหลอดเลือดสมองได้)</li><li>มีอาการผิดปกติอย่างอื่น เช่น เห็นภาพซ้อน หลงลืม ปากเบี้ยว สับสน</li><li>ทานยาแก้ปวดบรรเทาอาการ อาการไม่ดีขึ้น</li></ul>.ในการวินิจฉัยโรคปวดปวดศีรษะแบบทุติยภูมิ นอกจากการซักประวัติเหมือนกับโรคปวดศีรษะไมเกรนแล้ว จะมีอีกหนึ่งการตรวจวินิจฉัยสำคัญ นั่นก็คือ การตรวจพิเศษทางระบบประสาท จะช่วยให้มองเห็นได้ชัดเจนว่ามีเนื้องอกหรือความผิดปกติอื่นๆ เกิดขึ้นที่สมองหรือไม่ และช่วยทำให้แพทย์สามารถวินิจฉัยได้อย่างแม่นยำมากขึ้น.<h2>วิธีตรวจทางระบบประสาท</h2><ul><li>เอ็กซเรย์คอมพิวเตอร์สมอง (Brain CT) จะใช้ระยะเวลาตรวจประมาณ 10-15 นาที ต่อการตรวจอวัยวะ</li><li>การสร้างภาพด้วยคลื่นสะท้อนแม่เหล็ก (Brain MRI) จะใช้เวลาตรวจประมาณ 30-90 นาที</li><li>การเจาะน้ำไขสันหลัง (Lumbar puncture)</li></ul>.อาการปวดหัว เป็นอาการที่ไม่ควรนิ่งนอนใจ ถ้าอาการเริ่มแตกต่างไปจากปกติแนวโน้มรุนแรง และไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อรับการตรวจอย่างละเอียดอีกครั้ง &nbsp;แหล่งที่มา :<a href="https://www.nonthavej.co.th/Headache-F.php">https://www.nonthavej.co.th/Headache-F.php</a><a href="https://www.bangkokinternationalhospital.com/th/health-articles/disease-treatment/headache">https://www.bangkokinternationalhospital.com/th/health-articles/disease-treatment/headache</a><a href="https://www.sukumvithospital.com/healthcontent.php?id=3482">https://www.sukumvithospital.com/healthcontent.php?id=3482</a><a href="https://www.nakornthon.com/article/detail/%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%81%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%88-%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%95%E0%B8%81%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%84%E0%B8%B1%E0%B8%8D%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87-mri-%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A-ct-scan">https://www.nakornthon.com/article/detail/รู้ก่อนตรวจ-ความแตกต่างสำคัญระหว่าง-mri-กับ-ct-scan</a> <a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c/Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (4).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c/small_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c/large_Footer_Tele_Blog_Ai_4_27aa444a4c.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>

โรคปวดศีรษะแบบทุติยภูมิ เช่น เนื้องอก เลือดออกในสมอง ฝีในสมอง หรือบางรายเคยได้รับอุบัติเหตุและศีรษะโดนกระแทก เป็นต้น จะมีรูปแบบและความรุนแรงอาการปวดหัวที่ไม่เหมือนโรคปวดศีรษะไมเกรน

ปวดหัวแบบนี้ เสี่ยงโรคอะไรบ้าง? - Smile Migraine

เราทุกคนรู้ดีว่าความเครียดนั้นให้ความรู้สึกทางร่างกายอย่างไร แม้ว่าอาการจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลก็ตาม บางคนมีอาการสั่นหรือหัวใจเต้นเร็ว ในขณะที่บางคนมีอาการตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ปวดศีรษะ หรือปวดท้อง แต่สิ่งที่เราอาจไม่ทราบก็คือการตอบสนองทางสรีรวิทยาของเราต่อความเครียดและความเครียดในชีวิตสามารถส่งผลกระทบที่ลึกกว่าและชัดเจนน้อยกว่าสำหรับอวัยวะและระบบต่างๆ ในร่างกาย.Janice Kiecolt-Glaser ผู้อำนวยการสถาบันวิจัยพฤติกรรมศาสตร์แห่งวิทยาลัยแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตท กล่าวว่า “ฉันคิดว่าผู้คนไม่ค่อยตระหนักถึงผลกระทบที่จะตามมา เมื่อคุณมีความเครียด เพราะคิดว่าเป็นแค่ความรู้สึก แต่จริง ๆ แล้ว หากความเครียดมันสะสมนาน ๆ บ่อยเข้า มันเหมือนจอมปลวกที่ก่อรังขึ้นในสมอง ผลกระทบมันมหาศาล จะตามมา”.เมื่อเครียด สมองเปลี่ยนแปลงอย่างไร ?<figure class="image"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/_15c917240c/_15c917240c.webp" alt="เครียด" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail__15c917240c/thumbnail__15c917240c.webp 235w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small__15c917240c/small__15c917240c.webp 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium__15c917240c/medium__15c917240c.webp 750w," sizes="100vw" width="750px"></figure>.สารเคมีในสมองที่ค้นพบว่าหลั่งออกมา ไม่ว่าจะ&nbsp; คอร์ติซอล อะดรีนาลีน (อะดรีนาลีน) และนอเรพิเนฟริน จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เรียกว่าการตอบสนองต่อความเครียด ซึ่งเป็นสัญชาตญาณของการต่อสู้หรือหนี ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนมีปฏิกิริยาหรือรับมือกับภัยคุกคามหรืออันตรายที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่ แม้ว่ามันอาจจะมีประโยชน์ในการดำรงค์ชีวิตเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้าในระยะสั้น ๆ แต่ในระยะยาว ระบบที่ล้มเหลวจะเกิดขึ้น.เราต้องแบ่งก่อนว่า มันเป็น Good anxiety หรือ Bad anxiety ใช่แล้ว ความเครียดที่เกิดในระยะเฉียบพลันที่ไม่นานนัก มันก็มีข้อดี ความเครียดรูปแบบเฉียบพลัน เช่น เมื่อคุณต้องเผชิญกับกำหนดเวลางานหรือทะเลาะกับคนที่คุณรัก อาจเป็นประโยชน์ในระยะสั้น การอาบน้ำสมองด้วยฮอร์โมน (เช่น คอร์ติซอล) ที่ช่วยปรับปรุงให้ดีขึ้น แรงจูงใจ ความสามารถในการมีสมาธิ และประสิทธิภาพของคุณ Wendy Suzuki ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาและจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยนิวยอร์กและเป็นผู้เขียนหนังสือ “Good Anxiety: Harnessing the Power of the Most Misunderstood Emotion” กล่าว.ในทางตรงกันข้าม ระดับคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นเป็นเวลานานซึ่งมาพร้อมกับความเครียดเรื้อรังและโรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) สามารถแทรกแซงและทำลายสมองส่วนฮิบโปแคมปัส ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของความจำระยะยาว.การเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลในระยะยาวยังสามารถทำลายสมองส่วนหน้าของสมองได้ ซึ่งจำเป็นสำหรับการมุ่งเน้นความสนใจและสำคัญในกระบวนการบริหารจัดการ วางแผน จัดระเบียบ แก้ปัญหา มีส่วนร่วมในการคิดที่ยืดหยุ่น และควบคุมแรงกระตุ้นของคุณ และเมื่อเครียดบ่อยๆ สมองส่วนหน้าที่เสียไป จะก่อให้เกิดผลตรงกันข้าม คือสับสน แก้ปัญหาไม่ได้ คิดฟุ้งซ่านไม่โฟกัส และยับยั้งอารมณ์ไม่ได้&nbsp;.เมื่อมีความเครียดเฉียบพลัน อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้น และความดันโลหิตจะสูงขึ้น ดังนั้น (ตามวิวัฒนาการ) คุณจึงสามารถเตรียมพร้อมที่จะต่อสู้หรือวิ่งหนีเพื่อเอาชีวิตรอดได้ หลังจากการเผชิญหน้าอันตึงเครียดบรรเทาลง การทำงานเหล่านี้ก็ควรจะกลับคืนสู่สภาวะปกติ แต่นั่นไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไปในโลกสมัยใหม่ ที่ซึ่งเราสามารถเผชิญกับความเครียดครั้งแล้วครั้งเล่า.ความเครียดเรื้อรังซึ่งเกิดขึ้นนานหลายเดือนหรือหลายปี สามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูง ความอ้วน (การสะสมของไขมัน) การดื้อต่ออินซูลิน และการอักเสบของระบบที่เพิ่มมากขึ้น อาห์เหม็ด ทวากล ผู้อำนวยการร่วมของศูนย์วิจัยการถ่ายภาพหัวใจและหลอดเลือดและผู้อำนวยการด้านวิทยาโรคหัวใจนิวเคลียร์ของศูนย์วิจัยการถ่ายภาพหัวใจและหลอดเลือดกล่าว โรงพยาบาลทั่วไปแมสซาชูเซตส์ และโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด “สิ่งเหล่านี้จะช่วยขับเคลื่อนการสะสมของคราบพังพืดในหลอดเลือดแดง และเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง”.ใช่แล้ว คนที่เครียดนาน ๆ เมื่อถึงจุดนึงเส้นเลือดหัวใจจะตีบ เหมือนที่เห็นในโฆษณาประกันภัยที่ชายผู้คร่ำเครียด เกิดเจ็บอกเฉียบพลันเพราะหัวใจขาดเลือด&nbsp;.นอกจากนี้ อาการหนึ่งที่คนมีความเครียดสะสม มีอาการบ่อย ๆ นั่นก็คืออาการเวียนหัวและหายใจไม่อิ่ม&nbsp;.ในระหว่างสถานการณ์ที่ตึงเครียด ระบบประสาทซิมพาเทติกจะเพิ่มขึ้นและฮอร์โมนความเครียดจะถูกปล่อยออกมา ซึ่งนำไปสู่การหายใจอย่างรวดเร็วและอาจทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณไม่สามารถหายใจได้ สิ่งนี้อาจส่งผลต่อการขนส่งออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดของคุณ “การหายใจตื้นและรวดเร็วไม่ใช่เรื่องดี คุณกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ได้ไม่ดีนัก และอาจทำให้ตัวเองอดออกซิเจนได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อาการวิงเวียนศีรษะและเวียนศีรษะได้” Neil Schachter ผู้เชี่ยวชาญด้านปอดและศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ของศูนย์การแพทย์ Mount Sinai ในเมืองนิว กล่าว ยอร์ก ซิตี้..ในสภาวะที่กดดัน การดิ้นรนและความเครียดเป็นเสมือนกิจวัตรประจำวัน แต่การรับมือและการจัดการความเครียดกลับกลายเป็นสิ่งที่ยับจัดการไม่ได้แม้จะมีความรู้สูงแค่ไหนก็ตาม เดี๋ยวครั้งหน้าผมจะมาแนะนำวิธีการคลายเครียดกันนะครับ./นพ.สุภาษ ธรรมพิทักษ์<img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Smile_Migraine_8dc34245da/Smile_Migraine_8dc34245da.png" alt="รักษาไมเกรนกับหมอสุภาษ (หมอโบ๊ท)" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Smile_Migraine_8dc34245da/thumbnail_Smile_Migraine_8dc34245da.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Smile_Migraine_8dc34245da/small_Smile_Migraine_8dc34245da.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Smile_Migraine_8dc34245da/medium_Smile_Migraine_8dc34245da.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Smile_Migraine_8dc34245da/large_Smile_Migraine_8dc34245da.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"> &nbsp;

ความเครียดไม่เพียงแต่ส่งผลต่อร่างกายด้วยอาการปวดหัวหรือหัวใจเต้นเร็วเท่านั้น แต่ยังส่งผลลึกลงไปถึงระบบภายในร่างกายและอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการหลั่งของสารเคมีในสมอง เช่น คอร์ติซอล และอะดรีนาลีน ซึ่งจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและส่งผลให้ระบบการตอบสนองต่อความเครียดทำงาน การเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลในระยะยาวอาจทำลายสมองส่วนหน้าและฮิบโปแคมปัส ทำให้เกิดผลเสียต่อการควบคุมอารมณ์และความจำระยะยาว นอกจากนี้ ความเครียดเรื้อรังยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและอาการเวียนหัว การจัดการความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสุขภาพที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ.





เครียดสะสม เมื่อสมองสั่งร่างกายให้เป็นโรค

<h3>ปวดหัวแบบตึงตัว อาการ สาเหตุ และการรักษาที่มีประสิทธิภาพ</h3>อาการปวดหัวแบบตึงตัว แท้จริงแล้วเป็นโรคปวดหัวชนิดหนึ่งที่อยู่ในประเภทอาการปวดหัวแบบปฐมภูมิ (Primary Headache) เป็นโรคที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน ลักษณะอาการหลักคือความเจ็บปวดแบบเรื้อรังรอบศีรษะ, คล้ายกับการมีสายรัดรอบหน้าผาก โดยส่วนใหญ่จะเป็นอาการปวดหัวแบบเป็นๆ หายๆ เกิดขึ้นประมาณ 1-2 ครั้งต่อเดือน แต่บางรายอาจปวดหัวตึงเรื้อรังจนส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวันได้.<h3>สาเหตุของอาการปวดหัวแบบตึงตัว</h3>ในทางการแพทย์แล้วยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของอาการปวดหัวตึง แต่บางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับความตึงของกล้ามเนื้อบริเวณศีรษะและต้นคอ หรือท่านั่งที่ไม่เหมาะสมงานวิจัยชี้ให้เห็นว่า อาการปวดหัวตึงแบบไม่รุนแรงอาจเกิดจากการทำงานของเส้นประสาทรับความรู้สึกที่ไวเกินไป ซึ่งทำหน้าที่ส่งสัญญาณความเจ็บปวดจากร่างกายไปยังสมอง นอกจากนี้ ยังอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบประสาทรับความรู้สึกกลาง หรืออาจมีอาการไวต่อความเจ็บปวดมากกว่าคนทั่วไป ปัจจัยทางพันธุกรรมก็เชื่อว่ามีผลต่ออาการปวดแบบหัวตึงได้เช่นกันถึงแม้สาเหตุการเกิดยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างชัดเจน แต่มีหลายปัจจัยที่เชื่อว่ามีส่วนทำให้เกิดอาการนี้ ได้แก่<ul><li>ความเครียด</li><li>เครื่องดื่มแอลกอฮอล์</li><li>ปัญหาเกี่ยวกับฟัน (เช่น การกัดฟัน การนั่งขบฟัน)</li><li>อาการเมื่อยล้าของสายตา</li><li>ตาแห้ง</li><li>อ่อนเพลีย</li><li>การสูบบุหรี่</li><li>โรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่</li><li>โรคไซนัสอักเสบ</li><li>คาเฟอีน</li><li>บุคลิกภาพที่ไม่เหมาะสม</li><li>ความเครียดทางอารมณ์</li><li>ดื่มน้ำน้อย</li><li>พักผ่อนไม่เพียงพอ</li><li>อดอาหาร</li></ul>.<h3>อาการปวดหัวแบบตึงตัว</h3><figure class="image"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/h9991651_001_90f0a7fd88/h9991651_001_90f0a7fd88.jpg" alt="ปวดหัวแบบตึงตัว (Tensiontype Headache)" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_h9991651_001_90f0a7fd88/thumbnail_h9991651_001_90f0a7fd88.jpg 239w," sizes="100vw" width="239px"></figure>อาการปวดหัวแบบตึงตัว สามารถทำให้เกิดอาการปวดระดับเบา ปานกลาง หรือรุนแรง ก็ได้ และยังมี<ul><li>อาการปวดหัวแบบตื้อๆ</li><li>รู้สึกเหมือนมีอะไรกดอยู่รอบหน้าผาก</li><li>รู้สึกเจ็บบริเวณหน้าผากและหนังศีรษะ</li><li>ปวดศีรษะจนโฟกัสได้ยาก</li><li>รู้สึกหงุดหงิด หรืออ่อนเพลีย</li><li>ปวดลามไปที่ด้านหลังดวงตา ศีรษะ และต้นคอ</li><li>ไม่มีอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนร่วมกับอาการปวดหัว</li><li>โดยทั่วไปอาการปวดมักจะเป็นระดับเบาหรือปานกลาง</li></ul><h3>สาเหตุและปัจจัยกระตุ้น</h3>สาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหัวแบบเครียดยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างชัดเจน แต่มีหลายปัจจัยที่เชื่อว่ามีส่วนทำให้เกิดอาการนี้ ได้แก่:<ul><li>ความเครียด: เป็นปัจจัยที่เชื่อมโยงกันอย่างกว้างขวาง ความเครียดสามารถทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหัวและคอตึงตัว นำไปสู่อาการปวดหัว</li><li>ท่าทางที่ไม่ดี: การนั่งหรือยืนในท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานานสามารถทำให้กล้ามเนื้อรอบคอและหนังศีรษะเครียด</li><li>ความเมื่อยล้าของตา: การใช้เวลาหน้าจอมากเกินไปหรือทำงานที่ต้องการความละเอียดสามารถกระตุ้นอาการปวดหัว</li><li>การขาดน้ำ: ไม่ดื่มน้ำเพียงพอเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อย</li><li>การนอนไม่เพียงพอ: การนอนน้อยเกินไปหรือมากเกินไปสามารถนำไปสู่อาการปวดหัว</li></ul>การทำความเข้าใจปัจจัยเหล่านี้สามารถช่วยในการจัดการและป้องกันอาการปวดหัวแบบเครียด<h3>การรักษาอาการปวดหัวแบบตึงตัว</h3>สำหรับการรักษาอาการปวดหัวแบบตึงตัว นั้นมีทั้งการรักษาทั้งที่ใช้ยา และไม่ใช้ยา&nbsp;การรักษาอาการปวดหัวแบบตึงตัวด้วยการ "ใช้ยา"<ul><li>ยาแก้ปวดในกลุ่ม NSAIDs เช่น Ibuprofen Naproxen หรือ Aspirin แต่ก็ไม่ควรกินบ่อยๆ มากกว่า 15 วันต่อเดือน เนื่องจากต้องระมัดระวัง ยาแก้ปวดบ่อยเกินไป หรือ Medication Overuse ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดหัวเด้งกลับ หรือ ปวดหัวสะท้อนกลับ (rebound headache) ซึ่งเป็นอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นหลังยาแก้ปวดหมดฤทธิ์</li><li>ยาแก้ปวด และยารักษา ที่ต้องได้รับคำสั่งจากแพทย์&nbsp; ดังนี้<ul><li>ยาต้านซึมเศร้าชนิด tricyclic antidepressants</li><li>ยาลดความดันโลหิตกลุ่ม beta-blockers</li><li>Divalproex sodium</li><li>indomethacin</li><li>ยาคลายกล้ามเนื้อ กรณีที่ยาแก้ปวดไม่อยู่</li><li>ยาต้านอาการซึมเศร้า (SSRI) ที่จะช่วยปรับระดับ serotonin ในสมอง และช่วยรับมือกับความเครียด</li></ul></li></ul>.การรักษาอาการปวดหัวแบบตึงตัวด้วยการ "ไม่ใช้ยา"<ul><li>ดื่มน้ำมากขึ้น ควรทานให้ได้วันละ 1.5 - 2 ลิตรต่อวัน</li><li>รับประทานอาหารและพักผ่อนให้เพียงพอ อาการหิวและนอนไม่หลับเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวแบบตึงตัว ลองทานอาหารว่างหรือพักสายตาสักพัก</li><li>การออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ นอกจากจะช่วยให้ลดภาวะความเครียด แล้วยังจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดอาการปวดหัวได้ด้วย</li><li>Biofeedback เทคนิคการผ่อนคลายที่ช่วยให้คุณจัดการกับอาการปวดและความเครียด</li><li>CBT (Cognitive-behavioral therapy) บำบัดด้วยการพูดคุย ช่วยให้คุณระบุสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวล และความตึงเครียด</li><li>การฝังเข็ม การแพทย์ทางเลือกที่อาจช่วยลดความเครียดและความตึงเครียด</li><li>อาบน้ำอุ่น เพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ตึงตัว และร่างกายที่ตึงเครียดได้</li></ul>ซึ่งเทคนิคเหล่านี้อาจไม่สามารถป้องกันอาการปวดหัวแบบตึงตัวได้ตลอดไป อาการของโรคนี้อาจกลับมาเป็นอีกได้ในอนาคต แต่หากคุณเริ่มเป็นรุนแรงขึ้นแล้ว แนะนำควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางระบบประสาทและสมองเพื่อได้รับการรักษาที่ถูกต้องและเหมาะสมก่อนจะเป็นเรื้อรัง-นพ.สุภาษ ธรรมพิทักษ์<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Smile_Migraine_8dc34245da/Smile_Migraine_8dc34245da.png" alt="รักษาไมเกรนกับหมอสุภาษ (หมอโบ๊ท)" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Smile_Migraine_8dc34245da/thumbnail_Smile_Migraine_8dc34245da.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Smile_Migraine_8dc34245da/small_Smile_Migraine_8dc34245da.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Smile_Migraine_8dc34245da/medium_Smile_Migraine_8dc34245da.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Smile_Migraine_8dc34245da/large_Smile_Migraine_8dc34245da.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>

เคยปวดหัวแบบมีอะไรมารัดรอบหัว หรือปวดหัวแบบตึงๆ ราวลงคอ บ่า ไหล่ บ้างไหม? ถ้าเคย คุณอาจกำลังเป็น โรคปวดหัวแบบตึงตัว (Tensiontype Headache) ที่แม้ระดับความรุนแรงอาจจะไม่เท่ากับไมเกรน แต่ก็ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยได้ ดังนั้นเรามาทราบถึงสาเหตุ อาการ และแนวทางการรักษเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับอาการของโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ทำความรู้จัก "ปวดศีรษะกล้ามเนื้อตึงตัว (Tensiontype Headache)

"ไมเกรน" เป็นโรคที่แม้ไม่ได้ทำให้ถึงแก่ชีวิต แต่กลับสร้างผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของชาวไมเกรนเป็นอย่างมาก บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีเลือกยาแก้ปวดไมเกรนให้เหมาะกับระดับความรุนแรง รวมถึงข้อควรระวังในการใช้ยาแก้ปวดไมเกรนแต่ละชนิด ให้รู้เท่าทันยาแก้ปวด

ยาแก้ปวดไมเกรน เลือกอย่างไรให้ใช่กับเรา?

&nbsp; &nbsp;คนที่เป็นไมเกรนหลายๆ คน กินกาแฟ เสมือนเป็นยา เพราะปวดหัวทีไร กินกาแฟแล้วสดชื่น หายปวดหัวทุกที ตรงกันข้าม หากให้หยุดกาแฟ รู้สึกเหมือนขาดใจ&nbsp; &nbsp;แต่ก็แน่นอนว่า มีงานวิจัยที่พูดถึงปัจจัยเสี่ยงในการเกิดไมเกรนเรื้อรัง ทำให้รักษายากและไม่หาย หนึ่งในปัจจัยนั้นก็คือ "การกินกาแฟทุกวัน" พูดง่าย ๆ คนกินกาแฟทุกวัน แม้จากหายปวดหัววันนี้ แต่มันมีโอกาสเกิดไมเกรนมากขึ้น ในอนาคต&nbsp;&nbsp;<h3> ฉันเป็นไมเกรน กินกาแฟได้หรือเปล่า?</h3>&nbsp; &nbsp; งานวิจัยล่าสุด ได้เจาะลึกไปยังการกินกาแฟกับความรุนแรงของไมเกรน โดยได้สำรวจคนไข้ไมเกรน 101 คนเป็นระยะเวลา 6 สัปดาห์ พบว่า การกินกาแฟทุกวันเป็นประจำของกลุ่มคนที่เป็นไมเกรนปานกลาง ไม่เพิ่มการเกิดไมเกรนมากขึ้น ชัดเจน&nbsp; &nbsp;อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้ ทำในคนไข้ที่เป็นไมเกรนเป็นครั้งคราว ไม่บ่อยมากนัก และการศึกษายังติดตาม ไม่นาน&nbsp;&nbsp;<h3>คำแนะนำในการกินกาแฟ</h3><ol><li>หากคุณเป็นไมเกรน ไม่บ่อย เช่น ต่ำกว่า 4 วันต่อเดือน คุณก็น่าจะทานกาแฟได้อย่างสบายใจ</li><li>หากคุณเป็นไมเกรน ที่เริ่มบ่อยๆ ขึ้น นั่นอาจจะเริ่มมีปัญหาแล้ว เพราะตัวกาแฟ อาจทำให้กระตุ้นระบบประสาท ที่แม้ว่า คุณจะรู้สึกตื่นตัวและสดใส สมองโล่ง แต่มันเป็น สิ่งที่บอกว่า สมองเริ่มติดกาแฟ และพร้อมกระตุ้นให้ปวดหัวเป็นมากขึ้น</li><li>หากคุณเป็นไมเกรนที่มีการดื้อยา เป็นบ่อยมาก และเรื้อรัง หากกินกาแฟ ทุกวัน นั่นจะเริ่มเป็นปัญหา เนื่องจาก มันทำให้การรักษายากขึ้น และไม่ตอบสนองต่อยา คุณต้องเริ่มคิดในการหยุดกาแฟบ้างแล้ว อย่างน้อย ต่อสัปดาห์ ก็ต้องไม่ควรเกิน 3 วัน เพื่อไม่ให้สมองติดกับกาแฟมากเกินไป</li></ol>&nbsp;&nbsp;Reference : Habitual caffeinated beverage consumption and headaches among adults with episodic migraine: A prospective cohort study (Headache: The Journal of Head and Face Pain February 2024) บทความโดย นพ.นพดนัย ศิริมหาราช แพทย์เฉพาะทางด้านระบบประสาทและสมอง<a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_1_dea98660fe/Footer_Tele_Blog_Ai_1_dea98660fe.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (1).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_1_dea98660fe/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_1_dea98660fe.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_1_dea98660fe/small_Footer_Tele_Blog_Ai_1_dea98660fe.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_1_dea98660fe/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_1_dea98660fe.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_1_dea98660fe/large_Footer_Tele_Blog_Ai_1_dea98660fe.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>

คุณดื่มกาแฟแล้วหายปวดหัวหรือปวดหัวมากขึ้นกว่าเดิม? บางบทความก็บอกไว้ กาแฟมีคาเฟอีนที่กระตุ้นไมเกรน แต่ทำไมบางคนกินแล้วหายปวดหัวล่ะ

ปวดหัว ดื่มกาแฟแล้วหายจริงไหม? - Smile Migraine

<h1>อากาศร้อนจัดขึ้นทุกปี เหมือนปีนี้ พอกรมอุตุฯ ประกาศปุ๊บ ไมเกรนในสมองเราเหมือนเริงร่า ว่าได้เวลาปวดหัวแล้วยังไงยังงั้นเลย&nbsp;รู้กันไหมว่า เป็นเพราะอะไร ทำไม? อากาศร้อนจัด แบบนี้ถึงกระตุ้นให้เราปวดหัวได้ &nbsp;</h1> เช่นนั้นแล้ว เรามาสำรวจความสัมพันธ์ระหว่างอากาศร้อน กับไมเกรน กันดีกว่าว่ามันเกี่ยวข้องกันได้อย่างไร? &nbsp;<h2> อากาศร้อนทำให้&nbsp;</h2> 1.ร่างกายขาดน้ำ โดยปกติแล้วร่างกายจะพยายามรักษาสมดุลความร้อนให้อยู่ในอุณหภูมิที่ประมาณ 37 °C และจะมีสมองส่วนสมองส่วนไฮโปทาลามัส (Hypotalamus) คอยควบคุมอุณหภูมิอยู่ ดังนั้น เมื่ออากาศร้อน ร่างกายจะรับจะรับความร้อนผ่านตัวรับ (Receptor) จะทำอุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น&nbsp; พออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ร่างกายจะพยายามลดความร้อนและระบายความร้อนออกมา ด้วยการลดกระบวนการเผาผลาญลง ขับเหงื่อพร้อมกับมีการขยายหลอดเลือด ทำให้เราจะเห็นได้ว่าตอนอากาศร้อน เราจะหน้าแดงและเหงื่ออกมาก&nbsp; หากร่างกายเรามีการขับเหงื่อมาก นั้นหมายถึงว่าร่างกายกำลังสูญเสียสมดุลน้ำภายในร่างกายด้วย และการขาดน้ำนี้ยังส่งผลต่อให้เกิดภาวะไม่สมดุลของเกลือแร่ในร่างกาย (Electrolyte Imbalance) ที่อาจนำไปสู่การแปรปรวนของการทำงานของสมองส่วนไฮโปทาลามัส สมองส่วนสำคัญที่ทำให้เกิดการกระตุ้นไมเกรนได้ 2. สารเคมีในร่างกายแปรปรวน เมื่ออากาศร้อน อุณภูมิในร่างกายสูงขึ้น ก็ทำให้ร่างกายเครียด เกิดการสร้างฮอร์โมนความเครียด อย่างคอร์ติซอลที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับไมเกรน รวมถึงทำงานที่ผิดปกติของระดับเซโรโทนินในสมอง ก็เป็นสาเหตุของไมเกรนได้เช่นกัน 3. แสงแดดจ้า ทำให้ตาแพ้แสง ในฤดูร้อนที่อากาศร้อนจัด ทำให้หลายคนที่มีสิ่งกระตุ้นไวต่อแสง ตาแพ้แสง จะเกิดไมเกรนได้บ่อยในช่วงนี้ได้ ดังนั้น หากใครที่ลองสังเกตุแล้วว่า อากาศร้อน แสงแดดในหน้าร้อน มักทำให้กระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนได้บ่อยขึ้น ความถี่มากขึ้นก็ควรหามาตราการป้องกันก่อนที่จะทำให้ปวดหัวบ่อยจนกลายเป็นเรื้อรัง &nbsp;<h2> การดูแลตนเองในช่วงหน้าร้อน</h2> 1. อย่าทำให้ร่างกายขาดน้ำ&nbsp;การรักษาสมดุลน้ำและเกลือแร่ในช่วงหน้าร้อนเป็นสิ่งสำคัญ ควรดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอเท่ากับที่ร่างกายสูญเสียน้ำไป หรืออาจดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ร่วมด้วยในวันที่ต้องเสียเหงื่อมาก เพื่อไม่ทำให้เกิดภาวะไม่สมดุลของเกลือแร่ของร่างกาย 2. ใส่แว่นกันแดดและหมวกสวมใส่แว่นกันแดดและหมวกทุกครั้งเมื่อต้องออกไปข้างนอก การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นสำหรับชาวไมเกรนตาแพ้แสง สวมใส่แว่นกันแดดที่ช่วยตัดคลื่นแสงที่กระตุ้นไมเกรนอย่าง FL-41 นั้นจะช่วยปกป้องดวงตาและสมองของคุณไม่ให้ไมเกรนกำเริบได้ 3. รักษาอุณภูมิร่างกายพยายามรักษาอุณภูมิร่างกายด้วยการอยู่ในที่ร่ม โปร่งสบาย หรือในห้องปรับอากาศ และหยุดพักกิจกรรมในช่วงกลางวัน ในที่โล่งแจ้งและมีอากาศร้อนจัด&nbsp;<h2>เมื่อเกิดอาการปวดหัวไมเกรนแล้ว ควรทำอย่างไร</h2><ul><li>ทานยาแก้ปวด ตามระดับความรุนแรงของอาการปวด&nbsp;</li><li>ประคบเย็น สามารถใช้แผ่นเจลประคบเย็นช่วยบรรเทาอากาศปวด และระบายความร้อนของร่างกายได้</li><li>นอนในห้องที่มีอากาศถ่ายเท เย็น หรือนอนในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศ&nbsp;</li><li>ใช้น้ำมันหอมระเหย อย่างพวกเปเปอร์มิ้น ลาเวนเดอร์ หรือยูคาลิปตัส ฉีดบนเครื่องนอน หมอน เพื่อให้กลิ่นช่วยบำบัดและบรรเทาอาการปวดหัวได้</li><li>ลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดด้วยการทานกลุ่มแร่ธาตุ Magnesium, B2 และ CoQ10&nbsp; ซึ่งกลุ่มแร่ธาตุและวิตามินเหล่านี้จะช่วยทำให้สมองแข็งแรง ลดความไวของสมองต่อสิ่งกระตุ้นได้</li></ul>&nbsp;สุดท้ายนี้ ควรพบแพทย์เพื่อรักษา เมื่อมีอาการปวดหัวมากกว่า 4 วันต่อเดือน มีความรุนแรงสูง มีอาการร่วมคลื่นไส้ อาเจียน จำเป็นต้องนอนพัก หรือต้องไปฉีดยาแก้ปวดทุกครั้งที่โรงพยาบาลเมื่อมีอาการปวดหัว&nbsp; และทั้งหมดนี้ก็เป็นความสัมพันธ์ของอากาศร้อนและไมเกรน ทำไมอากาศร้อนทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ และเราควรมีวิธีการรับมือกับไมเกรนในช่วงนี้หน้าร้อนนี้ได้อย่างไร&nbsp; ฝากแชร์บทความสำหรับชาวไมเกรน ให้เพื่อนชาวไมเกรนกันด้วยนะคะอ้างอิง :&nbsp; https://www.healthline.com/health/heat-headache#treatment <a href="https://www.verywellhealth.com/heat-headache-5217629">https://www.verywellhealth.com/heat-headache-5217629</a> บทความโดย พญ.ณดลพร ยุวศิลป์ แพทย์เฉพาะทางระบบประสาทและสมอง <a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7/Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (2).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7/small_Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7/large_Footer_Tele_Blog_Ai_2_6acad43de7.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a>

อากาศร้อนจัด ทำให้เราปวดหัวง่ายขึ้น ไม่ว่าคุณจะทำงานกลางแจ้ง เจอแสงแดดจัด ก็ทำให้คุณปวดหัว ตาแพ้แสงได้ สาเหตุที่ทำให้ปวดหัวเกิดจาก ร่างกายขาดน้ำ สารเคมีในสมองเปลี่ยน 

อากาศร้อนจัด ทำให้ปวดหัวบ่อย - Smile Migraine

<h1>จริงๆ แล้วเราอาจเคยได้ยิน ได้ฟังกันมาบ้างว่า หลังทานอาหารกลางวันเสร็จ แล้วให้ร่างกายให้งีบสักแป๊บ หลังตื่นมาจะทำให้ร่างกายเฟรชขึ้น สดชื่นขึ้น พร้อมรับกับการทำงานในช่วงบ่าย</h1><h1>สำหรับคนที่เป็นไมเกรน มีหลายคนทีเดียวที่ หลังนอนกลางวันปุ๊บ ไมเกรนถามหาแน่ๆ เลย แทนที่จะทำให้ร่างกายเฟรช กลับทำให้ปวดหัวหนักกว่าเดิม</h1>.จากการศึกษาของ <a href="https://sleepdoctor.com/physical-health/waking-up-with-headaches/">National Sleep Foundation </a>พบว่า ผู้คนที่มีความผิดปกติของการนอนหลับ จะทำให้เกิดอาการปวดหัวบ่อยกว่าคนทั่วไป 2-8 เท่า<h3> มีทั้งหมด 4 สาเหตุ</h3><h3>1.นอนกรน</h3>ซึ่งสาเหตุนี้เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้ทั้งการงีบตอนกลางวัน หรือการนอนหลับในตอนกลางคืน เนื่องมาจากคนที่มีภาวะนอนกรน ระบบทางเดินหายใจส่วนบนตีบแคบลงขณะนอนหลับ โดยตำแหน่งอาจจะเป็นตั้งแต่จมูก คอหอย โคนลิ้น หรือกล่องเสียงบางส่วน ซึ่งเสียงที่เกิดขึ้นอันเนื่องมาจากลมหายใจที่ผ่านบริเวณที่ตีบแคบ เกิดการเสียดสีและสั่นสะเทือนจนเกิดเป็นเสียงกรน รวมถึงอากาศหรือออกซิเจนที่ผ่านเข้าสู่ร่างกายไม่เพียงพอ ทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้น้อย เกิดเป็นอาการปวดหัวขึ้นได้.ทั้งนี้คนที่มีภาวะนอนกรน มักจะมีภาวะแทรกซ้อนได้ อย่างภาวะหยุดหายใจระหว่างนอนหลับ (Sleep apnea) ซึ่งโรคนี้ควรระมัดระวังและสังเกตุให้ดีหากเป็นน้อยควรใช้การปรับพฤติกรรม แต่หากเป็นรุนแรงอาจจะต้องพบแพทย์เพื่อทำการรักษา เพราะนอกจากจะส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวหลังตื่นนอนแล้ว คุณภาพการนอนที่แย่ลง อาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้.<h3>2.นอนกัดฟัน</h3>พฤติกรรมการนอนกัดฟัน มักเป็นพฤติกรรมที่เกิดขึ้นไม่รู้ตัว ซึ่งพฤติกรรมนอนกัดฟันนี้ หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่ามันเชื่อมโยงทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ เนื่องมาจากระหว่างนอนแล้วกัดฟัน จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณกรามทำงานอย่างต่อเนื่องตลอดเวลา เกิดความเมื่อล้าและเป็นที่มาของอาการปวดได้ โดยคนที่มักจะมีอาการปวดหัวได้ง่ายอย่างชาวไมเกรนเพียงอาการปวดที่เกิดขึ้นจากบริเวณกล้ามเนื้อกราม ระบบประสาทที่รับรู้เรื่องความเจ็บปวดจะมีการตอบสนองและส่งสัญญาณอาการปวดขึ้นไปบริเวณสมองให้เกิดการหลังสารเคมีที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรน.<h3>3.คุณภาพการนอนไม่ดี</h3>สำหรับคุณภาพการนอนนี้จะมีองค์ประกอบหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น<ul><li>หมอนที่ใช้ในการนอน พอดีกับการนอนหรือไม่ ไม่ต่ำหรือสูงไปที่จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ เกิดการเกร็งตัวจนเกิดกล้ามเนื้อตึงเป็นจุดกดเจ็บทำให้เป็นสาเหตุของอาการปวดหัวได้&nbsp;</li><li>สถานที่นอนควรมีความสงบ อากาศถ่ายเท ไม่มีเสียงดังรบกวน หรือมีแสงจ้ามากเกินไป เพราะหากเรานอนในที่ที่อากาศถ่ายเทไม่ดี ออกซิเจนน้อย เสียงดังรบกวน ส่งผลต่อคุณภาพการนอนที่ไม่ดี หลับไม่สนิท หลังตื่นนอนก็อาจทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน</li><li>ระยะเวลาการนอน การงีบระหว่างตอนกลางวันควรงีบที่ประมาณ 30 นาท - 1 ชั่วโมงพอ และไม่ควรงีบหลังบ่าย 3 โมง เพราะการงีบหลังบ่าย 3 โมงเป็นต้นไปจะทำให้ไปรบกวนวงจรการนอนของคุณในช่วงกลางคืนได้&nbsp;</li></ul>.<h3>4.อาหารหรือเครื่องดื่มที่ทานก่อนนอน</h3>อาหารหรือเครื่องดื่ม จำพวกที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน หรือแอลกอฮอล์ ที่เราอาจเผลอทานก่อนงีบกลางวัน ตอนตื่นมาก็อาจจะทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน เพราะในคาเฟอีนจะมีสารที่กระตุ้นให้สมองและระบบประสาทเกิดการตื่นตัวแทน รบกวนกระบวนการนอนหลับ หรือตัวแอลกอฮอล์เอง แม้จะทำให้ง่วงในช่วงแรกเพราะมีฤทธิ์กล่อมประสาท แต่แอลกอฮอล์จะไปรบกวนโครงสร้างการนอนหลับ ทำให้คุณภาพนอนไม่ดี และทำให้ปวดหัวได้นั้นเอง.<h3>วิธีป้องกัน</h3><ol><li>งีบหลับกลางวันให้เป็นเวลา : ไมเกรนจะไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีกิจวัตรประจำวันที่เหมือนๆ กันในแต่ละวัน และอยากได้พลังงานที่สดชื่นหลังกับข้าวมื้อเทียง การกำหนดเวลางีบกลางวันให้เป็นเวลาเดียวกันในทุกวัน แม้จะในวันหยุด ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยหยุดไมเกรนของคุณได้</li><li>ปรับสภาพแวดล้อมการนอนกลางวันให้เหมาะสม : ควรเป็นพื่นที่เย็นสบาย สงบ ไม่เสียงดัง และมืดพอควร&nbsp;</li><li>หลีกเลี่ยงการทานอาหาร เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน หรือแอลกอฮอล์ ก่อนการงีบกลางวันของคุณ เพื่อให้คุณภาพการนอนกลางวันของคุณได้พลังในการทำงานช่วงบ่ายอย่างเต็มที่</li><li>จัดการกับความเครียด เทคนิคเช่นการทำสมาธิ การหายใจลึก ๆ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยลดระดับความเครียดได้นะ</li></ol><a href="https://onelink.to/fq5kra"><img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai500_acab4d53a6/Footer_Tele_Blog_Ai500_acab4d53a6.png" alt="พตต.พญ.จุฑาทิพย์ รัตนพันธ์ Smile Migraine" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai500_acab4d53a6/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai500_acab4d53a6.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai500_acab4d53a6/small_Footer_Tele_Blog_Ai500_acab4d53a6.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai500_acab4d53a6/medium_Footer_Tele_Blog_Ai500_acab4d53a6.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai500_acab4d53a6/large_Footer_Tele_Blog_Ai500_acab4d53a6.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"></a> &nbsp;

หลายคนคงเคยได้ยินว่าการงีบสั้นๆ หลังทานอาหารกลางวันจะช่วยให้ร่างกายสดชื่น แต่สำหรับชาวไมเกรน กลับกลายเป็นว่านอนแล้วปวดหัวหนักกว่าเดิม บทความนี้จะมาไขข้อข้องใจว่าทำไมการนอนกลางวันถึงไปกระตุ้นไมเกรน และมีวิธีป้องกันอย่างไรบ้าง

นอนกลางวันแล้วปวดหัว เกิดจากอะไร

<h1>ใครกินทุเรียนแล้วปวดหัวมาทางนี้</h1><h1>“ราชาของผลไม้” หลายคนอาจเคยได้ยินสมญานามนี้ของ “ทุเรียน”</h1><h1>ซึ่งทุเรียนเองเป็นผลไม้เมืองร้อนที่ได้ชื่อว่า หวาน อร่อย หอม มัน และเป็นสินค้าส่งออกของไทยที่ทำรายได้ให้กับประเทศ โดยเฉพาะการส่งออกไปประเทศจีนถึงปีละ 9 หมื่นล้านบาท เติบโต 81.7%</h1>(<a href="https://www.thansettakij.com/business/trade-agriculture/587012">https://www.thansettakij.com/business/trade-agriculture/587012</a>)&nbsp;แต่สำหรับผู้ที่เป็นไมเกรน การทานทุเรียน อาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ แค่ในบางคนเท่านั้น ซึ่งสาเหตุที่ทำให้ทุเรียนกระตุ้นไมเกรนหรืออาการปวดหัวของเราได้นั้น อาจจะมาด้วยสาเหตุ :<ol><li>ทุเรียนมีฮิสตามีนและไทรามีน: สำหรับในทุเรียนสด แล้วจะมีสารฮิสตามีนและไทรามีนในปริมาณที่ต่ำ (<a href="https://foodisgood.com/is-durian-high-in-histamine/">https://foodisgood.com/is-durian-high-in-histamine/</a>) แต่หากกล่าวในทุเรียนแห้ง หรือทุเรียนทอด ที่เคี้ยวเพลิน ทานแป๊บๆ หมดถุง นั้นอาจอุดมไปด้วยสารฮีสตามีนและไทรามีนสูงได้ เพราะในอาหารแปรรูปส่วนใหญ่มักจะมีการใส่สารกันบูดเพื่อถนอมอาหาร (<a href="https://bipeek-resources-onsite-prd.s3.amazonaws.com/6866/Alergia-intolerancia2.pdf?v=1623750275">https://bipeek-resources-onsite-prd.s3.amazonaws.com/6866/Alergia-intolerancia2.pdf?v=1623750275</a>) และในบางคนที่ไวต่อสารเหล่านี้โดยเฉพาะผู้ที่เป็นไมเกรน อาหารที่มีฮิสตามีนและไทรามีนสูงอาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวได้</li><li>ทุเรียนมีปริมาณน้ำตาลสูง: ทุเรียนเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีน้ำตาลสูง และไขมันสูง (<a href="https://www.rxlist.com/supplements/durian.htm">https://www.rxlist.com/supplements/durian.htm</a>) ซึ่งหลังจากที่รับประทานแล้วอาจต้องระวังในผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน และต้องควบคุมน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ หากทานในปริมาณมากก็จะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว โดยเฉพาะในคนที่ไวต่อการเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาล รวมถึงการนำไปสู่ความเสี่ยงของการเกิดความดันโลหิตสูง (<a href="https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/10942912.2015.1083577">https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/10942912.2015.1083577</a>)</li><li>ทุเรียนทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น: เชื่อกันว่่า ทุเรียนเป็นผลไม้ที่ทานแล้วมีฤทธิ์ทำให้รู้สึกร้อนใน และกระหายน้ำ ซึ่งส่งผลต่ออุณหภูมิร่างกายและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่อากาศร้อนด้วยปริมาณแคลอรี่และน้ำตาลที่ได้รับมีปริมาณที่สูงทำให้ร่างกายมีความร้อนเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (<a href="https://www.nationthailand.com/in-focus/30368071">https://www.nationthailand.com/in-focus/30368071</a>) จึงทำให้ในชาวไมเกรนหลายคนที่ไวต่อการเปลี่นยแปลงนี้อาจะทำให้กระตุ้นปวดหัวได้</li><li>ปฏิกิริยากับแอลกอฮอล์: การทานทุเรียนร่วมกับแอลกอฮอล์อาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและทำให้เกิดอาการปวดหัว งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าสารประกอบซัลเฟอร์ในทุเรียนอาจยับยั้งเอนไซม์ที่ทำหน้าที่เผาผลาญแอลกอฮอล์ ส่งผลให้ระดับสารพิษ เช่น Acetaldehyde ในกระแสเลือดเพิ่มขึ้น ทำให้ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดสูงขึ้นและทำให้เกิดอาการที่เกี่ยวข้อง เช่น ปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน ได้ (<a href="https://duriandelivery.com.sg/durian-alcohol-know-real-deal/">https://duriandelivery.com.sg/durian-alcohol-know-real-deal/</a>)</li><li>การทานมากเกินไป: การทานทุเรียนมากเกินไปอาจทำให้ได้รับน้ำตาล ไขมัน และสารประกอบซัลเฟอร์มากเกินไป ซึ่งอาจทำให้บางคนรู้สึกไม่สบายหรือปวดหัว</li><li>ความไวเฉพาะตัว: บางคนอาจมีความไวหรือแพ้ต่อสารประกอบในทุเรียน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวหรือไมเกรน รวมถึงความไวของกลิ่นทุเรียนที่อาจทำให้บางคนไมเกรนจับได้</li></ol><h3>คำแนะนำ:</h3><ul><li>การทานในปริมาณที่เหมาะสม: ทานทุเรียนในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อป้องกันผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น</li><li>ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย&nbsp;เพื่อป้องกันร่างกายขาดน้ำ</li><li>หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์: หลีกเลี่ยงการทานแอลกอฮอล์ร่วมกับทุเรียนเพื่อป้องกันความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น</li><li>สังเกตปัจจัยกระตุ้นอื่นๆ: หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดหัวหรือไมเกรน ให้สังเกตปัจจัยกระตุ้นอื่นๆ ที่เป็นไปได้และหลีกเลี่ยงการทานร่วมกับทุเรียน</li></ul>

ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลสูง หากทานในปริมาณมากก็จะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้

กินทุเรียนแล้วปวดหัว - Smile Migraine

<h2>รักษาไมเกรนด้วยกฏของเลข 3</h2>การรักษาโรคต่าง ๆ มันมีกฎในการรักษา และ ไมเกรน มันมีกฎแห่งเลข 3 เกิดขึ้น กฎต่าง ๆ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ กฎเลข 3 ของไมเกรน มันเป็นไปตามธรรมชาติ ของโรค และการคงประโยชน์ ในการรักษาโรค เราในฐานะคนเป็นไมเกรน ก็ต้องรู้เพราะโรคอยู่กับเรา เราอยู่กับโรค หากเราไม่รู้โรค มันก็จะลำบากสำหรับการรักษาไมเกรนนั้นก็สามารถนำ “กฎของเลข 3” หรือ “Rule of 3” มาใช้ในการวินิจฉัยและรักษาได้เช่นกัน&nbsp; &nbsp;3 เดือนปวดบ่อย คือ ‘ไมเกรนเรื้อรัง” เป็นตัวเลขที่บอกว่า หากคุณปวดหัวบ่อยกว่า 15 วันต่อเดือน ติดต่อกัน 3 เดือน คุณเป็นไมเกรนเรื้อรังแล้วนะ นั่นแสดงว่า สมองของคุณเปลี่ยนระยะ และพร้อมดื้อยา และมีโรคร่วมตามมามากมาย&nbsp;3 เดือนใช้ยาแก้ปวดเกิน คือ “ไมเกรนติดยา” สมองไมเกรน เป็นกลไกพร้อมเปลี่ยนแปลงและติดยาแก้ปวดเสมอ เมื่อคุณใช้ยาแก้ปวดเกิน 10 วันต่อเดือน สมองจะชินต่อการใช้ยา และเมื่อไม่ใช้ยา ก็จะกลับมาปวดใหม่&nbsp;3 เดือนรักษาต่อเนื่อง “ป้องกันไมเกรนกำเริบ” ในการรักษาไมเกรน การกินยารักษา อย่างน้อย คุณต้องกินยาติดต่อเนื่อง ให้ไมเกรน สงบ อย่างน้อย 3 เดือน ถึงจะเริ่มพิจารณาว่า จะลดยาหรือไม่&nbsp;3 สัปดาห์ “ยาป้องกันออกฤทธิ์” ในการเริ่มยาป้องกันไมเกรน ชนิดรับประทาน ยาเริ่มออกฤทธิ์ประมาณ สัปดาห์ที่ 2-3 นั่นเอง&nbsp;3 วันแรก “อาการถอนยารุนแรง” ใครที่มีอาการติดยา การเลิกยาใน 3 วันแรก ถือเป็นวันที่มีอาการมากสุด . 3 ชนิดดื้อยา ไมเกรนที่กินยาป้องกัน รักษาแล้วไม่ตอบสนอง 3 ชนิด เราเรียก ไมเกรน ดื้อยา อาจต้องใช้ยาที่มีประสิทธิภาพสูงที่เรียกว่า ยาต้าน CGRP&nbsp;&nbsp;จะเห็นได้ว่า การรักษาไมเกรนด้วยกฏของเลข 3 นั้น ก็เป็นอะไรที่น่าสนใจ ที่หากคุณเป็นชาวไมเกรนที่อยากทำให้อาการไมเกรนของคุณดีขึ้น ไม่ปวดบ่อยเหมือนตอนนี้ หรือไม่ต้องหยุดงานให้เจ้านายว่า ลองเอากฏการรักษาไมเกรนด้วยเลข 3 ไปใช้ดูสิ . แล้วคุณหรือใครๆ ก็สามารถทำให้อาการไมเกรนนั้นดีขึ้นได้ด้วยคุณเอง

การรักษาโรคต่าง ๆ มันมีกฎในการรักษา และ ไมเกรน มันมีกฎแห่งเลข 3 เกิดขึ้น กฎต่าง ๆ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ กฎเลข 3 ของไมเกรน มันเป็นไปตามธรรมชาติ ของโรค และการคงประโยชน์ ในการรักษาโรค เราในฐานะคนเป็นไมเกรน ก็ต้องรู้เพราะโรคอยู่กับเรา เราอยู่กับโรค หากเราไม่รู้โรค มันก็จะลำบาก

รักษาไมเกรนด้วยกฏของเลข 3

Rimegepant เป็นยาเม็ดชนิดแรกของกลุ่มAnti-CGRP ที่เป็นยาในรูปแบบชนิดเม็ด โดยกลไกจะทำงานเป็นทั้งยาแก้ปวดและยารักษาไมเกรนภายในเม็ดเดียว โดยผู้ป่วยสาามารถอมใต้ลิ้น ยามีรสชาติมิ้น ที่สำคัญออกฤทธิ์เร็วและผลข้างเคียงน้อย


Rimegepant  ยาไมเกรน ที่เป็นทั้งยาแก้ปวดและยาป้องกันในเม็ดเดียว

<h1>Lady Gaga กับเส้นทางชีวิตที่เป็นไมเกรนตั้งแต่อายุ 14</h1>&nbsp;”I was so glad I found relief. I wondered if other people could have the same experience I have. I’m so grateful to my family, friends, and fans for going on this journey with me throughout the years so I can share my story and hopefully it will help more people find the relief they need.”Lady Gaga&nbsp;&nbsp;“ฉันรู้สึกดีใจมากที่ฉันได้พบกับหนทางที่จะช่วยให้ประสบการณ์ไมเกรนของฉันที่เป็นอยู่ดีขึ้น ฉันรู้สึกขอบคุณครอบครัว เพื่อน และแฟนๆ ของฉันที่ได้ร่วมเดินทางมาด้วยกันตลอดหลายปีที่ผ่านมา เพื่อที่ฉันจะได้แบ่งปันเรื่องราว ประสบการณ์ของฉันให้แก่ผู้คน และหวังอย่างยิ่งว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คนอื่น ๆ พบกับความสุข ความแฮปปี้ อย่างที่พวกเขาต้องการเช่นกัน”เลดี้ กาก้า&nbsp;จาก Speech ของเลดี้ ก้าก้า หรือชื่อจริง Stefani Joanne Angelina Germanotta นักร้อง นักแต่งเพลง ชาวอเมริกัน ที่มีชื่อเสียงระดับโลก หลายคนรู้จักเธอด้วยผลงานเพลง Poker Face" และ "Bad Romance" โดยความสำเร็จของเธอนั้น การันตรีด้วยรางวัลมากมาย ไม่ว่าจะเป็น Academy Award, Gloden Globe และ Grammy นอกจากงานในวงการบันเทิงแล้ว เธอยังมีส่วนร่วมในกิจกรรมเพื่อสังคมและการกุศลมากมาย&nbsp;แต่ภายใต้เบื้องหลังความสำเร็จของผลงานเพลงของเธอนี้ เลดี้ กาก้าได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นไมเกรนเมื่ออายุ 14 ปี เธอกล่าวว่าอาการไมเกรนของเธอจะเกิดขึ้นประมาณเดือนละครั้งในช่วงแรก แต่เมื่อเธออายุ 25 ปี เธอกลับมีอาการร่วมอื่นๆ พร้อมๆ กับการเกิดไมเกรน ตอนนั้นทำให้เธอทำงานแทบไม่ได้เลย&nbsp;“ประสบการณ์ไมเกรนของฉัน ไมเกรนทำร่างกายฉันอ่อนแอลง ฉันจะต้องนอนบนเตียงเป็นเวลาหลายวัน ที่มีทั้งอาการปวดศีรษะ ปวดเบ้าตา ร้าวไปทั่วใบหน้า” เลดี กาก้า กล่าว&nbsp;&nbsp;นอกจากนี้เธอยังกล่าวเสริมอีกว่า “ฉันไม่สามารถเปิดไฟในห้องเพื่ออ่านหนังสือได้เลย ฉันทำได้เพียงอยู่ลำพังในห้องที่เงียบสงบเป็นเวลาหลายชั่วโมง จนบางทีอาจกินเวลาต่อเนื่องไปหลายวัน จนกว่าความเจ็บปวดนี้จะลดลง”&nbsp;“เมื่อเวลาผ่านไป อาการร่วมที่ฉันประสบมาเริ่มดีขึ้น แต่สิ่งหนึ่งที่แทบไม่ดีขึ้นเลย คือ ไมเกรน ฉันพบว่าอาการไมเกรนของฉันมันทำให้ฉันเกิดความเครียด และยิ่งมีความเครียดทุกอย่างก็ดูแย่ลงสำหรับฉัน ฉันพบว่าฉันตื่นขึ้นมาด้วยอาการปวดหัวไมเกรนในหลายวันต่อสัปดาห์ มันเป็นวงจรที่ไม่มีวันสิ้นสุด และฉันก็ไม่รู้ว่ามันจะไปจบที่ตรง ฉันไม่สามารถบอกได้เลยว่าฉันไปพบแพทย์มาแล้วกี่ครั้ง”&nbsp;แต่หลังจากที่เธอได้ทดลองใช้ยารักษาไมเกรน Rimegepant และพบว่ามันช่วยให้อาการไมเกรนของเธอดีขึ้น โดยที่เธอไม่จำเป็นต้องใช้ยาเสพติดหรือยาแก้ปวดที่อันตราย เธอจึงรู้สึกขอบคุณ ครอบครับ เพื่อน และแฟนคลับของเธอที่ช่วยสนับสนุนเธอเรื่อยมา และหวังว่าประสบการณ์ที่เธอได้ถ่ายทอดในครั้งนี้จะช่วยให้ชาวไมเกรน หรือคนที่ประสบปัญหาเดียวกับเธอได้รู้สึกมีความหวัง และอาการดีขึ้นเช่นเดียวกับเธอ&nbsp;โดยเธอยังกล่าวเสริมอีกว่า “ครั้งแรกที่ฉันได้ลองใช้ยา Rimegepant ฉันจำได้ว่า ฉันคิดว่าทำไมเราไม่เจอกันให้เร็วกว่านี้ อาการไมเกรนของฉันดีขึ้น ซึ่งฉันก็ไม่มั่นใจนะว่าคนอื่นที่ได้ลองจะมีประสบการณ์เดียวกันกับฉันหรือเปล่า แต่ฉันรู้สึกขอบคุณคนรอบข้างที่ยังคอยสนับสนุนฉัน ขอบคุณทีมพัฒนาที่ช่วยทำให้เกิดสิ่งนี้ขึ้นมา ฉันดีใจมาก ที่สามารถใช้ชีวิตได้โดยไม่มีอาการปวดหรือต้องเพิ่งพาสิ่งอื่นที่อาจเป็นอันตรายให้ร่างกายฉันในอนาคตอีก” - Lady Gaga &nbsp;ดังนั้น จะเห็นได้ว่า “ไมเกรน” ที่ทำให้แม้แต่เลดี้ กาก้า ซึ่งเป็นศิลปินระดับโลกที่ประสบความสำเร็จสูงสุด ต่างก็ผ่านการรับมือกับอาการไมเกรนเช่นเดียวกับเราๆ ชาวไมเกรน การเดินทางของเธอเต็มไปด้วยความท้าทายและความเจ็บปวด แต่เธอไม่ยอมแพ้ และได้พบวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับเธอเองซึ่ง เลดี้ กาก้าแสดงให้เห็นว่าการที่เราต่อสู้กับอาการปวดไมเกรนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ความหวังและการสนับสนุนจากครอบครัว เพื่อน และแฟนคลับรอบตัวเธอ สามารถทำให้เธอผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากได้&nbsp;สำหรับครที่กำลังเผชิญกับอาการไมเกรน คำแนะนำจากเลดี้ กาก้า สไมล์ว่า เป็นกำลังใจที่ดีให้เราไม่ยอมแพ้ในการหาทางออกในการรักษาที่เหมาะสมกับเรา แต่อย่าลืมว่า ความหวังและความเชื่อมั่นในอนาคตที่ดีขึ้นยังคงอยู่เสมอ สู้ๆ แล้วเราจะเจอทางรักษาของเราที่เหมาะสมและที่ดีที่สุดสำหรับตัวเราเองเช่นเดียวกับเลดี้ กาก้าจากบทเรียนของเธอ เราสามารถเรียนรู้ว่า ไม่มีความเจ็บปวดหรือปัญหาใดที่ไม่มีทางออก ขอให้ทุกคนมีความหวังและก้าวต่อไปในการหาทางรักษาที่เหมาะสม เพื่อให้ชีวิตกลับมามีความสุขและยิ้มได้เช่นเดิมอีกครั้ง.Smile again, Pain away, Smile Migraine Team จองคิวตรวจรักษา ที่ แอปฯ Smile Migraine : <a href="https://onelink.to/fq5kra?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR3ezW-Zhow9v7GW6f4zMiHtlyajjYcovipAbDp64kk2HwPZN-221HwtSko_aem_AQ2_NErrs3h3JnXqVtKd190yw6xJ2CjjZVLJTfNFOuLrJA-5pg_p_wAxmmVoOlCc0c-1Fp1dfntQuLK4bdCg1Bl6">https://onelink.to/fq5kra</a> หรือปรึกษาผ่าน LINE Add : @sm-clinic (มี @ ข้างหน้า) &nbsp;

ภายใต้เบื้องหลังความสำเร็จของผลงานเพลงของเธอนี้ เลดี้ กาก้าได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นไมเกรนเมื่ออายุ 14 ปี เธอกล่าวว่าอาการไมเกรนของเธอจะเกิดขึ้นประมาณเดือนละครั้งในช่วงแรก แต่เมื่อเธออายุ 25 ปี เธอกลับมีอาการร่วมอื่นๆ พร้อมๆ กับการเกิดไมเกรน ตอนนั้นทำให้เธอทำงานแทบไม่ได้เลย

Lady Gaga กับเส้นทางชีวิตที่เป็นไมเกรนตั้งแต่อายุ 14

<h1>ความสำคัญของการรู้จักสมองและวิธีการฝึกสมองทั้งซีกซ้ายและซีกขวา เพิ่มประสิทธิภาพการคิด ความคิดสร้างสรรค์ และการทำงานของสมองโดยรวม ด้วยกิจกรรมที่หลากหลายและการออกกำลังกายที่เหมาะสม</h1><h2>&nbsp;</h2><h2>การทำงานของสมอง : ความสำคัญและวิธีการฝึกเพื่อพัฒนาสมรรถภาพสมอง</h2>&nbsp;<h2>รู้จักเซลล์ประสาทและการทำงานของสมอง&nbsp;</h2>สมองประกอบด้วยเซลล์ประสาทจำนวนมากกว่า 1,000 ล้านเซลล์ ที่มีการแบ่งหน้าที่และฟังก์ชั่นการทำงานระหว่างกันอย่างชัดเจน การศึกษาสมองผ่านการทดลองและการสังเกตสมองที่เสียหายจากอุบัติเหตุหรือโรคหลอดเลือดสมอง (stroke) ช่วยให้เราเข้าใจการทำงานของสมองและการทำงานที่จำเพาะของมัน<h2>ความสำคัญของการรู้จักสมอง&nbsp;</h2>การเข้าใจการทำงานของสมองมีประโยชน์หลายประการ แม้ว่าเราจะไม่ใช่หมอโรคสมอง การรู้จักสมองช่วยให้เรารู้ว่าเรามีสมองฝั่งไหนที่เด่นและด้อย การรู้จักสมองช่วยให้เราสามารถฝึกฝนสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพิ่มความสามารถและศักยภาพในการคิดและการทำงาน<h2>ความสามารถของสมองซีกซ้ายและซีกขวา</h2><ul><li>สมองซีกซ้ายควบคุมคำพูด การคิดเชิงนามธรรม และการควบคุมด้านขวาของร่างกาย</li><li>สมองซีกขวาควบคุมการประมวลผลภาพ การรับรู้เชิงพื้นที่ และการประสานงานของด้านซ้ายของร่างกาย</li></ul><h2>วิธีฝึกสมองซีกซ้าย</h2><ul><li>การคิดเชิงตรรกะ: ไขปริศนา เช่น ซูโดกุหรือเกมลอจิก เพื่อพัฒนาทักษะการคิดเชิงตรรกะและการแก้ปัญหา</li><li>ทักษะทางภาษา: ฝึกการอ่าน การเขียน และการอภิปรายเพื่อปรับปรุงความสามารถในการเข้าใจภาษาและการสื่อสาร</li><li>ความสามารถทางคณิตศาสตร์: ทำงานกับปัญหาทางคณิตศาสตร์และสมการเพื่อเสริมสร้างทักษะการใช้เหตุผลเชิงตัวเลขและการวิเคราะห์</li><li>งานที่ใช้ตรรกะ: มีกิจกรรมที่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทีละขั้นตอน เช่น การทำอาหารหรือการประกอบเฟอร์นิเจอร์</li><li>แบบฝึกหัดเกี่ยวกับความจำ: ใช้อุปกรณ์ช่วยจำหรือเกมความจำเพื่อเพิ่มการจดจำและการเรียกคืน</li></ul><h2>วิธีฝึกสมองซีกขวา</h2><ul><li>แบบฝึกหัดความคิดสร้างสรรค์: กิจกรรมทางศิลปะ เช่น การวาดภาพหรือการประดิษฐ์</li><li>เทคนิคการแสดงภาพ: แบบฝึกหัดการแสดงภาพ เช่น การจินตนาการถึงฉากที่สดใส</li><li>ดนตรีและจังหวะ: เล่นเครื่องดนตรี เต้นรำ หรือฟังเพลง</li><li>การจดจำรูปแบบ: แก้ปริศนาด้วยภาพ เช่น ตัวต่อจิ๊กซอว์</li><li>การฝึกสติ: การทำสมาธิแบบมีสติหรือการฝึกหายใจเข้าลึก ๆ</li></ul><h2>วิธีฝึกสมองให้ทำงานประสานกันอย่างสมดุล</h2><ul><li>การเคลื่อนไหวข้ามด้านข้าง: กิจกรรมที่ต้องมีการเคลื่อนไหวประสานกัน เช่น โยคะหรือไทเก๊ก</li><li>กิจกรรมแบบสองภารกิจ: การรวมกิจกรรมที่มีส่วนร่วมกับซีกโลกทั้งสองไปพร้อมๆ กัน เช่น การฟังเพลงขณะวาดภาพ</li><li>แอปฝึกสมอง: ใช้แอปฝึกสมองหรือแพลตฟอร์มออนไลน์</li><li>การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น การออกกำลังกายแบบแอโรบิก</li></ul>ด้วยการรวมกิจกรรมที่หลากหลายเข้ากับกิจวัตรประจำวัน คุณสามารถฝึกและเสริมสร้างสมองซีกโลกทั้งสองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งนำไปสู่ความสามารถในการรับรู้ที่ดีขึ้น ความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้น และการทำงานของสมองโดยรวมดีขึ้น&nbsp;สมองเราที่คุมทุกอย่าง ก็มีประโยชน์ที่เราจะรู้หน้าที่ เพื่อเราจะได้ส่งเสริมการทำงานและคุณค่าของมัน&nbsp; &nbsp;

ความสำคัญของการรู้จักสมองและวิธีการฝึกสมองทั้งซีกซ้ายและซีกขวา เพิ่มประสิทธิภาพการคิด ความคิดสร้างสรรค์ และการทำงานของสมองโดยรวม ด้วยกิจกรรมที่หลากหลายและการออกกำลังกายที่เหมาะสม

วิธีฝึกสมอง ทั้ง 2 ซีก ทำได้ง่ายๆที่บ้าน

<h1>ไมเกรนกับความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง</h1>จากการศึกษาในกลุ่มประชากร พบว่าผู้ป่วยไมเกรนมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองแบบขาดเลือด (ischemic stroke) มากกว่าผู้ที่ไม่เป็นไมเกรนถึงสองเท่าปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองจากไมเกรน<ul><li>อายุยังน้อย (ต่ำกว่า 45 ปี)</li><li>เพศหญิง</li><li>การสูบบุหรี่</li><li>การใช้ยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมน</li></ul>ข้อสำคัญที่ต้องจำความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองจากไมเกรนนั้นพบได้เฉพาะในไมเกรนที่มีอาการเตือน (aura) เท่านั้น ส่วนไมเกรนที่ไม่มีอาการเตือนไม่มีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นทฤษฎีที่อธิบายความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองจากไมเกรน<ul><li>ไมเกรนทำให้บุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองแบบขาดเลือด</li><li>โรคที่พบบ่อยร่วมกันระหว่างไมเกรนและโรคหลอดเลือดสมอง</li><li>ความผิดปกติทางพันธุกรรมบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับทั้งไมเกรนและโรคหลอดเลือดสมอง</li><li>ยารักษาไมเกรนบางชนิด (เช่น ยาขยายหลอดเลือด) เพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง</li></ul>พันธุกรรมกับไมเกรนจนถึงปี 2015 มีการค้นพบยีน 38 ตำแหน่งที่เกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดสมองจากไมเกรน หนึ่งในนั้นคือ polymorphism ในยีน methylenetetrahydrofolate reductase ยีนนี้มีความรับผิดชอบในการเผาผลาญโฟเลตและโฮโมซีสเทีน และเกี่ยวข้องกับความไวต่ออาการเตือนของไมเกรนที่เพิ่มขึ้นโรคทางพันธุกรรมที่เกี่ยวข้องกับไมเกรนและโรคหลอดเลือดสมอง<ul><li>Cerebral Autosomal Dominant Arteriopathy with subcortical infracts and leukoencephalopathy (CADASIL) เป็นโรคของหลอดเลือดแดงสมองขนาดเล็กที่สัมพันธ์กับไมเกรนและโรคหลอดเลือดสมองแบบขาดเลือด โรคหลอดเลือดสมองแบบขาดเลือดเกิดขึ้นในประมาณ 60%-85% ของผู้ป่วย CADASIL</li><li>Mitochondrial encephalopathy lactic acidosis and stroke-like episodes เป็นกลุ่มอาการทางพันธุกรรมของไมโตคอนเดรียที่หลากหลาย ซึ่งส่งผลต่ออาการทางระบบประสาทจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งรวมถึงอาการชัก ตาบอดชั่วคราว อาเจียนเป็นครั้งคราว ไมเกรน และอาการคล้ายโรคหลอดเลือดสมอง</li></ul>ความเชื่อมโยงระหว่างไมเกรนกับโรคหลอดเลือดสมองความสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นไมเกรนและโรคหลอดเลือดสมองมีความเชื่อมโยงกันอย่างแน่นแฟ้นเนื่องจากเป็นโรคระบบประสาทหลอดเลือดทั้งคู่ที่มีคุณสมบัติทางสรีรวิทยาใกล้เคียงกัน โรคหลอดเลือดสมองจากไมเกรน (migrainous infarction) หมายถึงการเกิดโรคหลอดเลือดสมองขณะมีอาการไมเกรน โดยอาการจะคงอยู่เกิน 60 นาที ความชุกของโรคนี้พบได้น้อยมาก โดยคิดเป็นเพียง 0.2-0.5% ของโรคหลอดเลือดสมองแบบขาดเลือดทั้งหมดผลกระทบต่อสมองระหว่างภาวะโรคหลอดเลือดสมองจากไมเกรน ระบบไหลเวียนเลือดบริเวณหลังของสมองจะได้รับผลกระทบมากกว่าระบบไหลเวียนเลือดบริเวณหน้า ส่งผลให้เกิดอาการทางสายตา อาการทางประสาทรับสัมผัส ความบกพร่องในการสร้างหรือเข้าใจภาษา (ภาวะความพิการทางด้านการพูด หรือ aphasia) อ่อนแรงครึ่งซีก (hemiparesis) และอ่อนแรงทั้งสี่肢 (tetraparesis)โอกาสฟื้นตัวโอกาสการฟื้นตัวจากโรคหลอดเลือดสมองจากไมเกรนนั้นค่อนข้างดี โดยผู้ป่วยส่วนใหญ่สามารถฟื้นตัวได้อย่างสมบูรณ์กลไกที่เชื่อมโยงทฤษฎีหนึ่งที่อธิบายความสัมพันธ์ระหว่างไมเกรนกับโรคหลอดเลือดสมองคือ "ทฤษฎีการลดลงของเลือดที่ผิวสมอง" (cortical spreading depression, CSD) ทฤษฎีนี้ชี้ว่าปริมาณเลือดในสมองลดลงระหว่างช่วงอาการเตือนของไมเกรนและแพร่ไปด้านหน้าผ่านสมอง จากนั้นปริมาณเลือดจะเพิ่มขึ้นในเนื้อเยื่อต่างๆ ส่งผลให้เกิดอาการของไมเกรน ผู้ป่วยไมเกรนที่ไม่มีอาการเตือนมักจะมีภาวะเลือดเลี้ยงสมองส่วนหลังไม่เพียงพอภาวะขาดเลือดเฉียบพลันการตอบสนองต่อ CSD ที่อาจเกิดขึ้นคือภาวะหลอดเลือดตีบอย่างรุนแรงแทนที่จะเป็นการขยายตัวของหลอดเลือด ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของสมอง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากความชุกของโรคหลอดเลือดสมองจากไมเกรนที่ต่ำมากและความชุกของไมเกรนที่สูง จึงชัดเจนว่าการไหลเวียนเลือดในสมองระหว่าง CSD ไม่ก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองแบบขาดเลือดในกรณีส่วนใหญ่ สิ่งนี้อาจหมายความว่า CSD อาจเป็นเพียงปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองจากไมเกรน ไม่ใช่สาเหตุโดยตรง &nbsp;อ้างอิง : <a href="https://www.news-medical.net/health/Do-Migraines-Increase-Risk-of-Stroke.aspx">https://www.news-medical.net/health/Do-Migraines-Increase-Risk-of-Stroke.aspx</a> ปรึกษาแพทย์ Online บนแอปฯ Smile Migraine หรือติดต่อ LINE @sm-clinic <img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b/Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b.png" alt="Footer Tele Blog - Ai (3).png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b/thumbnail_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b.png 245w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b/small_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b/medium_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b/large_Footer_Tele_Blog_Ai_3_24d1adff2b.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px">

ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองจากไมเกรนนั้นพบได้เฉพาะในไมเกรนที่มีอาการเตือน (aura) เท่านั้น ส่วนไมเกรนที่ไม่มีอาการเตือนไม่มีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น

ไมเกรนกับโรคหลอดเลือดสมอง

<h3>ก้มหัวแล้วปวดทุกที เป็นโรคอะไรกันแน่?</h3>โรคปวดหัวเป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนทั่วไป บางครั้งอาจเป็นเพียงอาการปวดชั่วคราวที่เกิดจากความเครียดหรือการเปลี่ยนแปลงทางอากาศ แต่ในบางกรณี อาการปวดหัวอาจมีความสัมพันธ์กับท่าทางของร่างกาย เช่น การก้ม การเงย หรือการเอียงศีรษะ วันนี้เราจะมาเจาะลึกถึงสาเหตุของอาการปวดหัวที่สัมพันธ์กับท่าทาง โดยเฉพาะอาการปวดหัวเมื่อก้มหัว ว่ามันอาจเกิดจากอะไรได้บ้าง<h3>1. กระดูกคอทับเส้น</h3>กระดูกคอทับเส้นเป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยในการปวดหัวเมื่อก้มหัว โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการกระดูกคอเสื่อม (Cervical Spondylosis) เมื่อกระดูกคอเสื่อม มันจะเกิดการกระตุ้นเส้นประสาทที่อยู่ในบริเวณนั้น การก้มหัวจะทำให้กระดูกคอเบียดเส้นประสาทมากขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดร้าวขึ้นไปที่ศีรษะ อาการปวดที่เกิดจากกระดูกคอทับเส้นมักจะมีลักษณะปวดแปลบๆ ชาๆ ซึ่งอาจรู้สึกเจ็บร้าวไปถึงไหล่และแขนได้ด้วยนอกจากนี้ การนอนบนหมอนสูงเกินไปก็อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวจากกระดูกคอทับเส้นได้เช่นกัน การนอนในท่าที่ไม่ถูกต้องจะเพิ่มความเครียดให้กับกระดูกคอ ทำให้เกิดการกระตุ้นเส้นประสาทและเกิดอาการปวด อาการนี้มักจะดีขึ้นเมื่อเปลี่ยนท่านอนหรือลดการก้มหัวในระหว่างวัน<h3>2. ก้อนเนื้องอกท้ายทอย</h3>ก้อนเนื้องอกท้ายทอยเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวเมื่อก้มหัวได้ ก้อนเนื้องอกที่อยู่ในบริเวณท้ายทอย เมื่อก้มหัว ก้อนเนื้องอกจะกดเบียดเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดอาการปวดตื้อๆ ทุบๆ อาการปวดจากก้อนเนื้องอกมักจะไม่หายไปเองและอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ ตาพร่า และเวียนหัวการวินิจฉัยก้อนเนื้องอกท้ายทอยจำเป็นต้องใช้การตรวจเพิ่มเติม เช่น การตรวจด้วยเครื่อง MRI หรือ CT scan เพื่อหาขนาดและตำแหน่งของก้อนเนื้องอก การรักษาอาจต้องใช้การผ่าตัดเพื่อเอาก้อนเนื้องอกออกหรือการใช้ยาเพื่อลดขนาดของก้อนเนื้องอก<h3>3. ไมเกรน</h3>ไมเกรนเป็นโรคปวดหัวเรื้อรังที่มีอาการเฉพาะตัว เช่น ปวดหัวด้านเดียว มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และไวต่อแสงและเสียง ในบางกรณี ไมเกรนอาจสัมพันธ์กับอาการปวดคอบ่าไหล่ และเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอาการ office syndromeการก้มหัวหรือการตะแคงอาจทำให้กล้ามเนื้อในบริเวณคอและบ่าเกิดการตึงตัว ซึ่งจะกระตุ้นอาการปวดไมเกรน การกดนวดกล้ามเนื้อในบริเวณนั้นมักจะรู้สึกเจ็บ และต้องทำกายภาพบำบัดหรือการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การรักษาไมเกรนอาจใช้ยาแก้ปวด ยาต้านการอักเสบ และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพื่อลดความเครียดและความตึงตัวของกล้ามเนื้อ<h3>การป้องกันและการรักษา</h3>อาการปวดหัวที่สัมพันธ์กับท่าทางสามารถป้องกันและรักษาได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต และการดูแลสุขภาพโดยรวม นี่คือบางแนวทางที่สามารถนำไปใช้ได้:<ol><li>การปรับเปลี่ยนท่าทาง: การหลีกเลี่ยงการก้มหัวหรือการเงยหัวเป็นเวลานานสามารถช่วยลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อและเส้นประสาทได้ การใช้ท่าทางที่ถูกต้องในระหว่างการนั่งทำงานหรือการนอนหลับก็เป็นสิ่งสำคัญ เช่น การนั่งในท่าที่หลังตรงและเท้าอยู่บนพื้น การใช้หมอนที่มีความสูงที่เหมาะสม และการปรับระดับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา</li><li>การออกกำลังกายและกายภาพบำบัด: การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอและบ่า และการทำกายภาพบำบัดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อสามารถช่วยลดอาการปวดหัวได้ การยืดกล้ามเนื้อและการนวดกล้ามเนื้อในบริเวณที่มีอาการปวดก็เป็นวิธีที่ดีในการลดความตึงเครียด</li><li>การใช้ยา: การใช้ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ในกรณีที่มีอาการปวดมาก การใช้ยาอย่างถูกต้องและตามคำแนะนำของแพทย์เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาและป้องกันอาการปวดหัวที่เกิดจากสาเหตุต่างๆ</li><li>การดูแลสุขภาพจิต: ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถกระตุ้นอาการปวดหัวได้ การดูแลสุขภาพจิตด้วยการทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น การทำโยคะ การทำสมาธิ หรือการทำกิจกรรมที่ชื่นชอบสามารถช่วยลดความเครียดและอาการปวดหัวได้</li><li>การปรึกษาแพทย์: หากมีอาการปวดหัวที่ไม่หายไปหรือมีอาการร่วมอื่นๆ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ตาพร่า ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม การตรวจเพิ่มเติม เช่น การตรวจด้วยเครื่อง MRI หรือ CT scan อาจจำเป็นเพื่อวินิจฉัยโรคและกำหนดแผนการรักษา</li></ol><h3>การดูแลตนเองในชีวิตประจำวัน</h3>การดูแลตนเองในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันและลดอาการปวดหัวที่สัมพันธ์กับท่าทาง นี่คือบางคำแนะนำในการดูแลตนเอง:<ol><li>การพักผ่อน: การพักผ่อนให้เพียงพอและการนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเครียดและอาการปวดหัว การตั้งเวลานอนและตื่นในเวลาเดียวกันทุกวัน การหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน และการสร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบสำหรับการนอนหลับจะช่วยให้การพักผ่อนมีประสิทธิภาพมากขึ้น</li><li>การบริโภคอาหาร: การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการปวดหัว การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารกระตุ้น เช่น คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และอาหารที่มีสารกันบูดสามารถช่วยลดอาการปวดหัวได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอและการรับประทานอาหารเป็นเวลาจะช่วยรักษาสมดุลของร่างกายและลดความเสี่ยงในการเกิดอาการปวดหัว</li><li>การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและลดความเครียด การเลือกทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ เช่น การเดิน การว่ายน้ำ หรือการปั่นจักรยานจะช่วยให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่สนุกและสามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง</li><li>การจัดการความเครียด: การจัดการความเครียดเป็นสิ่งสำคัญในการลดอาการปวดหัว การใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำโยคะ การทำสมาธิ หรือการหากิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด เช่น การอ่านหนังสือ การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกจะช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและลดอาการปวดหัวได้</li></ol><h3>สรุป</h3>อาการปวดหัวเมื่อก้มหัวเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ การทำความเข้าใจถึงสาเหตุและการดูแลรักษาอย่างเหมาะสมจะช่วยให้สามารถจัดการกับอาการปวดหัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต การดูแลสุขภาพจิต และการปรึกษาแพทย์เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันและรักษาอาการปวดหัวที่สัมพันธ์กับท่าทาง การดูแลตนเองในชีวิตประจำวันด้วยการพักผ่อนที่เพียงพอ การบริโภคอาหารที่สมดุล การออกกำลังกายเป็นประจำ และการจัดการความเครียดจะช่วยให้สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดอาการปวดหัวและมีสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว

โรคปวดหัวเป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนทั่วไป บางครั้งอาจเป็นเพียงอาการปวดชั่วคราวที่เกิดจากความเครียดหรือการเปลี่ยนแปลงทางอากาศ 

ก้มหัวแล้วปวดทุกที เป็นโรคอะไรกันแน่

<h3>&nbsp;4 ระยะของโรคไมเกรนและวิธีรับมือ</h3>ไมเกรนไม่ใช่แค่การปวดศีรษะอย่างเดียวเท่านั้น แต่เป็นภาวะที่ซับซ้อนและมีหลายระยะ มาทำความรู้จักกับ 4 ระยะของไมเกรนกันค่ะ<img src="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/24_07_24_Single_Ads_Knowledge_48a2a8cf4f/24_07_24_Single_Ads_Knowledge_48a2a8cf4f.png" alt="24.07.24- Single Ads - Knowledge.png" srcset="https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/thumbnail_24_07_24_Single_Ads_Knowledge_48a2a8cf4f/thumbnail_24_07_24_Single_Ads_Knowledge_48a2a8cf4f.png 195w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/small_24_07_24_Single_Ads_Knowledge_48a2a8cf4f/small_24_07_24_Single_Ads_Knowledge_48a2a8cf4f.png 500w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/medium_24_07_24_Single_Ads_Knowledge_48a2a8cf4f/medium_24_07_24_Single_Ads_Knowledge_48a2a8cf4f.png 750w,https://storage.googleapis.com/smile-migraine-image-public-prod/strapi-cms/large_24_07_24_Single_Ads_Knowledge_48a2a8cf4f/large_24_07_24_Single_Ads_Knowledge_48a2a8cf4f.png 1000w," sizes="100vw" width="1000px"><h4>1. ระยะบอกเหตุ (Prodrome)</h4>ระยะบอกเหตุหรือ Prodrome เป็นระยะที่เกิดขึ้นก่อนการปวดศีรษะไมเกรน ระยะนี้ร่างกายมักมีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางด้านอารมณ์ การกิน และระบบย่อยอาหาร สัญญาณที่สังเกตได้ง่าย ได้แก่<ul><li>ความอยากอาหารมากกว่าปกติ</li><li>ท้องผูก</li><li>หาวบ่อย</li><li>อารมณ์แปรปรวน</li></ul>ระยะนี้จะกินเวลาประมาณ 1-2 วันค่ะ<h4>2. ระยะอาการเตือน (Aura)</h4>ระยะอาการเตือนหรือ Aura เป็นระยะที่เกิดจากระบบประสาทส่วนกลาง มักเกิดขึ้นก่อนประมาณ 5-60 นาทีหรือพร้อมกับอาการปวดหัวไมเกรน อาการเตือนที่พบได้บ่อย ได้แก่<ul><li>การเห็นแสงซิกแซก</li><li>ตาพร่ามัว</li><li>ชาปาก แขน หรือขา</li><li>พูดติดขัด</li></ul><h4>3. ระยะอาการปวดศีรษะ (Headache)</h4>ระยะนี้เป็นระยะที่ผู้ป่วยไมเกรนทรมานที่สุด การปวดศีรษะอาจเกิดขึ้นได้ยาวนานถึง 72 ชั่วโมง และมีอาการร่วมเช่น คลื่นไส้ อาเจียน และไวต่อแสงเสียง<h4>4. ระยะหลังจากปวดศีรษะ (Postdrome)</h4>ระยะนี้อาการปวดจะทุเลาลง แต่ผู้ป่วยยังคงรู้สึกอ่อนเพลีย หมดแรง เวียนศีรษะ และสับสนได้ อาการคล้ายกับคนแฮงก์<h3>วิธีรับมือกับไมเกรนในแต่ละระยะ</h3><h4>ระยะบอกเหตุ</h4><ul><li>พักผ่อนให้เพียงพอ</li><li>ดื่มน้ำให้เพียงพอ</li><li>หลีกเลี่ยงความเครียด</li></ul><h4>ระยะอาการเตือน</h4><ul><li>หลีกเลี่ยงการใช้งานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือมากเกินไป</li><li>ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจลึกๆ</li></ul><h4>ระยะอาการปวดศีรษะ</h4><ul><li>หลีกเลี่ยงแสงสว่างจ้าและเสียงดัง</li><li>นอนพักในห้องที่มืดและเงียบ</li><li>ใช้ยาแก้ปวดตามที่แพทย์สั่ง</li></ul><h4>ระยะหลังจากปวดศีรษะ</h4><ul><li>ดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย</li><li>รับประทานอาหารที่มีประโยชน์</li><li>นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ</li></ul>ไมเกรนเป็นโรคที่มีความซับซ้อน แต่หากเราทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีรับมือกับอาการในแต่ละระยะ เราก็สามารถลดความทรมานจากไมเกรนได้&nbsp;

ไมเกรนไม่ใช่แค่การปวดศีรษะอย่างเดียวเท่านั้น แต่เป็นภาวะที่ซับซ้อนและมีหลายระยะ

4 ระยะของโรคไมเกรนและวิธีรับมือ 

หลายคนอาจเคยประสบกับอาการปวดหัวจี๊ดเมื่อดื่มน้ำเย็นจัดหรือกินไอศกรีม ซึ่งอาการนี้เรียกว่า “Brain freeze” หรือ “Ice cream headache” โดยมีสาเหตุหลักมาจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็วในช่องปาก<h2>สาเหตุของ Brain Freeze</h2>เมื่อเรากินหรือดื่มสิ่งที่เย็นจัด อุณหภูมิในช่องปากจะลดลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้หลอดเลือดบริเวณปากและในสมองเกิดการหดตัว ซึ่งเป็นกลไกการตอบสนองของร่างกายเพื่อรักษาอุณหภูมิหลักให้คงที่ หลังจากนั้นหลอดเลือดจะขยายตัวอย่างรวดเร็วเพื่อปรับอุณหภูมิให้กลับสู่สภาวะปกติ การเปลี่ยนแปลงนี้ทำให้เกิดสัญญาณปวดไปยังสมองผ่านเส้นประสาทที่เรียกว่า trigeminal nerve ทำให้เกิดอาการปวดหัวที่รู้สึกได้ที่ขมับหรือหน้าผาก.<h2>อาการและระยะเวลา</h2>อาการของ Brain freeze มักมีลักษณะเป็นอาการปวดจี๊ดๆ คล้ายกับอาการเสียวฟัน โดยจะเกิดขึ้นภายในไม่กี่วินาทีถึงนาที และมักจะหายไปเอง แต่หากอาการปวดหัวนานกว่า 30 นาที หรือมีอาการปวดหัวรุนแรง ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและรับการรักษาที่เหมาะสม.<h2>วิธีบรรเทา Brain Freeze</h2>หากคุณรู้สึกถึงอาการ Brain freeze สามารถทำตามวิธีเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการได้:<ul><li>หยุดการบริโภคของเย็น: หยุดกินหรือดื่มสิ่งที่เย็นจัดทันที</li><li>อุ่นเพดานปาก: ใช้ลิ้นกดที่เพดานปากเพื่อให้ความร้อนจากลิ้นช่วยบรรเทาอาการ</li><li>ดื่มน้ำอุ่น: การดื่มน้ำอุ่นสามารถช่วยให้เพดานปากอุ่นขึ้นและบรรเทาอาการได้เร็วขึ้น.</li></ul><h2>สรุป</h2>Brain freeze เป็นอาการที่เกิดขึ้นชั่วคราวและไม่เป็นอันตราย แต่สามารถทำให้รู้สึกไม่สบายได้ การเข้าใจสาเหตุและวิธีบรรเทาอาการจะช่วยให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับของเย็นได้โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับอาการปวดหัวที่ตามมา

เมื่อเรากินหรือดื่มสิ่งที่เย็นจัด อุณหภูมิในช่องปากจะลดลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้หลอดเลือดบริเวณปากและในสมองเกิดการหดตัว ซึ่งเป็นกลไกการตอบสนองของร่างกายเพื่อรักษาอุณหภูมิหลักให้คงที่

สาเหตุ ดื่มน้ำเย็นแล้วปวดหัวจี๊ดๆ 

<h1>ปวดหัวในวันที่ฝนตก : เมื่อสภาพอากาศเป็นตัวกระตุ้นอาการปวดหัว</h1>ฤดูฝนเป็นช่วงเวลาที่หลายคนรู้สึกอ่วมที่สุดในรอบปี เพราะฝนตกบ่อยและทำให้เกิดอาการปวดหัวมากขึ้น ปัจจัยหลักที่ส่งผลกระทบต่อผู้ที่มีปัญหาปวดหัวในช่วงฤดูฝน ได้แก่:<h4>ปัจจัยที่กระตุ้นปวดหัวในช่วงฤดูฝน</h4>ความชื้นในอากาศ: ก่อนและหลังฝนตก ความชื้นจะเพิ่มสูงขึ้น ทำให้ผู้ที่ไวต่อความชื้นเกิดอาการปวดหัวได้ง่าย ความชื้นที่สูงขึ้นนี้ส่งผลให้ร่างกายต้องปรับตัว ทำให้เกิดความเครียดและอาการปวดหัวตามมาอุณหภูมิ: ช่วงก่อนฝนตก อุณหภูมิจะสูงขึ้น ซึ่งอาจเป็นตัวกระตุ้นให้บางคนเกิดอาการปวดหัวได้ การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างรวดเร็วทำให้ร่างกายต้องปรับตัวอย่างรวดเร็ว จนทำให้เกิดอาการปวดหัวความกดอากาศ: ช่วงที่ฝนจะตก ความกดอากาศจะลดต่ำลง ทำให้ความดันในกะโหลกศีรษะเปลี่ยนแปลง และนำไปสู่อาการปวดหัวตามมา การเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศทำให้ระบบประสาทในร่างกายตอบสนองด้วยการเกิดอาการปวดหัว<h4>วิธีรับมือกับปวดหัวในช่วงฤดูฝน</h4><ol><li>พกพายาแก้ปวดและเจลเย็นติดตัวไว้เสมอ: เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อเกิดขึ้น การมีอุปกรณ์เหล่านี้ติดตัวจะช่วยให้สามารถรับมือกับอาการปวดได้ทันที ไม่ต้องทนทรมานนาน</li><li>หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ชื้นแฉะ: พยายามอยู่ในสถานที่ที่ค่อนข้างแห้งมากขึ้น เช่น ในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศหรือเครื่องลดความชื้น การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่แห้งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการปวดหัว</li><li>ดื่มน้ำให้เพียงพอ: เพื่อป้องกันอาการปวดหัวจากการขาดน้ำ การดื่มน้ำเพียงพอจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นในร่างกายและลดความเสี่ยงในการเกิดอาการปวดหัว</li><li>ผ่อนคลายด้วยการนอนพักผ่อน ฝึกสมาธิ หรือโยคะ: เพื่อลดความเครียด การผ่อนคลายร่างกายและจิตใจจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการปวดหัวได้</li><li>ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์: เช่น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการปวดหัว</li></ol><h3>สรุป</h3>แม้ว่าอาการปวดหัวจะเป็นสิ่งที่ควบคุมได้ยาก แต่การรับมือและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างเหมาะสมสามารถช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการได้ ไม่ควรท้อแท้ เพราะเราสามารถกลับมายิ้มได้อีกครั้งการเข้าใจสาเหตุและวิธีรับมือกับอาการปวดหัวในช่วงฤดูฝนจะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับอาการปวดหัวได้ดียิ่งขึ้น อย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเองและปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นในทุกๆ ฤดูกาลค่ะ

ก่อนและหลังฝนตก ความชื้นจะเพิ่มสูงขึ้น ทำให้ผู้ที่ไวต่อความชื้นเกิดอาการปวดหัวได้ง่าย ความชื้นที่สูงขึ้นนี้ส่งผลให้ร่างกายต้องปรับตัว ทำให้เกิดความเครียดและอาการปวดหัวตามมา

ปวดหัวบ่อยๆ ในวันที่ฝนตกเกิดจากอะไรและวิธีรับมือ

เรียนรู้เกี่ยวกับอาการปวดหัวเรื้อรังและไมเกรน ตั้งแต่สาเหตุ, อาการ, วิธีป้องกัน, และการรักษา พร้อมเคล็ดลับในการจัดการอาการเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

บล็อกความรู้เกี่ยวกับอาการปวดหัวข้างเดียว ปวดหัวเรื้อรัง ไมเกรน ซึ่งรวมถึงสาเหตุ, อาการ, วิธีการป้องกัน, และการรักษา เรียนรู้วิธีรับมือและจัดการกับอาการปวดหัวอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น พร้อมทั้งมีเคล็ดลับและคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณรู้ทันและป้องกันได้ บทความนี้จะช่วยให้คุณรับมือ ควบคุมอาการและเพลิดเพลินกับชีวิตที่ไม่มีปัญหาจากโรคปวดหัวและไมเกรน.

บทความแนะนำ รู้ทัน ป้องกันได้

รับข่าวสาร
หรือวิธีรับมือไมเกรน ใหม่ทุกสัปดาห์

บทความแนะนำ รู้ทัน ป้องกันได้

รับข่าวสาร หรือวิธีรับมือไมเกรน ใหม่ทุกสัปดาห์

รับข่าวสาร
หรือวิธีรับมือไมเกรน ใหม่ทุกสัปดาห์