คนเป็นไมเกรน ชอบใส่หน้ากาก !!

อาการปวดไมเกรน เป็นเหมือนเพียงแค่ ตะปูที่ตำมือฉันนั้น ฉันจะทนความเจ็บนี้ได้โดยไม่บอกกล่าว

ใคร ๆ เพราะฉันนั้นเข้มแข็งมากพอ ในฐานะนักรบไมเกรนมาเป็นเวลานาน! ฉันจะไม่ยอมแพ้ต่ออาการปวดเหล่านี้ และฉันจะแบกรับความปวดนี้ไว้เพียงคนเดียวให้ได้ 

หน้ากากไมเกรน

 ฉันเองก็สวมหน้ากากของไมเกรนมาหลายครั้ง แล้วฉันก็คิดว่า การถอนมันออกมาทำให้ฉันใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น จริงๆแล้วการสวมหน้ากากไมเกรน เป็นเหมือนเครื่องประดับอย่างนึงของฉันเลยทีเดียว เพราะในโลกของความเป็นจริง ฉันมักจะบอกกับ ทุกคนว่า ฉันยังไหว ฉันไปทำงานได้ เพราะวันนี้เป็นวันที่ดี และฉันนจะขอความช่วยเหลือจากพวกเขา อีกทั้งฉันจะรับมือกับความปวดนี้ไว้ให้ถึงที่สุดเลย 

ชาวไมเกรนแกล้งทำว่า ไม่เป็นไร 

ในขณะที่ความปวดของฉันโผล่ออกมาในวันนั้นโดยที่ฉันไม่สามารถทำอะไรได้เลย ฉันจะซ่อนมันอยู่ภายหลังหน้ากาก "แต่มันก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น เพราะความปวดยังอยู่ในตัวฉัน และก็ไม่สามารถปกปิดความปวดไว้ได้ ในความเป็นจริงแล้ว โรคไมเกรนนั้นปกปิดได้ยากมาๆ เพราะความปวดนี้ รอโอกาสที่จะโผล่ออกมาในแบบที่ฉันไม่สามารถเพิกเฉย หรือปกปิดได้

ความเจ็บปวดและอาการของไมเกรน

ในความเป็นจริงใบหน้าที่แท้จริงของไมเกรนไม่สวย นอกจากมจะเจ็บปวดอย่างรุนแรง ก็มักจะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นคลื่นไส้, อาเจียน, แสง / เสียง / ความไวการเคลื่อนไหว, ตาหลบตาหรือใบหน้าคำพูดเลือน,หาวบ่อย, อาการปวดคอ, ความผิดปกติของการมองเห็น เป็นต้น

10 วิธีที่จะช่วยให้คุณถอดหน้ากากไมเกรนได้

1.ใช้คำว่า "ไม่" กับสิ่งต่างๆ ที่เกินความสามารถของเรา และอธิบายว่าเพราะอะไร

2.พูดความจริงกับเพื่อนเรา และบอกไปว่า สิ่งที่ไหนเขา สามารถช่วยเราได้

3.ตั้งข้อจำกัดให้กับสุขภาพของเรา เช่น นอนให้เพียงพอวันละ 8-10 ชั่วโมง, ออกกำลังกายวัน  ละ  10 นาที

4.เราอาจจะต้องเดินออกห่างออกมาจากคนที่ใส่น้ำหอมกลิ่นฉุนๆ ก็ได้นะ

5.เราอาจจะขอเจ้านาย สำหรับห้องพักเงียบๆ เพื่อนอนพัก เมื่อคุณมีอาการปวดหัว

6.กินยาแก้ปวดทันทีเมื่อมีอาการปวด และทำให้เพื่อนๆ ของคุณรู้ว่า คุณกำลังปวดหัวไมเกรนอยู่นะ 

7.เมื่อมีอาการปวดเกิดขึ้นในเวลาทำงาน อาจจะต้องขอนอนพักในห้องเงียบ ๆ 

8.เปิดเผยความเจ็บปวดของคุณให้เพื่อนได้รับรู้ ทำให้คุณได้รับความช่วยเหลือจากพวกเขาได้ดี 

9.เมื่อต้องออกแดดจัดๆ ควรจะต้องพกแว่นไว้ด้วย หรือจะต้องใส่หน้ากากเมื่อได้กลิ่นฉุนๆ

10.พูดคุยกับหมอด้วยความจริงใจ และบอกให้เขาทราบถึงผลกระทบของไมเกรน และความยากลำบากที่จะต้องรับมือกับผลข้างเคียงของยา 

ทำความเข้าใจและรับรู้อาการปวดศีรษะไมเกรน

การถอดหน้ากาก พูดความจริงเกี่ยวกับอาการปวดของคุณ จะสามารถสร้างความเข้าใจ แสดงความต้องการต่อการเปลี่ยนแปลง เพื่อเพิ่มความเข้าใจเกี่ยวกับการรักษา นำไปสู่การรักษาให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด