D-nite ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยเรื่องการนอนหลับและปรับคุณภาพการนอนให้ดีขึ้น

🔸 ผงเชอร์รี่ทาร์ต (Tart cherry powder)

🔸 ผงคาโมมายล์ (Chamomile powder)

🔸 ผงข้าวบาร์เลย์ (Barley powder)

🔸 วิตามินดี (Vitamin D)

🔸 สารสกัดจากบาร์ม (Balm extract)

▪️ เพิ่มคุณภาพการนอนหลับ ทำให้หลับสนิทและยาวนานมากขึ้น

▪️ปรับเวลาการนอนหรือ นาฬิกาชีวภาพ (circadian rhythms) ของร่างกายให้เป็นปกติ

▪️ลดความเครียด วิตกกังวล ปรับสมดุลการนอน

▪️เพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ลดการใช้ยานอนหลับ อันจะส่งผลเสียในระยะยาว

ผลิตภัณฑ์ช่วยเรื่องการนอนหลับกลุ่มวิตามินและสมุนไพร D-nite ประกอบไปด้วยสารสำคัญ 5 ชนิด ได้แก่ ผงเชอร์รี่ทาร์ต (Tart cherry powder), ผงคาโมมายล์ (Chamomile powder), ผงข้าวบาร์เลย์ (Barley powder), วิตามินดี (Vitamin D) และสารสกัดจากบาร์ม (Balm extract) ในสัดส่วนที่จะช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้น เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ คนที่ทำงานเป็นกะ ต้องการปรับเวลาการนอนให้เป็นไปตาม อันมีรายละเอียดดังนี้

1. ผงเชอร์รี่ทาร์ต (Tart cherry powder) นำเข้าจากประเทศ ให้ปริมาณเมลาโทนินสูง

จากงานวิจัยที่ได้มีการศึกษาระดับของเมลาโทนินในเชอร์รี่ทาร์ต พบว่า ในเชอร์รี่ทาร์ตนั้น มีสารเมลาโทนินซึ่งเป็นสารสำคัญที่จะหลั่งออกมาช่วงค่ำ เพื่อให้ร่างกายเตรียมพร้อมเข้าสู่ระยะการนอนหลับ โดยผู้ป่วยที่มีปัญหาเรื่องการนอนนั้น จะมีปัญหาเรื่องระดับเมลาโทนินที่ต่ำกว่าปกติ

ดังนั้น เชอร์รี่ทาร์ตจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของการจัดการปัญหานอนไม่หลับ เพื่อเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ และระยะเวลาในการนอนหลับที่ยาวนานขึ้น (1)

2. ผงคาโมมายล์ (Chamomile powder) เป็นอีกหนึ่งสารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยในการผ่อนคลาย เพราะคาโมมายล์มีสรรพคุณสำคัญที่ช่วยปรับสมดุลในสมอง คลายกังวล ความเครียด และทำให้นอนหลับได้นานขึ้น ที่สำคัญการทานคาโมมายล์ยังไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เหมือนยานอนหลับ หรือยาที่ช่วยให้การลดอาการวิตกกังวลชนิดอื่น ๆ ด้วย (2)

การศึกษาในปี 2016 พบว่า การทานสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ 500 มิลลิกรัม วันละ 3 เวลา ติดต่อกันนาน 12 สัปดาห์ จะช่วยลดอาการของโรควิตกกังวลทั่วไป ในระดับปานกลางถึงรุนแรงได้อย่างมีนัยสําคัญ

3. ผงข้าวบาร์เลย์ (Barley powder) สำหรับสารสกัดจากผงข้าวบาร์เลย์นั้น อุดมไปด้วย GABA , โพแทสเซียม ,แมกนีเซียม และแคลเซียม

วงจรการนอนหลับถือได้ว่าเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน ซึ่งถูกควบคุมโดยองค์ประกอบทางเคมีและชีวเคมีจํานวนมาก แม้กลไกของการส่งเสริมการนอนหลับด้วยการรับประทานอาหารบางชนิดจะยังไม่ชัดเจน แต่เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่า การสูญเสีย GABA และโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับอื่น ๆ เช่น โพแทสเซียม ,แมกนีเซียม ฯลฯ มีผลต่อการนอนหลับ

ผงข้าวบาร์เลย์ ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ เนื่องจากมี GABA, แคลเซียม, แมกนีเซียมและวิตามินบี การเพิ่มสิ่งเหล่านี้ลงในมื้ออาหารจะช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น (3)

4. วิตามินดี (Vitamin D) เป็นที่รู้กันว่าวิตามินดี เป็นวิตามินที่ได้จากแสงแดดอ่อนๆ ในช่วงเช้า หรือเราเรียกว่า “Sunshine Vitamin” ที่จะเข้าไปช่วยดูดซึมแคลเซียมเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูก ป้องกันโรคกระดูพรุน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง และอีกสิ่งที่สำคัญคือ ช่วยในการเรื่องควบคุมคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้น 

จากหลากหลายงานวิจัยพบว่า เมื่อร่างกายมีระดับของวิตามิน D ในเลือดต่ำ จะส่งผลให้เกิดความเสี่ยงกับคุณภาพการนอนหลับที่แย่ลง ระยะเวลาในการนอนหลับสั้นขึ้น และเกิดอาการง่วงหง่าวหาวนอนตอนกลางวันเพิ่มขึ้น โดยได้มีการทดลองแบบสุ่ม ด้วยการให้วิตามิน D แก่ผู้ป่วยที่มีระดับวิตามิน D ต่ำ ในปริมาณที่พอเหมาะช่วยให้ผู้ป่วยเพิ่มระยะเวลาในการนอนหลับเพิ่มขึ้นอีก 45 นาที (4)

5. สารสกัดจากบาร์ม (Balm extract) เป็นสารสกัดในตระกูลสมุนไพรเดียวกับขมิ้น โดยสารการออกฤทธิ์จะอุดมไปด้วย ฟลีโนลิคแอซิด (Phenolic Acid) และ ฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) และในใบจะมีกรดโรสมารินิค (Rosemarinic Acid) ที่มีฤทธิ์เข้าไปยับยั้งการทำปฏิกิริยาโดยตรง กับ GABA-T (GABA α-oxoglutarate transaminase) เอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการสร้าง GABA ที่เป็นสารสื่อกระแสประสาท (neurotransmitter) ทำหน้าที่รักษาสมดุลในสมอง ลดความตึงเครียด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย คลายกังวล ส่งผลให้นอนหลับง่ายและรู้สึกสบายมากขึ้น (5)

Reference : 

(1) Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22038497/)

(2) Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future (shorturl.at/cEGJ4)

(3) Barley Grass as Promoter of Good Sleep « Amazing Pure Organic Barley (organicbarley-iam.com)

(4) “Improvement of pain, sleep, and quality of life in chronic pain patients with vitamin D supplementation.” ,Huang W, Shah S, Long Q, Crankshaw AK, Tangpricha V. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22699141/)

(5) Evaluation of Extract Efficacy of Lemon Balm on Sleep Quality Score in Postmenopausal Women: A Double-Blinded Randomized Clinical Trial Nasim Khademi , Haniyeh Abbassinya (shorturl.at/cox49)   

🔻 ทานเมื่อต้องการ ครั้งละ 1-2 เม็ด ก่อนนอน

🔺 จะเริ่มเห็นประสิทธิภาพอย่างเต็มที่หลังทาน 10-30 นาที ขึ้นอยู่กับระดับการนอนไม่หลับ ในระหว่างรับประทาน แนะนำปรับพฤติกรรมการนอนให้ถูกสุขลักษณะ เพื่อปรับวงจรการนอนและคุณภาพการนอนในระยะยาว